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๋ฏธ์ž๋„ค ์ฃผ๋ง‰ @UCZ44GU2zsYCdWqzJ-a3Lo-g@youtube.com

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20:50
๊ธฐ๊ฐ€๋ง‰ํžŒ ํ’๊ฒฝ์— ์‚ฐ์† ์ˆ™์†Œ๊ฐ€ ๋‹จ๋ˆ 6๋งŒ์›???! ๋ฐ”๋กœ ๋‹ฌ๋ ค๊ฐ”์Šต๋‹ˆ๋‹ค
17:54
์กฐ์‹ ํ•˜๊ฒŒ ์‚ด๋ ค๊ณ  ํ–ˆ๋Š”๋ฐ..์ฐธ๋‹ค์ฐธ๋‹ค ๋‚จํŽธ ๋ชฐ๋ž˜ ๋›ฐ์ณ ๋‚˜์™”์Šต๋‹ˆ๋‹ค (ft.์ฃผ์–ด์ง„ ์‹œ๊ฐ„ 1์‹œ๊ฐ„๋ฐ˜)
17:53
๊ธˆ์ชฝ๊ฐ™์€ ๋‚ด ๋™์ƒ.. ์ง„์งœ ๊ธˆ์ด๋ฉด ๋‚ด๋‹ค ํŒ”๊ธฐ๋ผ๋„ ํ•˜์ง€ (ft. ๋„๊ธˆ ๊ฐ™์€ ๋†ˆ)
17:48
์™ธ์‹๋ฉ”๋‰ด ์ •ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ๋งŒ ์ตœ์†Œ ํ•œ์‹œ๊ฐ„.. (ft. ์ €ํฌ ๊ฐ€์กฑ๋งŒ ์ด๋Ÿฐ๊ฐ€์š”..?)
18:08
๋น„๋น”๋ฐฅ์ด ๋•ก๊ฒจ์„œ ๋ƒ‰์žฅ๊ณ  ์‹น ํ„ธ์–ด์„œ ์‚ฐ์œผ๋กœ ๋“ค์–ด๊ฐ”์Šต๋‹ˆ๋‹ค
18:43
๊ฐœ๊ทธ๋งจ ๋งคํ˜•๊ณผ ๋ฐฐ์šฐ ์ฒ˜๋‚จ์˜ ์œ„ํ—˜ํ•œ 1๋ฐ•2์ผ (ft. ๋‹ค ๋œ ์—ฌํ–‰์— ๋ฏธ์ž ๋ฟŒ๋ฆฌ๊ธฐ)
17:57
ํšŒ ์—„์ฒญ๋‚˜๊ฒŒ ์‹ผ๊ณณ์ด ์žˆ๋‹ค๊ณ  ํ•ด์„œ ์†์ดˆ๊นŒ์ง€ ์™”์Šต๋‹ˆ๋‹ค. (ft. ๊ธฐ๋ฆ„๊ฐ’๋งŒ 10๋งŒ์›)
18:21
๊ทนํ•œ์ง์—… ๋ฏธ์ž๋‚จํŽธ.. ํƒœํ’์ด ์ง€๋‚˜๊ณ  ๋‚œ ๋’ค ์ƒˆ๋ฒฝ1์‹œ์— ํ•ด๋ฃจ์งˆํ•ด์„œ ์ƒˆ๋ฒฝ5์‹œ๊นŒ์ง€ ๋‹ฌ๋ ธ์Šต๋‹ˆ๋‹ค
18:06
๋จน๊ณ  ์‹ถ์€๊ฑฐ ๋‹ค ์‹œํ‚ค๋žฌ๋”๋‹ˆ ๋‹ค๊ธˆ๋ฐ”๋ฆฌ ์‹œํ‚จ ์ฒ˜๋‚จ์˜ ์ตœํ›„ (ft. ์˜์ด ๋Œ€ํ•™์› ์กธ์—…์‹)
18:36
์ด์   ํ•˜๋‹คํ•˜๋‹ค ์•ˆ์ฃผ๋ฅผ ์ง์ ‘ ์žก์œผ๋Ÿฌ ๊ฐ”์Šต๋‹ˆ๋‹ค (ft.๋น„์˜ค๋Š” ์ƒˆ๋ฒฝ.. ๋ฐฐ๋‚š์‹œ)
19:09
๋ฏธ์ž๊ฐ€ ๊ณ ๋ฅด๊ณ  ๊ณ ๋ฅธ ๋‚ ์งœ์— ์ฒซ์บ ํ•‘์„ ๋‹ค๋…€์™”์Šต๋‹ˆ๋‹ค.. ์—ญ์‹œ๋‚˜ ํญ์šฐ์™€ ์ฒœ๋‘ฅ๋ฒˆ๊ฐœ๋„ ํ•จ๊ป˜ ํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค (ft. ๋งˆ์ง€๋ง‰ ์บ ํ•‘)
16:53
์–‘๊ผฌ์น˜ ๋จน์œผ๋Ÿฌ ๊ฐ”๋Š”๋ฐ ์ฃผ๋ฌธ์„ ์ž˜๋ชปํ•ด์„œ ํ†ต๋‹ค๋ฆฌ๊ฐ€ ๋‚˜์™”์Šต๋‹ˆ๋‹ค..
