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Senshinryochi @UCi0SnChv06KjxJyfglYAIBw@youtube.com

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11:41
背骨の柔軟性をUPする意外なポイント|ツボの押さえ方と3つのパーツを動かすことで背中の硬さ、姿勢改善、首こり、股関節に硬さに活かす
15:33
手首のツボで土踏まずを整える|内関で足のアーチ強化に活かすやり方【UD版】
14:22
【巻き肩・猫背リセット】意識したいポイントとセルフ整体
45:33
【背中が硬い】原因と柔らかくするためのセルフケア3つの対策|ストレッチ・後屈のやり方・バレエ整体で胸椎伸展
11:34
【もも裏・ひざ裏硬い】意外な原因とストレッチしやすくするポイント
11:52
体幹強化しづらい原因と効かせやすくする2つのコツ
13:34
【股関節が硬い・骨盤がゆがむ】意外な原因と対策
08:32
【足の付け根が硬い人向け】腸腰筋リリース整体とそのコツ
14:25
【大人からバレエを始めた方向け】バレエのジャンプをやりやすくする方法
12:22
【体幹のゆがみ矯正】外ももが固い、外側体重、股関節が硬い意外な原因と対策
05:12
新刊『バレエ体幹ハンドブック』|先行予約特典について
45:32
【股関節固い】原因やセルフケアまとめ2024年版|ストレッチ・ツボ・セルフ整体
16:14
【背中が硬い】背骨の柔軟性UPのストレッチ『猫のポーズ(キャットカウ)』と肩や股関節の硬さをとる活かし方
10:34
肩甲骨や肩の硬さをとる意外なポイント|下関のツボを使ってゆがみ矯正(肩こり改善などに)
14:27
股関節が硬い(左右差がある)意外な原因|寝ながらできる2つのストレッチ
11:44
前屈できない体が硬い人向け・体幹の筋膜リリースストレッチ
12:59
【反り腰改善】姿勢直そうとしてるのに反り腰になっちゃうのを防ぐ3つのポイント
08:38
【肩と股関節がどちらも硬い人向け】硬さをとる意外なポイントとその整え方|手が後ろに上がらない・あぐら苦手
13:30
【修正版】肩甲骨や背中の硬さをとる意外な方法|腕と体幹を連動させて猫背や腱鞘炎の改善にも
27:59
【外もも硬い】タイプ別のセルフケアまとめ|①股関節硬い②内転筋弱い・外側体重③スネの外側疲れる
11:12
肩甲骨・肩の動きが硬くなる意外な原因|2つの対策
11:08
【股関節硬い】股関節の動きをスムーズにするちょっとしたコツ|股関節にスペースをあけるとは
29:24
バレエで親指・母趾の付け根が痛い原因とセルフケア|UD版
09:44
【首のゆがみ矯正】首こり・横向けないときのセルフ整体ストレッチ
12:05
猫背の意外な原因と猫背矯正に使えるストレッチ
08:45
【しゃがむときにかかと浮く】意外な原因と足首固いときの対策|寝ながらできるストレッチ
20:49
【股関節の硬さとる】無理せず開脚するためストレッチしたい3つのポイント
14:05
【股関節硬い】内転筋ストレッチして股関節の硬さをとる方法|合蹠ストレッチのコツ
13:21
【腰痛】バレエのレッスン後に腰痛になる2つの原因とすぐできる対策
25:21
【足の付け根が痛い】足を横に上げると付け根が痛い意外な原因と3つの対策
11:38
【浮指】つま先立ちすると小指が浮く意外な原因|肩甲骨との連動を使って体幹強化
38:35
長座で骨盤後傾してしまうのをセルフで整えるプログラム|骨盤立てる
12:13
開脚でもも裏の内側(内もも)が硬くなる意外な原因とその整え方|腸腰筋ストレッチ整体
15:10
【股関節硬い】意外な原因と硬さとる2つのストレッチ |背骨の柔軟で開脚前屈しやすくする
11:42
もも裏(ハムストリングス)の硬さをとる意外なポイントとその整え方
14:45
【股関節の硬さをとる】座ってできる2つの方法|セルフ整体
09:46
長座で【もも裏硬い】意外な原因と座ってできる姿勢リセット法 |骨盤立てて体幹強化
11:26
【ぎっくり腰・動くと腰が痛い】タイプの腰痛に効くツボ
10:22
すねの外側が痛い原因とほぐしたいポイント+対策ストレッチ
12:49
【肩が硬い】意外な原因と腕を上げやすくする方法
08:23
【太もも前が硬い】意外な原因と前ももストレッチしやすくするコツ
11:45
【反り腰などの姿勢改善に】引き上げしやすくするポイントと上半身を伸ばす方法
27:53
【股関節固い】原因別のセルフケアまとめ2022年版
09:21
肩甲骨はがしの筋膜リリースで効果的なポイント・コツ
11:26
腰痛(背骨に近いところ〜お尻)の意外な原因とツボを使ったセルフケア|UG版
10:04
内転筋を使いやすくする意外な方法【寝ながらできる柔軟体操】
08:23
股関節が硬い・ソ径部が痛いときにほぐしたいツボ
13:05
背中硬い意外な原因と背中反りやすくする(後屈柔らかくする)2つのコツ+1
14:04
体幹と腕の連動で腕を長くする方法|メリットとストレッチ整体
18:37
【開脚】体硬い人でも無理せず開脚する2つの方法(前屈+股関節の硬さとる)|柔軟バレエ・ストレッチ体験版
12:50
開脚でお尻が固まる意外な原因と骨盤ゆるめるストレッチ
14:53
新刊『柔軟バレエストレッチ』予約スタート!+私がバレエを整体として使う理由
14:02
猫背より危険?平背(フラットバック)の原因とセルフで解消する整え方・ストレッチ
10:20
【体固い人向け】股関節を柔らかくする方法|寝ながらできる柔軟体操
12:34
【内転筋弱い】4つの原因と内もも使いやすくする5つの要素
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股関節の硬さを減らして足上げしやすくするには?原因とまずやりたい2つのポイント
09:57
肩甲骨を柔らかくするちょっと意外な方法|肩が硬い人向け・骨盤矯正
10:18
【股関節が硬い】意外な原因と座ってできるセルフ整体で矯正
08:08
土踏まずを整える意外なポイント|内関のツボ
08:51
Y字などで足を上げるときに使う3つの要素|バレエ整体