20:36

Ep 48 深挖这些学术论文 破除关于“红肉”的迷思 红肉会造成大肠癌？红肉会导致II型糖尿病？？

18:44

Ep 47 生酮饮食造成的LDL飙升 会引起心血管疾病？

16:08

Ep 46 解读权威医学杂志 两篇不同结果的论文

01:17:01

【老周访谈】遗传还是饮食，哪个更重要？探讨生酮饮食实践经验。

17:15

Ep 45 解读百岁老人生化指标的共性 ｜长寿｜AMORIS Cohort

22:59

Ep 44 它如何从废料变成肥料和饲料，最后成为我们的食品！ ｜反式脂肪 ｜种子油 ｜Seed Oil | Omega 6

16:51

Ep 43 从Celine Dion的僵人综合症 浅谈自身免疫性疾病

36:19

Ep 42 解读太太的体检报告 ｜生酮低碳饮食｜血脂报告｜糖化血红蛋白

17:13

Ep 41 蛋白质有必需氨基酸，脂肪有必需脂肪酸，碳水...？

16:35

Ep 40 浅谈乳制品过敏的常见症状及应对措施

21:08

Ep 39 选对牛奶及乳制品 为自己的健康加分 ｜乳糖不耐受｜A2牛奶 ｜酪蛋白｜牛奶过敏｜喝牛奶补钙 ｜牛生长激素

08:02

Ep 38 胆囊切除后，不必惧怕脂肪！｜生酮饮食

10:30

Ep 37 解读关于超级加工食品的研究论文

07:38

Ep 36 冠状动脉钙化评分 我想拿零分！ ｜ CAC Score

24:02

回复十八位观众留言 Part 2 ｜胆固醇问题｜他汀药物｜降脂药物｜体检报告解读｜高密度脂蛋白｜低密度脂蛋白｜甘油三酯｜低碳饮食｜慢性疾病预防与逆转｜

27:25

回复十八位观众留言 Part 1 ｜胆固醇问题｜他汀药物｜降脂药物｜体检报告解读｜高密度脂蛋白｜低密度脂蛋白｜甘油三酯｜低碳饮食｜慢性疾病预防与逆转｜

19:25

Ep 35 解析两篇最新的血脂临床研究报告 ｜LDL ｜坏胆固醇 ｜低密度脂蛋白｜甘油三酯｜Triglycerides ｜HDL ｜高密度脂蛋白 ｜总胆固醇 ｜

16:09

Ep 34 健康 从细胞层面开始做起 浅谈“细胞发动机”线粒体 ｜胰岛素抵抗 ｜糖尿病｜慢性炎症 ｜阿兹海默症 ｜帕金森氏病

01:56

我能挑战成功吗？| The Old Man's Test

14:01

Ep 33 低密度脂蛋白是心血管疾病的元凶？谈谈我一直在关注的这场临床试验 ｜血脂三联｜坏胆固醇｜Nick Norwitz | Dave Feldman | Dr. Matthew Budoff

