00:31
Salto lateral com corrida na cama elĂĄstica
01:04
propriocepção com salto unilateral
00:27
salto lateral com propriocepção
00:21
Saltos com propriocepção
00:33
propriocepção com chute
00:18
Saltos na cama elĂĄstica
00:17
Alongamento bĂceps
00:19
Plano gold
00:52
Plano basic
00:26
Plano premium
01:33
Depoimento | Dani Guedes
00:46
Depoimento | Alysson Garcia
02:10
Depoimento | Karen
02:41
Depoimento | Lidiana
02:59
Depoimento | Andressa de Oliveira
00:17
Face pull
00:51
Face pull duplo
01:41
Step up
02:40
Fisiologia do emagrecimento
01:25
ExercĂcio Afundo
01:05
Afundo no Smith
01:57
Agachamento no smith
02:21
Levantamento terra sumĂŽ
01:33
Ferramenta de prescrição de dieta
00:18
Arco plantar
00:22
Ativação do bracing durante o exercĂcio
00:43
Alongamento para o trapézio superior
00:47
Alongamento para o elevador da escĂĄpula
04:05
Treinar com cinturĂŁo
00:28
Infra com as pernas estendidas
00:32
O verdadeiro abdominal infra
01:27
Aprenda as diferenças do abdominal infra
02:12
MĂ©todo back-off na prĂĄtica
00:57
Abdução de quadril na polia
00:43
FlexĂŁo nĂłrdica
01:52
Até onde descer no desenvolvimento para ombros
00:31
Alongamento peitoral e dorsal
00:31
BĂșlgaro ĂȘnfase em glĂșteo
01:10
Agachamento no smith
01:02
Afundo no smith
01:07
SumĂŽ com ĂȘnfase em quadrĂceps
00:49
SumĂŽ com ĂȘnfase em glĂșteo
00:33
Agachamento bĂșlgaro no smith
00:14
Remada serrote
00:27
Infra no banco declinado
01:20
Elevação pélvica na måquina unilateral
05:04
Alongamentos pré treino de membros inferiores
01:30
Elevação pélvica mais banco romano
00:51
Elevação pélvica na måquina
01:08
Levantamento terra sumĂŽ
03:39
Signos na academia
00:39
Dica para sentir mais a dorsal na puxada
00:58
Abdução de quadril com a mini band deitado
01:11
ExtensĂŁo de quadril com a mini band
01:20
Abdução de quadril com a mini band
01:10
Hack invertido
00:47
Terra sumĂŽ no smith
00:40
Avanço com a barra nas costas
05:00
Desafio Ivan Queiroz Last Edition
00:16
Prancha abdominal como fazer
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