19:19
์„œ์šธ์— ์žˆ๋Š” ์‚ฐ ์ •์ƒ์— ์ด๋Ÿฐ ๋ผ๋ฉด์ง‘์ด ์žˆ์„์ง€๋Š” ์ƒ์ƒ๋„ ๋ชปํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค
18:01
๊ฐ‘์ž๊ธฐ ๋“ค์ด๋‹ฅ์นœ ์นœ์ •์ง‘!! ์˜ค๋น ๊ฐ€ ์™œ ์—ฌ๊ธฐ ์žˆ์–ด?
19:09
์š”์ฆ˜ ์ฃผ์‹์ด ๋ถˆ์žฅ์ด๋ผ๊ธธ๋ž˜ ์˜ค๋žœ๋งŒ์— ๊ณ„์ขŒ ์—ด์–ด๋ดค์Šต๋‹ˆ๋‹ค (ft. ์ „์ฒด์ข…๋ชฉ & ์ˆ˜์ต๊ณต๊ฐœํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค)
16:30
๋จน๋ฐฉ ์•„๋‚ด์™€ ๊ฒฐํ˜ผํ›„ 13ํ‚ค๋กœ ์ฐ ๊ฐœ๊ทธ๋งจ ๋‚จํŽธ (ft. ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ์‹œ์ž‘ํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค๐Ÿ”ฅ)
19:02
1๋…„์ „ ๊ฐœ๋งŒ์ทจํ•ด์„œ ํŒŒ์ถœ์†Œ๊ฐ”๋˜ ๊ทธ์ž๋ฆฌ์— ๋‚จํŽธ ๋Œ๊ณ  ๊ฐ”์Šต๋‹ˆ๋‹ค(ft. ๋‘˜๋‹ค ๊ฐœ๋งŒ์ทจ)
18:44
๊น€์žฅ์ฒ ์ด ๋”ฐ๋กœ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๊นŒ? ๋ง‰๊ฑธ๋ฆฌ ๋•ก๊ธธ๋•Œ ํ•˜๋Š”๊ฒŒ ๊น€์žฅ์ด์ง€
17:52
์š”์ฆ˜ ์—„๋งˆ๋ž‘ ์‚ฌ์ด๊ฐ€ ์ข‹์•„์„œ ํ•œ๋‹ฌ์— ํ•œ๋ฒˆ๋งŒ ์‹ธ์›Œ์š”โค๏ธ (ft. ํ•œ๋‹ฌ์— ํ•œ๋ฒˆ ๋งŒ๋‚จ)
22:02
์‚ด๋บ€๋‹ค๊ณ  ์„ค์•…์‚ฐ ์ •์ƒ๊นŒ์ง€ ์˜ฌ๋ž๋Š”๋ฐ.. ์™œ 3ํ‚ค๋กœ๊ฐ€ ๋” ์ฐ๊ฑฐ์ฃ ? (ft. ..์ฒ˜ ๋จน์–ด์„œ)
18:22
๋จน๋ฐฉ ์œ ํŠœ๋ฒ„ ์•„๋‚ด์—๊ฒŒ ์‹œ๊ณจ ์ดŒ์ง‘ ๋Œ๋ ค๊ฐ€ 1๋ฐ•2์ผ ์‚ฌ์œก๋‹นํ•œ ๊ฐœ๊ทธ๋งจ ๋‚จํŽธ (ft.์ง€์˜ฅํ›ˆ๋ จ)
17:58
๋™๋„ค์Šˆํผ์—์„œ ๋•Œ๋ฆฌ๋Š” ๋‚ฎ์ˆ ์˜ ๋ง› (ft. 80๋Œ€ ์ฃผ์ธ ํ• ๋จธ๋‹ˆ์˜ ์Œ์‹์†œ์”จ)
17:33
๋น„์˜ค๋Š” ์ƒˆ๋ฒฝ3์‹œ, ์ˆ ๋•ก๊ฒจ์„œ ์–ต์ง€๋กœ ๋‚จํŽธ ๋Œ๊ณ  ๋‚˜์˜ด (ft. ๋‚จํŽธ ๋Œ€ํญ๋ฐœ)
16:52
๋จน๋ฐฉ ์œ ํŠœ๋ฒ„ ์•„๋‚ด ๋”ฐ๋ผ๊ฐ„ ๊ฐœ๊ทธ๋งจ ๋‚จํŽธ์˜ ํ˜น๋…ํ•œ ํ•˜๋ฃจ (ft. ์ง‘์— ์ข€ ๊ฐ€์ž..)
