14:44

Trening Biceps Triceps - polski lektor;)

22:41

Nogi tak jak muszę!

20:50

PRZEGRAŁEM ZAKŁAD! Musiałem to zrobić!

21:19

PRO 50 - było ciężko, było warto!

11:42

Dziękuję Roland Cziurlok!!!

04:31

Mentalność Sportowca Mistrza Człowieka

16:45

Podsumowanie pierwszego startu w sezonie - 28 września Marki NPC

14:39

Cały dzień jedzenia na 11 dni przed startem. AGD w kuchni

17:53

Fryta Gym All Sports - wszystkie aktualne sprzęty. Skąd i gdzie kupić

38:51

20 dni do startu - Nogi #profifty

28:07

4 tygodnie do celu. Trening Klatka Biceps

32:56

Biceps a wcześniej Bary 38 dni przed startem

14:14

Co biorę - suplementacja, dieta 40 dni przed startem

23:45

Plecy mocno - 51 dni do startu

13:27

Vacuum trening, cardio, waga 55 dni przed startem

16:26

59 dni do startu - obawy, faza II, komentarze

28:12

Trening I konsultacje u Rolanda Cziurloka

21:15

Klatka piersiowa- trening 74 dni do startu

23:51

Biceps i Triceps 77 dni przed startem

15:55

Całkiem inne przygotowania. Trening, dieta etc...

59:34

Trening Oldschool w HouseGYMFreak - 12,5 tyg do PROFIFTY

15:43

Dawno mnie tutaj nie było! Czy będę startował, czy nie będę? Co u mnie słychać?

18:10

Z wizytą w muzeum Arnold Schwarzenegger

11:20

Badanie Sibo - przygotowanie, przebieg, wynik!

13:10

WYJAZD DO WALDIEGO PO SPRZĘT NA SIŁOWNIĘ!

12:02

FRYTA OCENIA NOWO OTWARTĄ SIŁOWNIĘ?

20:04

Trening urodzinowy Adama razem z Krzyśkiem, Marcinem, Promykiem, Nadią - Klata, Triceps

23:27

Ostatni trening przed okresem masowym - bary, klata, brzuch w 4 min

09:09

Trening brzucha - moje podejście!

04:15

Triceps-Kombinerki

16:03

Trening KLATKI nr 2 w tygodniu oraz BICEPS

04:05

Biceps - Kombinerki

05:39

Klata - Kombinerki

25:06

Trening nóg w fazie odpoczynku!

07:16

Biceps - Kombinerki

11:27

Przygotowanie do karty PRO - trening, dieta I blablabla

10:16

Kombinacje, Instytut, AGD

12:41

Zaplanowany Start, Konsultacje, Fizofia Treningowa

20:19

Klata i biceps old school, old rules!

17:47

Mocne Bary , lekko klatka - oldschool, old rules

13:31

Plecy, triceps - oldschool, old rules.

08:25

Wywalanie gno.u(obornika) u Harrego

21:37

Klata, Biceps i Skakanka!

11:49

Czas na formę pro.fesjonalną z Rolandem

07:32

Po 100 kg na rękę Damiana! Moje zdanie.

35:26

Old School trening razem z Rolandem Cziurlok. Plany na 2023 rok.

07:39

Jak wrócić do ciężkich treningów. Okres masowy czas start!

07:41

Jak zaplanować posiłki i co jeść podczas świat?

09:59

Dlaczego zdecydowałem się na usunięcie ginekomastii?

10:54

Plan treningowy i dietetyczny w okresie regeneracji!

10:13

W jaki sposób prawidłowo czytać plany treningowe!

09:16

Trening w Binous1 w Dubaju, Gala gwiazd w Dubaju!

10:43

Kiedy kolejny sezon startowy? #thebest2023?

25:40

Olimpia Show Start!

20:40

Olimpa-Rzym Dzień 1

09:13

Nogi przed Olimpia Show!

09:15

Arnold Classic UK!

10:43

Pierwsze starty Podsumowanie Konsultacje!!

11:49

Weryfikacje, Malowanie, Ładowanie!

11:37

PEAK Week ( 5 dni)