17:05

پانزده دقیقه ورزش عالی تقویت عضلات شکم - شری ولنس

22:09

حرکات اصلاحی شانه ها، افزایش تحرک و انعطاف پذیری شانه ها (shoulder mobility). شری ولنس-

10:33

چطور در دوهفته سریع لاغر شویم؟ (شری ولنس)

20:42

چند مکمل عالی و فوق العاده برای چربی سوزی و‌عضله سازی— شری ولنس.

22:48

پانزده دقیقه ورزش فول بادی (کل بدن) با یک جفت دمبل و مبل- شری ولنس

20:48

انواع ددلیفت و تاثير معجزه آسای آن بر بدن و سلامتی - شری ولنس

13:10

هر آنچه که باید در مورد هورمون رشد( اکسیر جوانی) در بدن بدانید. شری ولنس.

22:49

پانزده دقیقه ورزش هوازی هیت ترینینگ - شری ولنس - HIIT TRAINING

19:49

چرا همیشه خسته و ‌کم انرژی هستیم و به سختی لاغر می شویم؟ شری ولنس.

24:39

پانزده دقیقه ورزش عالی برای تقویت عضلات پا، باسن و بالاتنه فقط با یک کتل بل (وزنه) - شری ولنس -

15:49

یک حرکت ورزشی فوق العاده ضد پیری-اکسیر جوانی با شری ولنس -

21:52

پانزده دقیقه ورزش عالی تقویت عضلات شکم برای داشتن شکم تخت و کمر باریک- شری ولنس

14:46

بهترین شیوه برای داشتن رژیم غذایی مناسب بدون محاسبه کالری - شری ولنس

22:30

ده دقیقه حرکات اصلاحی برای رفع مشکلات بدن و داشتن فرم و پاسچرسالم و زیبا- شری ولنس

05:05

یه گپ خودمونی با شما عزیزان ❤️

22:50

پانزده دقیقه ورزش هوازی عالی با چربی سوزی بالا - شری ولنس -

14:36

برای چربی سوزی چه بخوریم ؟ (5 ماده غذایی برای چربی سوزی)-شری ولنس

15:52

چطور و با چه تمریناتی باسن گرد، خوش فرم و برجسته داشته باشیم - شری ولنس.

21:34

پانزده دقیقه ورزش برای داشتن دست‌هایی قوی و زیبا_ تقویت عضلات جلو‌بازو و پشت بازو - شری ولنس

23:36

پانزده دقیقه ورزش عالی برای تقویت عضلات پا، باسن و سرشانه فقط با یک جفت دمبل - شری ولنس -

18:45

پانزده دقیقه ورزش عالی بدون احتیاج به هیچ وسیله ای برای عضله سازی و چربی سوزی — شری ولنس

15:39

.خوب بخواب و‌لاغر شو! بهترین نکات سلامتی با شری ولنس

16:37

چرا لاغر نمی شویم ؟

17:02

فقط پنج دقیقه تمرین ساده روزانه برای بلند شدن قد - شری ولنس

14:03

آموزش حرکت پا در رقص همراه با موج شکم - شری ولنس

21:27

راهنما و چگونگی شروع ورزش برای افراد مبتدی - شری ولنس

14:29

آموزش تلفیق حرکت بی نهایت باسن و موج بدن - شری ولنس

15:19

هدف داشتن در زندگی و تاثیر آن در داشتن زندگی آرام‌تر و موفق‌تر - شری ولنس

14:43

چهار حرکت عالی اصلاحی و ترمیمی برای درمان کمردرد - شری ولنس

16:02

تلفیق دو تکنیک چرخش باسن با پای ضربدر به بغل - شری ولنس

14:05

بهترین و ساده ترین روش برای داشتن شکم تخت - شری ولنس

18:48

خودت باش! اهمیت ثبات شخصیت در داشتن زندگی شاد و موفق - شری ولنس

15:47

پرخوری عصبی؛ علل و راه‌های درمان - شری ولنس

24:19

پانزده دقیقه ورزش فول بادی (کل بدن) با یک جفت دمبل - شری ولنس

16:56

چطور اتفاق های خوب و معجزات رو به زندگی دعوت کنیم؟ شری ولنس

16:59

دو تکنیک برای هماهنگی حرکت شانه با قدم به بغل در رقص - شری ولنس

23:50

پانزده دقیقه ورزش عالی با یک جفت دمبل برای تقویت عضلات پشت - شری ولنس

18:17

آموزش رقص سماع - بخش دوم - شری ولنس

23:16

پانزده دقیقه ورزش عالی برای فرم دادن به عضلات پا و باسن با یک کش - شری ولنس

16:08

آموزش رقص مهمانی - بخش هفتم - شری ولنس

20:28

سه عادت خوب برای داشتن فرم بدنی زیبا و سالم - شری ولنس

17:22

آموزش رقص مهمانی - بخش ششم - شری ولنس

20:24

پانزده دقیقه ورزش هوازی هیت ترینینگ - شری ولنس - HIIT TRAINING

18:44

دو اشتباه رایج حرکات پا در رقص ایرانی - شری ولنس

13:58

آموزش رقص مهمانی - بخش پنجم - شری ولنس

15:58

دو اشتباه رایج حرکات دست در رقص ایرانی - شری ولنس

25:37

پانزده دقیقه ورزش عالی تقویت عضلات شکم - شری ولنس

18:33

آموزش رقص مهمانی - بخش چهارم - شری ولنس

19:23

اهمیت ورزش و در تحرک در زندگی - شری ولنس

19:30

شش حرکت عالی ورزشی برای تقویت عضلات پا و باسن - شری ولنس

14:52

آموزش رقص مهمانی - بخش سوم - شری ولنس

25:12

شش حرکت عالی برای تقویت عضلات سینه و پشت بازو - شری ولنس

17:15

آموزش رقص مهمانی - بخش دوم - شری ولنس

25:13

چند حرکت عالی برای داشتن دست و سرشانه خوش‌فرم - شری ولنس

20:24

آموزش رقص مهمانی - بخش اول - شری ولنس

16:21

ورزش هوازی عالی فقط با یک عدد دمبل - شری ولنس

17:02

پانزده دقیقه ورزش عالی برای ایام روزه‌داری - شری ولنس

17:10

رقص ایروبیک برای افراد مبتدی در دوران روزه‌داری - شری ولنس

16:04

عادات صبحگاهی من - شری ولنس

12:04

ورزش عالی نوروزی برای چربی سوزی عالی در ایام عید - شری ولنس