19:57
ํญ์„ค๋‚ด๋ฆฐ ์‚ฐ ๋†๋ง‰์—์„œ ๋จน๋Š” 13๋งŒ์›์งœ๋ฆฌ ๋ผ๋ฉด (ft. ๋ด„๋‚ ์”จ ์ด๊ฑฐ ๋งž๋‚˜?)
16:19
๋จน๋ฐฉ 3๋…„๋งŒ์— ์ƒˆ๋กœ์šด ์œ ํ˜•์˜ ๊ฐ•์ ์„ ๋งŒ๋‚ฌ์Šต๋‹ˆ๋‹ค (ft. ๋๊นŒ์ง€ ๋ณด์„ธ์š”)
18:45
๋จน๋ฐฉ ์•„๋‚ด์™€ ๊ฒฐํ˜ผํ›„ 10ํ‚ค๋กœ ์ฐ ๊ฐœ๊ทธ๋งจ ๋‚จํŽธ (ft.์‚ด์€ ์™œ ๋‚˜๋งŒ ์ฐŒ๋ƒ?)
19:12
ํŽธํ•˜๊ฒŒ ํ•˜๋ผ๋Š” ์‹œ์–ด๋จธ๋‹ˆ ๋ง์”€์— ์•„์นจ๋ถ€ํ„ฐ ์˜์ฃผ ์Œ”๋ฆฐ ๋ฉฐ๋Š๋ฆฌ์˜ ์ตœํ›„..
26:58
์ƒ๋‚จ์ž ๊ฐ™์€ ์—„๋งˆ์™€ ๊ทน์„ฑ ๋งž์€ ๋”ธ.. ์ค„์—ฌ์„œ '์ƒ๊ทน' ์ž…๋‹ˆ๋‹ค
18:58
์ผ์ฃผ์ผ ์‹๋น„๋ฅผ ํ•œ๋ผ์— ํƒœ์šด 40๋Œ€ ์ฃผ๋ถ€ (ft. ์—ฌ๋ณด ๋ฏธ์•ˆ..)
17:31
์‹ค๋‚ด๋Š” 67๋„ ๋ฐ–์€ ์˜ํ•˜7๋„..(ft. ์•„๋‚ด ๋ง์„ ๋“ค์œผ๋ฉด ์ž๋‹ค๊ฐ€๋„ ๊ฐ๊ธฐ๊ฐ€ ๊ฑธ๋ฆฐ๋‹ค)
18:42
ํ•œ๊ฒจ์šธ ์—„๋งˆ์™€์˜ ๋Ÿญ์…”๋ฆฌ ์—ฌํ–‰ (ft. 5์„ฑ๊ธ‰ ๋…ผ๋ฐ”๋‹ฅ)
19:27
์œ ํŠœ๋ธŒํ•˜๋Š” ์—ฌ์ž๋ž‘ ๊ฒฐํ˜ผํ•œ ๊ฐœ๊ทธ๋งจ์˜ ์ฒ˜์ ˆํ•œ ํ˜„์‹ค (ft. ์˜ํ•˜14๋„ ์•ผ์™ธ๋จน๋ฐฉ..๊ฒฐ๊ตญ ์ด์„ฑ ์žƒ์Œ)
19:13
์—ฌ๋Ÿฌ๋ถ„์€ ํž˜๋“ค๋•Œ ์ฐพ์•„๊ฐˆ ๊ณณ์ด ์žˆ๋‚˜์š”..?
