06:38

Katanya Minum Kopi Lancarin BAB, Bener Nggak Ya?☕

03:57

Bisa gak ya ngecilin perut setelah melahirkan?🥲

03:58

Liburan Happy tanpa Takut BB Naik!

03:20

Tips Buat Bumil yang Gak Mau BB Naik Banyak😍

01:52

Repot Nimbang Makanan Diet? Gini Solusinya!

01:53

GGL Reset Metabolisme Kemahalan?

02:16

Mau Gabung GGL Tapi Gak Bisa Olahraga? Gini Solusinya!

01:14

Mau Gabung GGL Tapi Gak Bisa Masak? Gini Solusinya!

04:06

Main Bowling = Angkat Beban, Sama apa Beda Ya?🙂

04:00

Ternyata Ini Penyebab Stretch Marks😭

05:31

Rajin Minum Susu Bisa Atasi Stunting pada Anak?🥛🤔

12:42

Masalah miomnya sembuh setelah jalankan GGL Reset Metabolisme

04:01

Hati-Hati Durian bisa Bikin Naik BB😱🤯

03:34

Punya Asma boleh Olahraga Nggak?🥹

02:52

Bakar Kalori dan Bakar Lemak, Beda atau Sama ya?🔥

03:29

Kenapa harus Sixpack?💪

02:50

Cara Melakukan Olahraga GGL

02:14

CMOG | Bagaimana Selanjutnya?

01:00

CMOG | Overhead Press EP 2 - Tangan Berapa Lebar?

02:06

CMOG | Lunges EP 8 - Beda Tipe Beban Untuk Lunges

01:04

CMOG | Lunges EP 7 - Forward vs Reverse Lunges

00:47

CMOG | Lunges EP 6 - Cara Pernapasan

00:47

CMOG | Lunges EP 5 - Kesalahan - Tumit Terangkat

01:22

CMOG | Lunges EP 4 - Kesalahan - Lutut Masuk

01:36

CMOG | Lunges EP 3 - Kesalahan - Jarak Kaki

00:55

CMOG | Lunges EP 2 - Latihan Sesuai Kebutuhan

00:21

CMOG | Lunges EP 1 - Intro

01:43

CMOG | Lunges EP 9 - Opsi Jika Tidak Bisa Lunges

01:06

CMOG | Overhead Press EP 8 - Cara Pernapasan

00:40

CMOG | Overhead Press EP 7 - Kesalahan - Turun Terlalu Rendah

01:14

CMOG | Overhead Press EP 6 - Kesalahan - Lengan Bawah Miring

00:29

CMOG | Overhead Press EP 5 - Kesalahan - Pergelangan Tangan Terlalu Tertekuk

00:21

CMOG | Overhead Press EP 4 - Kesalahan - Bahu Maju ke Depan

00:21

CMOG | Overhead Press EP 3 - Kesalahan - Tulang Pinggang Melengkung ke Belakang (Arched Lower Back)

01:04

CMOG | Overhead Press EP 1 - Intro

02:31

CMOG | Overhead Press EP 9 - Beda Tipe Beban Untuk Overhead Press

02:45

CMOG | Row EP 8 - Beda Tipe Beban Untuk Row

00:40

CMOG | Row EP 7 - Cara Pernapasan

00:24

CMOG | Row EP 6 - Kesalahan - Bahu Maju ke Depan

01:15

CMOG | Row EP 5 - Kesalahan - Pantat Mengarah Turun

00:58

CMOG | Row EP 4 - Kesalahan - Leher Terangkat

01:03

CMOG | Row EP 3 - Kesalahan - Menarik ke Arah Dada

01:30

CMOG | Row EP 2 - Kesalahan - Tulang Pinggang Bungkuk

02:33

CMOG | Row EP 9 - Opsi Untuk yang Punya Masalah Pinggang (Lower Back Pain)

08:28

CMOG | Push Up EP 7 - Push Up dengan Beda Intensitas

01:17

CMOG| Push Up EP 6 - Cara Pernapasan

01:23

CMOG | Push Up EP 5 - Turun Kurang Dalam

00:54

CMOG | Push UP EP 4 - Kesalahan - Leher Terangkat

02:16

CMOG | Push Up EP 3 - Kesalahan - Perut Tidak Dikunci (Brace Core)

00:51

CMOG | Push Up EP 2 - Kesalahan - Sikut dan Bahu Naik

02:21

CMOG | Push Up EP 1 - Intro

01:26

CMOG | Push Up EP 8 - Jika Ada Masalah Pergelangan Tangan

04:12

CMOG | Deadlift EP 11 - Beda Tipe Beban Untuk Deadlift

03:33

CMOG | Deadlift EP 10 - Cara Bernapas

01:13

CMOG | Deadlift EP 9 - Kesalahan - Otot Sayap (Lats) Tidak Dikencangkan

00:54

CMOG | Deadlift EP 8 - Kesalahan - Beban Terlalu Jauh dari Tubuh

00:49

CMOG | Deadlift EP 7 - Kesalahan - Leher Terangkat

00:49

CMOG | Deadlift EP 6 - Kesalahan - Bahu Maju ke Depan

01:51

CMOG | Deadlift EP 5 - Kesalahan - Pantat Mengarah Turun

01:23

CMOG - Deadlift EP 4 - Kesalahan - Angkat Beban Sembarangan Saat Persiapan