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便秘最怕這道菜！蘿蔔加它是「天然潤腸王」，效果比香蕉強10倍！每天吃肚子超輕鬆。

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能不用就別用！廚房這3種調味料，看似健康，其實正在「暗耗腎精、敗壞肝血」。

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人之三寶「精氣神」。養好你的氣，就是養好你的命！補氣的16個古法秘訣。

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《黃帝內經》的12時辰養生法。養生的終極秘密就是：順應天時。可惜很多人都搞反了！

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專治老寒咳！生薑加「它」一起煮，竟是「天然止咳王」，比西藥更安全有效，老人孩子都能喝。

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這3種家常煲湯根本是「耗命水」！資深中醫揭密：喝錯不但不補，還狂傷「腎氣、脾陽」。

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大便不通暢、經常便秘？手指上有個「通便穴」，每天這樣按3分鐘，排出宿便有奇效。

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經常發炎、火氣大？身上這個「消炎穴」，每天按揉5分鐘，消炎降火有奇效。

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醫師提醒：腿健康才長壽！7個強化雙腿的動作，每天只要10分鐘，80歲也能輕鬆健走。

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血糖高不高？看你的手就知道！手掌顏色、指甲變化都是警訊，這些糖尿病的前兆千萬別忽視。

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總是凌晨三四點早醒？按揉這3個穴位，一覺睡到天亮，比安眠藥還管用。

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經常晚上失眠、腦子亂想？「這個穴位」只要有空就多搓揉，徹底擺脫安眠藥！

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喜歡喝檸檬水的人，千萬不要這樣喝！醫師提醒4個誤區，小心養生變傷身。

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很多長輩不知道，70到79歲是壽命關鍵期！這10件事只要你注意了，一定是長壽老人。

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入秋補氣，就靠這一味「神藥」！每天喝2次，輕鬆補回10年透支的元氣。

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起床後不要「馬上喝水」！三個晨間的壞習慣，改掉這樣做多活20年。

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頭上這個「不老穴」，每天拍打1分鐘，眼睛不花記性好！

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雞蛋加這個一起吃，是「補鈣之王」！每天這樣吃，養骨又補氣。

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脾胃弱、濕氣重？黃豆和「它」一起煮，每週喝一碗，排出體內多年溼濁。

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蘋果加它一起煮，竟然是「血管清道夫」！每週喝三次，降血脂、穩血壓、調腸胃。

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肝如果不好，全身都是病！這5種平價護肝食物，經常吃比保健食品更有效。

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脖子、臉上的「脂肪粒」，是身體濕氣重發出的信號！不用花大錢做雷射，用這2樣天然好物可消除。

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為什麼中醫總建議，要少吃水果？尤其是這一類人，越吃身體越虛。

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5分鐘睡出6小時效果！這個古法睡眠養生秘技，最適合熬夜、失眠的人。

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肝有問題了，腳部往往會出現3個症狀！可能是肝硬化或癌的徵兆，很多人卻還不知道。

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父母長輩請注意！想要家中孩子少生病，一定要顧好他的陽氣。

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這3個穴位一定要學會！老祖宗留下的中醫智慧，關鍵時刻可以救人性命。

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養血補血妙方「四物湯」，越喝氣色越好！血虛的人往往會有6個表現。

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脾胃虛弱會有的表現！煮飯時加點「這個」，健脾胃、養氣血，比吃補藥強百倍。

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60歲後別再只吃豬肉、牛肉了！這3種肉最安全，吃對補氣血、強筋骨，越吃越長壽！

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喝咖啡的背後，隱藏著健康的因果！咖啡這樣喝，你以為是健康，其實是在透支生命。

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總是丟三落四、腰痠腳軟、頭暈耳鳴還起夜，其實是「腎虛」的表現！兩個方子把腎調理好，毛病統統消失！

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秋後吃南瓜勝過百萬補藥？醫師提醒：有四類人千萬要少吃！

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陽氣越足的人，越有這7個表現！陽氣足則百病消，3個簡單的補陽方法。

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脾氣虛弱會有的表現！經常便秘、拉不出拉不盡？一個方子對治，有效解決排便問題。

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年紀大了想要記性好，不得失智症，記住長按這個穴位！每天堅持按3分鐘，頭腦越來越清晰。

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養陽氣就等於養命！這8種行為最損耗身體陽氣，三個妙法教你補足陽氣。

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長期吃它＝在體內放火！這些致炎食物吃一口就全身發炎!？中醫分享自然排炎秘訣。

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嘴巴總是有異味，用漱口水都沒用？生薑加「這個」，煮水喝7天，徹底解決濁氣上逆問題。

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身體好不好，看臉就知道！注意臉上這些變化，其實是五臟六腑在向你求救。

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肝氣郁結的3個常見表現！總在凌晨1到3點醒來、口幹口苦，可常按身上這兩個穴位。

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喉嚨有痰總咳不出來？可能是「脾虛」的表現！生薑加這三物煮水當茶喝，健脾化痰的好方子。

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肝不好常見的3大問題！菊花加這兩樣，堪稱是「肝臟解毒王」，一個排除肝毒的妙方！

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濕氣重、愛長痘、易過敏？神醫扁鵲「三豆飲」，徹底排出體內毒素，一碗就見效！

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高血壓不是「病」，是身體在呼救！中醫思維教你從根調理，減少藥物依賴。

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脾胃虛寒的4個表現！只需一塊生薑，輕鬆補充脾胃陽氣，徹底告別濕氣。

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臉上、手上長了難看的斑？黑豆加它煮一碗專治老年斑，補肝腎、調氣血，效果比萬元護膚品還好。

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晚上尿頻、夜尿多，是腎不好的表現！鷄蛋和它一起煮，固精縮尿增強腎功能。

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肝不好的人常常有3種表現！綠豆加上它，堪稱「肝臟清道夫」，連喝三天排除肝毒非常妙。

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年紀大了身體最怕「亂」，一亂必生病！這3樣東西千萬要保養好，效果勝過所有保健品

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米飯加它一起蒸，不到半個月效果堪比冬蟲夏草！健脾胃、祛濕氣超有效，可惜99%的人都吃錯了

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「男人四十，精血為本」：40歲後養生，關鍵在補精與藏精！精血足，體力才會跟得上

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每天浪費這個時辰，等同於在減壽！一天中最能增壽的時刻，太多人白白錯過了

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為何指甲會長豎紋？原來是肝在「喊救命」！一個方子排淨毒素、補足肝血，肝火不旺了！

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三伏天是排寒濕的黃金期！一個簡單方子排除體內濕寒，錯過要再等一年。

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女人更年期更別要注意！應該如何調養才不容易生病？

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睡眠質量非常影響壽命！這幾個壞習慣，正在偷走你的健康，現在改掉還來得及。

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年過50歲想健康長壽，關鍵不在於運動喝水！記住這3條健康秘訣，現在知道還不晚。

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減肥其實並不難！這個神奇的中醫方子，男女通用，讓你身體更輕鬆，人更有精神。

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專治大肚腩、水桶腰、三層肉！這個「刮油湯」堅持喝7天，肚子小一圈，濕氣沒了，氣色都變好。