17:34
์–ต๋งŒ๊ธˆ์„ ์ค€๋‹ค๊ณ  ํ•ด๋„ ๋ฐ”๊ฟ€์ˆ˜ ์—†๋Š” ๋‚ด ๋™์ƒ.. (ft.๋ฌด๋ฃŒ๋‚˜๋ˆ”)
17:20
๋จน๋ฐฉ ์•„๋‚ด์™€ ๊ฒฐํ˜ผํ›„ 13ํ‚ค๋กœ ์ฐ ๊ฐœ๊ทธ๋งจ ๋‚จํŽธ (ft. ์™„๋ฒฝํ•œ ์‚ฌ์œก)
17:01
์ฒ˜๊ฐ€์‹๊ตฌ ๋ชจ๋‘ ์—ฐ์˜ˆ์ธ์ผ๋•Œ ์‚ฌ์œ„ ์ƒ์ผ๋‚  ๋ฒŒ์–ด์ง€๋Š” ์ผ (ft.๊ฐœ๊ทธ๋งจ์‚ฌ์œ„ ๋ฉ˜ํƒˆํ„ฐ์ง)
16:47
๊ฐœ๊ทธ๋งจ 18ํ˜ธ๋ถ€๋ถ€์˜ ์น˜์—ดํ•œ ๋ถ„๋Ÿ‰์‹ธ์›€๐Ÿ”ฅ๐Ÿ”ฅ
19:24
๋ฏธ์ž ์ถ”์ฒœ์œผ๋กœ ์†์ดˆ ๋ฐ”๋‹ค์— ์™”๋”๋‹ˆ.. ๋น„๋ฐ”๋žŒ์— ๊ฐ•ํ’์ฃผ์˜๋ณด (ft. ๋‚ ์”จ์š”๊ดด)
16:17
๋‚จํŽธ ๋ชฐ๋ž˜ ํ•ด์žฅํ•˜๋Ÿฌ ๋‚˜์˜จ ์—ฌ์ž์˜ ์ตœํ›„..
15:59
์˜ค๋žœ๋งŒ์— ์ฃผ์‹๊ณ„์ขŒ ์—ด์–ด๋ณด๊ณ .. ํ•œ์ž” ์Œ”๋ ธ์Šต๋‹ˆ๋‹ค (ft. ๋ˆˆ๋ฌผ์˜ ๊ณ„์ขŒ๊ณต๊ฐœ)
17:55
๋ถ€๋ชจ๋‹˜์„ ์œ„ํ•ด ํ•œ๋ผ์— 150๋งŒ์› ํƒœ์› ์Šต๋‹ˆ๋‹ค (ft. ํˆฌ๋ฟ”ํ•œ์šฐ&์ž์—ฐ์‚ฐ ์†ก์ด)
16:49
๋จน์ด๋ ค๋Š” ์ž VS ๋ฑ‰์œผ๋ ค๋Š” ์ž (ft. ๊ทนํ•œ์ง์—… ๋ฏธ์ž๊ฐ€์กฑ)
16:46
๋น„์˜ค๋Š”๋‚  ๋จผ์ง€๋‚˜๊ฒŒ ์Œ”๋ ธ์Šต๋‹ˆ๋‹ค (ft. ๋งˆ์ง€๋ง‰์— ๋‚จํŽธ ๊ฐœ๋นก์นจ)
19:43
ํ•˜๋‚˜๋ฟ์ธ ๋ˆ„๋‚˜๊ฐ€ ํ–‰๋ณตํ•˜๊ฒŒ ์‚ฌ๋Š” ๋ชจ์Šต์„ ๋ณด๋‹ˆ... ๊ต‰์žฅํžˆ ๋ถˆ์พŒํ•˜๋„ค์š”
18:06
'๊ฐœ๊ทธ๋งจ 18ํ˜ธ ๋ถ€๋ถ€' ๊น€ํƒœํ˜„โค๏ธ๋ฏธ์ž ์ƒˆ์ง‘ ์ตœ์ดˆ๊ณต๊ฐœ!!!
