04:13
“虚领顶劲”的运用：发力
06:30
“虚领顶劲”的运用：平衡
05:20
“虚领顶劲”的运用：站桩
04:39
虚领顶劲：(1) 顶与领
01:57
太极拳中最容易卡壳的几个动作（下）六封四闭
04:54
太极拳里最容易卡壳的几个动作（上）
03:51
太极肩背篇(4)被误解的“虎背熊腰”
07:34
肩与胯（2）肩胯一体出整劲
09:02
传统武术到底是不是骗人的？为什么一上擂台就丢脸！
01:54
太极缠丝腰胯篇(2)一动就是拳 之“用胯走路”
03:16
太极拳力起于足，学会“脚捻地”
02:46
太极缠丝腰胯篇(1)“胯”与太极拳
03:07
太极拳所讲的不能有“拉扯之形，提拔之意”是什么意思呢？也许你一直就没理解。
09:52
太极拳里最容易卡壳的几个动作(合)
04:03
太极缠丝腰胯篇(7) 跪坐与双盘：开胯、膝、踝
07:56
太极缠丝腰胯篇(3)掌握太极拳“塌腰”的好帮手 ：蹲墙与靠山
07:49
太极缠丝腰胯篇(4)“你倒是松胯呀！”——最简单又最困难 ！
05:46
太极缠丝腰胯篇(5)传武第一功法“蹲墙功”详解
06:58
太极缠丝腰胯篇(6) 逆腹式呼吸 与 丹田内转、提肛的关系
07:01
都说丹田重要，怎么用呢？（下）
04:15
太极肩背篇(3)圆肩、耸肩与沉肩
04:46
都说丹田重要，怎么用呢？（上）
03:23
内练一口气，可不是空气的气，先学字再练功，事半功倍
05:08
武术之力，在“筋”不在“肉”
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太极肩背篇（1）肩与臂：力之两端，怎样把腰胯的力传向手臂？
05:19
你知道太极拳的“X”型发力吗？
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太极胸肋篇（1）缠丝在“胸肋”部完成力的大螺旋
04:05
太极肩背篇（2）圆肩与侧睡
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太极肩与胯（1）胯不竖开，肩不横练
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威海陈相海太极拳培训中心馆长
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