15:31

Ep 32 膳食纤维 = 畅通无阻？浅谈关于便秘的认知误区和解决方法

07:19

Ep 31 几个有意义的慢性炎症检测指标 ｜糖尿病｜高血压｜高尿酸｜高血脂｜心脏病｜阿兹海默症｜自身免疫性疾病

17:56

Ep 30 免疫系统的隐形杀手 浅谈慢性炎症

28:19

Ep 29 健康的孩子如何养成？ 聊聊我们的经验与教训 ｜儿童健康饮食 ｜青少年健康饮食｜

18:11

Ep 28 吃出来的代谢障碍 从一个真实案例谈其成因与逆转

13:20

Ep 27 糖化血红蛋白 一个可以预测风险的血糖指标 ｜HbA1C ｜慢性疾病｜糖尿病 ｜血糖检验 ｜心脑血管疾病 ｜高血压 ｜

12:41

Ep 26 以身试糖 一个让糖尿病原形毕露的试验 ｜慢性疾病 ｜血糖代谢紊乱 ｜胰岛素抵抗

20:03

【周家厨房】展示两天的饮食 CGM的血糖数据 Carb Manager的使用方法

17:02

Ep 25 从人类进化史和解剖学，浅谈适合我们的饮食。｜Vegan Diet | Carnivore Diet | 纯素饮食 ｜ 纯肉饮食

13:30

Ep 24 浅谈胰腺癌的预防措施

17:50

Ep 23 亡羊补牢还是防患未然 我对慢性疾病的一些反思

10:48

Ep 11 (Part 2) 原发性高血压真的原因不明吗？| 慢性疾病

13:56

Ep 22 从生理 心理等不同角度 分析一些科学减肥的方法 ｜减肥 ｜代谢综合征 ｜断食｜

16:11

Ep 21 从一个真实的故事来浅谈生酮饮食 ｜癫痫｜II型糖尿病｜胰岛素抵抗｜糖尿病前期｜中枢神经系统疾病｜

13:02

Ep 20 无胆英雄是如何炼成的 | 胆囊炎｜胆结石｜代谢综合征 ｜胆固醇

20:23

Ep 19 两位背景不同的人物 一个意义深远的临床试验 ｜Nick Norwitz | Dave Feldman | Lipid Triad | 血脂三联

13:27

Ep 18 一份让医生震惊的血脂报告 我身边真实的案例 | 血脂 ｜前期糖尿病 ｜胰岛素抵抗 ｜ 低密度胆固醇 ｜高密度胆固醇 ｜总胆固醇 ｜ 甘油三酯 ｜代谢综合征 ｜糖化血红蛋白

10:32

Ep 17 防弹咖啡 一个源自世界屋脊的灵感 ｜ Dave Asprey ｜ Bulletproof Coffee ｜高脂低碳水饮食 ｜低碳饮食 ｜防弹咖啡

18:22

Ep 16 胆固醇真的可怕吗？｜造成心脑血管疾病的元凶是什么？｜吃胆固醇就升胆固醇吗？｜低脂饮食真的健康吗？｜胰岛素抵抗｜血脂｜血糖

17:09

Ep 15 血脂报告如何解读，那些医生也未必会告诉你的秘密！｜血脂 ｜代谢综合征 ｜ 逆转血脂异常 ｜

16:08

Ep 14 脂肪，你吃对了吗？｜一次性搞清楚，到底吃哪种脂肪才最健康！

19:35

Ep 13 尿酸，人类生存的优势，但是...｜高尿酸的形成、危害以及预防措施

12:33

Ep 12 减肥神药真的神吗？ ｜ Semaglutide 司美格鲁肽 | Ozempic | Wegovy

03:36

Ep 11 (Part 1) 原发性高血压真的原因不明吗？| 慢性疾病

11:06

Ep 10 真实的病例 悲伤的结局 谈一谈酒精性脂肪肝

10:19

案例分析｜一胖一瘦两个女孩 得了相同的“老年病” ｜糖尿病｜胰岛素抵抗｜世界糖尿病日

11:24

Ep 9 拿什么拯救你，我的脂肪肝！- 非酒精性脂肪肝（下）

09:29

Ep 8 脂肪肝是如何炼成的 - 非酒精性脂肪肝（上）

18:28

Ep 7 我是如何戒掉糖瘾的 扒一扒我的黑历史 （可开启字幕）

15:17

Ep 6 肥胖“天”注定 ｜Nature Wants Us To Be Fat ｜从人类进化角度探讨肥胖和慢性疾病的关系

13:29

Ep 5 两个不为人知的历史事件给我们的启示 ｜ 高脂肪低碳水 ｜低脂肪高碳水 ｜饮食金字塔 ｜因纽特人

06:18

Ep 4. II型糖尿病形成初期的4个信号｜高胰岛素血症｜胰岛素抵抗

14:22

Ep 3. II型糖尿病是怎么形成的？为什么II型糖尿病如此高发？如何逆转初期血糖异常？

07:58

Ep 2. 你有这些代谢异常吗？｜代谢综合征的定义和危害

01:12

答观众提问：为什么很多无吸烟史的女性也会罹患肺癌？

11:49

Ep 1. 健康第一步 预防慢性疾病！｜ 什么是慢性疾病？｜它都有哪些特点和危害？