16:50
์—ฌ๋Ÿฌ๋ถ„๊ป˜ ๋“œ๋ฆด ๋ง์”€์ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค
18:07
๊ฐœ๊ทธ๋งจ18ํ˜ธ ๋ถ€๋ถ€, ์ด์‚ฟ๋‚ ์— ์งœ์žฅ๋ฉด ์ข€ ์”น์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค (ft. ๋‚œ์žฅํŒ ์ƒˆ์ง‘๊ณต๊ฐœ)
18:59
์ง‘ ๋‚˜์™€์„œ ์นœ์ •์‚ด์ด ์ผ์ฃผ์ผ์งธ.. (ft. ์—„๋งˆ ๋ˆˆ์น˜ ๋ณด์—ฌ์„œ ์ฐธ๋‹ค์ฐธ๋‹ค ๋›ฐ์ณ๋‚˜์˜ด)
21:23
๊ฐœ๊ทธ๋งจ 18ํ˜ธ๋ถ€๋ถ€, ๋ฒ•์ ๋ถ€๋ถ€๋œ ๋‚  ๊ฐœ๋งŒ์ทจ.. (ft. ํ–‰๋ณตํ•œ๋ฐ.. ์ˆ ์ด ๋ง‰ ๋“ค์–ด๊ฐ€๋„ค)
16:25
๋ฐค๋Šฆ๊ฒŒ ๋‚จํŽธ ๋ชฐ๋ž˜ ํ˜ผ์ˆ ํ•˜๋Ÿฌ ๋‚˜์™”๋‹ค๊ฐ€... (ft. ์ผ์ด ์ ์  ์ปค์ง€๋„ค)
17:49
์ „์„ธ๊ณ„ 80์–ต ์ธ๊ตฌ์ค‘์— ๋‹จ ํ•˜๋‚˜๋ฟ์ธ ๋‚ด๋™์ƒ (ft. ๋ฝ‘๊ธฐ์‹คํŒจ)
17:17
40์‚ด๋จน์€ ๋‚ด์ƒˆ๋ผ ๋ณผ๋•Œ๋งˆ๋‹ค ๋†€๋ž๋„ค..
17:57
์—„๋งˆ์ฒ˜๋Ÿผ ํŽธํ•˜๊ฒŒ ํ•˜๋ผ์‹œ๊ธธ๋ž˜, ์ œ์ฃผ๋„์—์„œ 3์ผ๋‚ด๋‚ด ์ˆ ์„ ๋•Œ๋ ค ๋ณด์•˜์Šต๋‹ˆ๋‹ค.. (ft. ์˜ฌํ•ด์˜ ํšจ๋ถ€์ƒ)
20:04
์‚ฌ๋ž‘ํ•˜๋Š” ๋‚ด ๋”ธ์•„.. ๋„ ๋ณด๋ฉด ๋‹ˆ ์—„๋งˆ๊ฐ€ ์ƒ๊ฐ๋‚˜๋Š”๊ตฌ๋‚˜ (ft. ๋‚˜๋ž‘ ์•ˆ๋งž๋‹ค)
17:45
๊ฒฐํ˜ผ 1๋…„๋งŒ์—, ํ•ฉ์ณ์„œ 15kg์ฐ ๊ฐœ๊ทธ๋งจ 18ํ˜ธ ๋ถ€๋ถ€ (ft. ์ตœ์ƒ๊ธ‰ ํ•œ์šฐ Flex)
24:18
์—„๋งˆ๊ฐ€ ์ข‹์•„ํ•˜๋Š” ํšŒ ์‚ฌ๊ฐ”๋Š”๋ฐ ๋ถ„์œ„๊ธฐ ์™œ ์ด๋ž˜...? (ft. ์‚ฌ์œ„์•ž์—์„œ ๊ฐœ๋ง์‹ )
17:09
์œ„๋กœ ๋ฐ›๊ณ  ์‹ถ์—ˆ๋˜ ํ•˜๋ฃจ.. ์˜ค๋žœ๋งŒ์— ์ฐพ์€ ๋‹จ๊ณจ์ง‘์—์„œ ์šธ์–ด๋ฒ„๋ ธ์Šต๋‹ˆ๋‹ค
17:30
์–ด๋ฒ„์ด๋‚ ์„ ๋งž์•„, ์—„๋งˆ์—๊ฒŒ ์• ๊ต๋ถ€๋ฆฌ๋‹ค๊ฐ€ ํฐ ์‹ธ์›€์œผ๋กœ ๋ฒˆ์กŒ์Šต๋‹ˆ๋‹ค..
17:18
์นœ์ •์—„๋งˆ ์†๋ง›์ด ๊ทธ๋ฆฌ์šธ๋•Œ ์ด ์ง‘์— ์˜ต๋‹ˆ๋‹ค (ft. ์—„๋งˆ๋ฐฅ์€ ์ฐจ๋ ค์ค˜๋„ ์•ˆ๋จน์Œ)