Channel Avatar

Rafael Gratta @UCiKhN0fi01tPKjK5tweGL2Q@youtube.com

641K subscribers - no pronouns :c

Mais Foco Menos Ansiedade 🙏🏽 Conheça o Protocolo MFMA: ra


16:13
Jejum de dopamina é o código secreto pro sucesso
13:27
PARE de ir atrás de uma pessoa específica e FAÇA ISTO no lugar
08:19
Protocolo MAIS FOCO MENOS ANSIEDADE
09:16
Você precisa parar de levar as coisas pro pessoal
09:08
A verdade desconfortável sobre TDAH.
07:44
Como eu consertei minha postura horrível e parei de ter dores
10:17
A ansiedade de performar destrói suas oportunidades (o que fazer)
09:59
Como a comida que você come afeta seu cérebro
14:48
Porque eu falo “Mais Foco Menos Ansiedade”
10:40
Porque músculos importam para a sua saúde cerebral e corporal e como construí-los
18:04
Como eu curei minha ansiedade, TDAH e problemas de socialização (minha história)
10:49
Dessexualizar seu cérebro é o segredo que não te contaram pro sucesso
07:33
Como e porque usar creatina para saúde cerebral, mental e foco
11:11
Transforme seu MEDO de JULGAMENTO em estado de FLOW (ferramentas de neurociência)
08:33
Como usar a SOLIDÃO para ter MAIS FOCO e MENOS ANSIEDADE
06:05
Desapareça por 2-4 horas por dia ( rotina de produtividade perfeita )
09:29
Tudo que eu como no dia p/ ter MAIS FOCO MENOS ANSIEDADE
06:02
Quanto TEMPO você deve gastar SE EXERCITANDO?
07:03
A ROTINA MATINAL perfeita segundo a CIÊNCIA (foco, humor e ansiedade)
12:14
Desapegue das suas fissuras e seja feliz de verdade (neurociência)
05:46
Como montar um AMBIENTE DE TRABALHO perfeito segundo a NEUROCIÊNCIA
09:45
Como usar a RESPIRAÇÃO para reduzir sua ansiedade (neurociência)
09:51
Esta é a forma mais EFICIENTE de PERDER GORDURA
05:34
Contribuição CRIATIVA é a CURA pro CONSUMO CRÔNICO ( como se livrar do vício em 📱)
09:10
COMO e PORQUE se LIVRAR da PORNOGRAFIA (neurociência)
08:18
Como REPROGRAMAR sua MENTE SUBCONSCIENTE (Mais Foco e Menos Ansiedade)
06:31
Uma mente DISTRAÍDA é uma mente INFELIZ (o que fazer)
11:44
Porque seus MÚSCULOS NÃO CRESCEM (e o que fazer)
08:34
Pontos-chave para DESATIVAR a resposta de MEDO E ANSIEDADE (neurônios-espelho)
05:12
FORÇA DE VONTADE É BALELA (COMO SE MOTIVAR DE VERDADE C/ NEUROCIÊNCIA)
12:36
COMO SUPERAR O MEDO DE SER VISTO (EFEITO HOLOFOTE)
02:32
É ISTO QUE BLOQUEIA SUA CRIATIVIDADE E TE FAZ PROCRASTINAR
05:26
COMO FAZER DIÁRIO TERAPIA PARA TER MAIS FOCO E MENOS ANSIEDADE (JOURNALING)
05:00
COMO RESETAR SEU CÉREBRO PARA O SUCESSO E DESTRUIR PENSAMENTOS NEGATIVOS
08:05
ROTINA DE MOBILIDADE COMPLETA PARA MELHORAR POSTURA E DOR
02:16
COMO A SOLIDÃO ESTÁ NOS MATANDO
05:41
ESTE É O SEU SINAL PRA IR COM TUDO (NEUROCIÊNCIA DA FORÇA DE VONTADE)
08:13
A ROTINA DE SONO PERFEITA SEGUNDO A CIÊNCIA (DURMA MAIS RÁPIDO E MELHOR)
04:20
É ISSO QUE TE DEIXA ANSIOSO SOCIALMENTE
05:24
POR QUE EU FAÇO BANHEIRA DE GELO TODA SEMANA (NEUROCIÊNCIA)
05:16
MEU PROTOCOLO COMPLETO DE REVERSÃO DE QUEDA DE CABELO E CALVÍCIE
03:25
É ISSO QUE TE CAUSA TIMIDEZ E FOBIA SOCIAL (MOSTRANDO NA PRÁTICA)
03:58
COMO ELIMINAR BLOQUEIOS E TIMIDEZ (MOSTRANDO NA PRÁTICA QUE NINGUÉM TÁ NEM AÍ)
01:13
SE VOCÊ QUER VIVER MAIS E MELHOR. LIVRO OUTLIVE DR. PETER ATTIA