02:33

ODSŁONIŁEM MIĘŚNIE BRZUCHA - TRANSFORMACJA MAĆKA #14

04:18

POKONAŁEM OTYŁOŚĆ - TRANSFORMACJA MATEUSZA #13

02:26

SPOSÓB NA WYSPORTOWANĄ SYLWETKĘ - TRANSFORMACJA DAWIDA #12

06:53

NIE MA CO CZEKAĆ NA 1 STYCZNIA - TRANSFORMACJA PATRYKA #11

09:22

JAK SCHUDNĄĆ BĘDĄC MAMĄ - TRANSFORMACJA ANI #10

01:45

TEST THOMASA - NAPRAW SWOJE BIODRA - ĆWICZENIA

01:28

POPRAW STABILNOŚĆ BARKÓW! | ĆWICZENIA

01:46

SPRAWDŹ MOBILNOŚĆ BIODER! TEST + ĆWICZENIA

02:32

POPRAW MOBILNOŚĆ STAWU SKOKOWEGO! TEST + ĆWICZENIA

02:48

SPRAWDŹ MOBILNOŚĆ BARKÓW! TEST + ĆWICZENIA

09:40

TO NIE JEST TRUDNE - O TYM JAK SCHUDŁ PRZEMEK #9

01:39

RÓB TE 3 ĆWICZENIA NA KAŻDYM TRENINGU!

02:34

3 NAJLEPSZE ĆWICZENIA NA SPIĘTE DWÓJKI

02:44

GŁOWA WYSUNIĘTA DO PRZODU - JAK TO NAPRAWIĆ? 3 NAJLEPSZE ĆWICZENIA

03:49

WYCISKANIE LEŻĄC - 3 ZASADY KTÓRYCH MOŻESZ NIE ZNAĆ

03:26

BUTT WINK W PRZYSIADZIE - czym jest i jak go naprawić

02:56

NIE ROZPYCHAJ KOLAN W PRZYSIADZIE - CZĘSTY BŁĄD!

05:00

JAK USTAWIĆ SZTANGĘ W PRZYSIADZIE

04:26

JAK ZBUDOWAĆ KLATKĘ PIERSIOWĄ? - NAJWAŻNIEJSZE ZASADY

04:12

JAK WYKONAĆ PRZYSIAD - POPRAWNE USTAWIENIE STÓP

03:33

JAK ZŁAPAĆ SZTANGĘ - SZEROKOŚĆ CHWYTU PRZY WYCISKANIU

04:38

MYŚLAŁAM, ŻE NIE DAM RADY - TRANSFORMACJA ADY #8

07:45

3 ĆWICZENIA NA ZDROWY STAW ŁOKCIOWY

10:31

SILNE I MOBILNE NADGARSTKI - JAK JE WZMOCNIĆ I POPRAWIĆ ZAKRES RUCHU

20:04

PROBLEMATYCZNE ĆWICZENIA - MARTWY CIĄG | PRZYSIAD BUŁGARSKI | PALLOF PRESS | LEG CURL

21:27

STABILNA PRACA ŁOPATKI - ZADBAJ O BARKI | rozgrzewka, ćwiczenia |

06:47

PRZEMIANA MATEUSZA - WASZE TRANSFORMACJE #7

19:08

BÓL KOLANA - co zrobić żeby go uniknąć?

16:17

MOBILNE BIODRA - ĆWICZENIA, KTÓRE MUSISZ ZNAĆ

20:00

AKTYWACJA MIĘŚNI POŚLADKOWYCH - najlepsze ćwiczenia

10:20

BÓL PLECÓW - JAK OGRANICZYĆ? | ćwiczenia, prewencja

07:11

BICEPS I TRICEPS - KOMPLETNY TRENING RAMION /ćwiczenia, powtórzenia/

08:15

JAK WYRZEŹBIĆ BRZUCH I SYLWETKĘ? - PRZEMIANA ŁUKASZA #6

09:24

JAK PRZESTAĆ SIĘ GARBIĆ? 6 ĆWICZEŃ

12:09

NIE WIERZYŁEM, ŻE SIĘ UDA - PRZEMIANA PATRYKA #5

13:37

METODY TRENINGOWE W PIGUŁCE - modyfikacje drop setu

08:05

PRZYKŁADOWY TRENING Z TRX

12:54

METODY TRENINGOWE W PIGUŁCE - cluster set, wstępne zmęczenie, myo reps, metody intensyfikacji

08:05

DZIENNIK TRENINGOWY FABRYKI SIŁY - jak korzystać?

03:37

TAŚMY TRENINGOWE TRX - czym są? jakie dają efekty?

08:19

NAJCZĘSTSZE BŁĘDY NA SIŁOWNI - porady dla początkujących

14:33

PROSTE ĆWICZENIA DLA OSÓB SIEDZĄCYCH ZA BIURKIEM 💪

07:05

BIEGANIE JESIENIĄ - JAK SIĘ UBRAĆ?

17:15

JAK SCHUDNĄĆ I ZMIENIĆ SWOJE ŻYCIE? - PRZEMIANA WOJTKA #4

08:09

CO SPALA WIĘCEJ KALORII? - CARDIO VS TRENING SIŁOWY

17:58

ĆWICZENIA NA POŚLADKI, KTÓRYCH NA PEWNO NIE ZNASZ | BEZ ANGAŻOWANIA UD

21:55

20 KG MASY W 2 LATA - TRANSFORMACJA TOMKA I OSKARA #3

11:31

WYZWANIE PRAWDA FAŁSZ | SPRAWDZAMY WIEDZĘ POD PRESJĄ

11:13

200 KG W MARTWYM CIĄGU? - ZAKŁAD O BITCOIN | ZASIEDZIANY ADAM VS SIŁOWNIA

41:35

DIETETYCZNE Q&A - dieta koktajlowa, czy śniadanie jest niezbędne? Odpowiadamy na pytania

11:22

TRENINGOWE Q&A - JAK SCHUDNĄĆ Z BRZUCHA? Odpowiadamy na Wasze pytania

17:20

TRANSFORMACJA WOTJKA - EFEKTY WSPÓŁPRACY Z FABRYKĄ SIŁY #2

11:55

SPRÓBOWALIŚMY WSPINACZKI *BEZ ZABEZPIECZEŃ* #2

14:44

EKIPA FS NA LEKCJI BOULDERINGU #1

15:58

JAK KACPER SCHUDŁ 42 kg | WASZE TRANSFORMACJE #1

14:41

MAGNEZJA, MOCNY CHWYT I BICEPSY Z BRODĄ

14:23

JAKI SPRZĘT TRENINGOWY KUPIĆ? SPRAWDZAMY POPULARNE AKCESORIA DO TRENINGU W DOMU

13:48

ILE SEKUND WYTRZYMAŁA? MATEG I PAULA TRENUJĄ NOGI

12:38

JAK DZIAŁA DEXA SCAN | MATEG SPRAWDZA SWÓJ SKŁAD CIAŁA

21:58

WIELKI TEST PRZEKĄSEK *WEGE I KETO*