08:48

Proportiile Macronutrientilor - Proteine, Grasimi, Carbohidrati | DIY Series - Ep.06

10:15

Pachete de suplimente: Incepator, Intermediat, Avansat

06:48

Pachete de suplimente: Sanatate generala

10:41

Estimarea efortului - 1RM, RPE, RIR

10:04

Calculul caloriilor actuale, abordare practica | DIY Series - Ep.05

05:56

Reteta: Pancake proteic ... cu potential caloric

12:01

Calculatorul de macronutrienti

07:14

Cum sa depasesti un platou in antrenament

07:02

2 Metode de aplicare a progresiei in antrenament

10:04

Calculul mentenantei cu ajutorul unei formule | DIY Series - Ep.04

11:19

Cum sa alegi un supliment: Magneziu

06:40

Surse directe de macronutrienti si calculul caloric| DIY Series - Ep.03

09:06

Ce exercitii sa alegi: La aparate sau cu Greutati libere ?!

09:38

Macronutrientii - Proteine, Grasimi si Carbohidrati | DIY Series - Ep.02

06:58

Caloriile si Consumul caloric zilnic | DIY Series - Ep.01

02:54

Short Update & Giveaway

08:22

Cata proteina poti sa absorbi la o masa si cata se risipeste?!

01:04:10

BRO Life | Ep.09 - Genuflexiuni, indreptari si alte exercitii

05:05

Reteta: Gainer Shake cu peste 1000 calorii

01:46

Webinar de Antrenament & Nutritie - cu Z. Andreea

54:48

BRO Life | Ep.08 - Cel mai bun antrenament pentru masa musculara

06:10

Diferenta intre zahar si junk food - calorii si carbohidrati

09:16

Cum sa alegi exercitiile pentru masa musculara?

05:36

Reteta: Shawarma cu pastrama de curcan in lipie libaneza

07:08

Nutritia dupa antrenament - Recomandari bazate pe dovezi

08:08

Masa Musculara: Pompare sau Incarcare Progresiva? Exemple de progresii

37:41

BRO Life | Ep.07 - Nu ma antrenez cu greutati, nu vreau sa ma fac prea mare

17:18

Vrei sa bei eficient de Sarbatori ?! Noi iti explicam cum.

09:25

Ce sa faci prima data: sa slabesti sau sa pui masa musculara ?

21:34

Functioneaza dieta Rina sau Dukan ? cum se tine o astfel de dieta ?! cu Z. Andreea

13:42

Despre antrenamentul Push Pull Legs - De ce functioneaza ?!

01:52

Invata tot ce ai nevoie despre nutritie si antrenament - Gata de Webinar?

08:51

In vizita la GymBeam - Cum ajung suplimentele la tine ?

06:54

Intrebari de pe Instagram cu Z. Andreea - Ep.03

08:24

Reteta: Gainer pancakes la presa

56:17

BRO Life | Ep.06 - Decizia de a deschide o sala, de la asteptari la realitate

08:34

Intrebari de pe Instagram cu Z. Andreea - Ep.02

06:48

Antrenamente care te epuizeaza si cele care aduc rezultate

17:52

Ce contin bauturile cu zero zahar si cum citesti eticheta ? cu Z. Andreea

35:51

BRO Life | Ep.05 - Traieste viata pe care ti-o doresti si antreneaza-te, cu Anca Tohatan

07:30

Intrebari de pe Instagram cu Z. Andreea - Ep.01

07:23

Evita procrastinarea si fa azi ceea ce iti doresti - 3 Pasi cheie

14:57

Principii de baza pentru o dieta low-carb - cu Z. Andreea

01:04:09

BRO Life | Ep.04 - Cum sa depasesti toate obstacolele si sa iti urmezi visele, cu Cristi Berciu

08:42

Confuzia musculara: strategie sau prostie ?

01:02:16

BRO Life | Ep.03 - Povesti de campion, un ardelean pe picioarele lui, Gabi Sincraian

07:05

Reteta: Cookies proteice cu dovleac | Doar 100 calorii

11:00

La ce sa fii atent daca suplimentezi cu Omega 3 !

42:09

BRO Life | Ep.02 - Dansuri, muschi si social media cu Z. Andreea

04:22

Reteta (simpla): Inghetata proteica

08:13

Cum sa faci un Mini-Cut pentru mai multa masa musculara

38:07

BRO Life | Ep.01 - 101 Motive sa te antrenezi cu sau fara greutati

07:30

Mancatul emotional - Cum sa te opresti din mancat ?

07:20

De ce nu mai folosesc Multivitamine si Minerale

07:55

Dieta si Antrenamentul pot duce la disparitia Celulitei ?

07:49

Reteta: Prajiturele proteice cu Caseina

08:09

Senzatie de greata in timpul Antrenamentului de Picioare

11:27

Experienta mea cu Intermittent Fasting - Postul Intermitent

07:36

De ce sa bei Apa cu Lamaie

03:22

Treat Meal dupa Cununie