10:27

El verdadero secreto para hacer crecer los músculos: ¡está en tu mente!

00:55

ESTIRAMIENTO: NÚCLEO

04:02

ESTIRAMIENTO: PIERNAS

00:59

ESTIRAMIENTOS: HOMBROS

01:23

ESTIRAMIENTO: BRAZOS

01:21

ESTIRAMIENTO: ESPALDA

00:54

ESTIRAMIENTO: PECHO

01:15

Estiramiento: cuándo, por qué y cómo

05:16

Construcción de Cardio y Músculo. ¿Deberías hacerlo?

10:23

¿Cuál es tu tipo de cuerpo? ¿Importa? Qué importancia tiene la nutrición y el tipo de cuerpo.

03:54

Poner la carne en la espalda: Remo con mancuernas a un brazo

04:54

Precaución Ejercicio avanzado: peso muerto. - No para principiantes.

05:03

¿CÓMO HACER UN ENCOGIMIENTO DE HOMBRO? Construye hombros enormes y de forma segura y eficiente.

03:17

Construye la parte más grande de tu brazo: ¡Tricep Kickbacks 2/3 del tamaño de tus brazos!

03:49

Ejercitar la zona lumbar: Filas inclinadas: Agarre neutral y inverso. Cómo y cómo no hacerlo.

07:25

Lat Pulldowns (Regular) con variaciones: Wide (Inside Pull) y Narrow (Close Grip)

03:10

Filas de cable sentado: construyendo una espalda ancha y musculosa

02:41

PULLUPS (para una ESPALDA MASIVA) Aquí está el truco:

01:55

¡Brazos grandes ahora! Desarrolle músculo rápidamente con este ejercicio de bíceps.

02:56

CURLOS DE BÍCEP DE BARBELL: El abuelo de los ejercicios de bíceps. ¡Muestra tus músculos!

07:21

Empaca la carne y construye el tríceps, 2/3 de tu brazo

04:08

PRENSA DE HOMBRO CON MANCUESTAS: ¡Empaca la carne sobre tus hombros!

04:33

LEVANTAMIENTOS LATERALES DE DUMBELL: Un ejercicio de hombro comúnmente incomprendido

02:38

FORMA Y REFINA TUS HOMBROS: FILAS FRONTALES DE CABLE

04:40

REPETICIÓN NO SIGNIFICA NADA SIN LA FORMA CORRECTA: AB CRUNCHES, ¡Es hora de quitarse la camiseta!

03:31

UNO DE LOS EJERCICIOS MÁS COMPRENDIDOS: ABS & THE PLANK

03:08

NO SE HAGA EQUIVOCADO: ABS Y ELEVADORES DE PIERNAS, CÓMO FUNCIONA

05:09

PRECAUCIÓN EXTREMA: FORMACIÓN DEL MUSLO CON EXTENSIONES DE PIERNAS

03:15

CONSTRUYE MASA y DEFINICIÓN EN TUS TERNERAS: LEVANTAMIENTO DE PIERNAS DE PIE

03:56

EL BICEP DE LA PIERNA: LOS HAMSTRINGS Y EL RIZO DE PIERNAS

04:45

Lo que otros entrenadores no le dirán: Construcción de enormes quads. Piernas bien hechas.

08:08

FINALMENTE LA VERDAD SOBRE LAS SENTADILLAS: ¡APRENDE LAS PIERNAS DE ALGUIEN EN QUIÉN PUEDE CONFIAR!

06:53

PIERNAS: MUSLOS DUROS, SENTADILLAS ESTÁTICAS Y PULMONES

03:57

CABLE MOSCA PARA EL PECHO: FORMA TU PECHO

04:37

PRENSA DUMBBELL: ¿LO ESTÁS HACIENDO BIEN?

05:09

Mystery No More: Chest Machine Flys - Dale forma al cofre

03:55

CONSTRUYE EL PECHO INFERIOR: Método correcto usando el PRENSA DE BANCO DECLINE

05:10

PRENSA DE BANCO INCLINADO: CONSTRUYA EL PECHO SUPERIOR DE LA MANERA CORRECTA

04:50

The Chest Press: ¿Lo estás haciendo bien? El abuelo de los entrenamientos de gimnasio

00:21

Descargo de responsabilidad

00:55

STRETCHIING: CORE

04:02

STRETCHING: LEGS

00:59

STRETCHING: SHOULDERS

01:25

STRETCHING: ARMS

01:23

STRETCHING: BACK

00:56

STRETCHING: CHEST

01:15

Stretching: When, Why & How

05:16

Cardio and Muscle Building. Should you do it?

10:23

What's your Body Type? Does it Matter for bodybuilding? How Nutrition and Body Type is Important.

03:54

Putting the meat into your Back: One Arm Dumbell Rows

10:27

The real secret to growing muscle: It's in your mind!

04:54

Caution Advanced Exercise: Deadlift. - Not for Beginners.

03:49

Exercising your lower back: Bent-over Rows: Neutral & Reverse Grip. How to do it & how not to do it.

07:25

Lat Pulldowns (Regular) with Variations: Wide (Inside Pull) and Narrow (Close Grip)

03:10

Seated Cable Rows: Building a Wide Muscular Back

02:41

PULLUPS (For a MASSIVE BACK) Here's the Trick:

01:55

BARBELL BICEP CURLS: The Grandaddy of bicep exercises. Show your muscles off!

04:22

Build Massive Biceps! High Pulley Curls: How and Why to do them.

02:56

If you cannot build your Biceps, try this: Preacher Curls. Lift your routine with Variations

04:31

Big Arms Now! Build Muscle fast with this Bicep exercise.