00:45

Quais os pontos pra se usar uma caneta?

00:55

Defendendo de um ataque de faca

10:26

Dominando a Defesa Pessoal: Técnicas de Aikido e Systema para Escapar de Agarramentos

08:51

[PARTE 2] Dominando o Strike Russo e Absorvendo Golpes no Systema: Técnicas e Estratégias

06:40

Dominando o Systema: Entendendo os Golpes Russos no Systema

10:39

Dominando a Defesa com Faca: Técnicas de Contra-ataque e Sobrevivência

15:41

Técnicas Eficazes Contra Chutes na Rua

05:54

Autodefesa Eficaz: Dominando o Uso do Quadril e Bastão Retrátil em Confrontos

01:42

Defesa pessoal usando bastão retrátil

03:21

Dominando o Bastão Curto: Técnicas de Defesa Pessoal

13:06

Defesa de Faca contra Arma de Fogo

06:58

Técnicas de Autodefesa com Faca Camuflada

10:14

Lâmina de Defesa: Dominando a Arte da Autoproteção com Facas

03:01

Dominando a Arte da Autoproteção com a Corrente

06:51

Antecipação: Sua Arma Secreta Contra Agarramentos Perigosos!

47:41

Defesa de Agarramento: ANTECIPADA VS. ENCAIXADA

01:24

Descubra os Benefícios da Vacuoterapia com o Instrutor Antônio!

06:50

Dominando o Chão: 3 Técnicas de Systema para Levantar-se Relaxadamente

17:56

Libertando-se de Agarramentos Intensos Usando Apenas o Movimento Corporal

07:27

Táticas de Defesa no Chão: Escapando de Montadas e Agarramentos de Pescoço

01:24

Dominando a Movimentação das Pernas no Chão

06:18

Defesa Pessoal Russa e Dicas de Sobrevivência: Seja Preparado em Qualquer Situação

05:28

Explorando a Arte do Strike: Surpreendentes Movimentos com Antebraço, Ombros e Quadril!

03:04

Libertando-se com Maestria: Como Utilizar o Pescoço para Escapar de Agarramentos

09:08

Domine a Defesa: Estratégias Efetivas contra Agarramentos na Cintura e no Pescoço

03:57

[EXERCÍCIO] Como afastar o oponente

08:09

[DICAS VALIOSAS] Várias saídas de agarramentos

05:10

Como desviar o strike no seu corpo?

04:01

Quantos segundos eu tenho pra me defender de um ataque de faca?

03:02

Defesa de bastão com mais velocidade [A PEDIDO DE UM INSCRITO]

51:11

Live surpresa gravada do dia 20/05

05:13

[Exercício 3] Preparando o corpo pra receber o Strike

06:58

[Exercício 2] O Systema se adapta ao formato da agressão

03:56

[Exercício 1] Trabalhando defesa e strike com um braço

03:44

Defesa de faca. Use tudo que estiver perto de você para se proteger.

01:44:30

Live do Systema Araújo do dia 15/04

01:37

[PASSO A PASSO] Como se defender de um golpe de faca lateral?

02:45

[PASSO A PASSO] Como se defender de um ataque de faca usando as mãos?

02:32

Não tem mais jeito e agora o que fazer?

04:32

[PASSO A PASSO] Em caso de extremo perigo como se defender de uma faca?

55:54

Esclarecendo as dúvidas de Mata-leão, Arma de fogo e faca.

00:13

Acabe com as dores nas costas

00:34

Você precisa ouvir isso

00:29

Treino de relaxamento e postura com o instrutor Robe.

24:38

Aprenda o que são os 4 elementos do Systema.

04:26

É assim que funciona o Systema

09:16

[PASSO A PASSO] 3 formas de sair de um Mata-leão

00:30

Se não fizer isso você vai se cortar

01:19

Como é o rolamento russo?

00:30

Usando o kettlebell como aquecimento

03:13

Dicas para se defender de um ataque de bastão

03:24

O que é o Systema?

07:01

Excelente exercício de movimentação do Systema

03:43

Como sair de um agarramento no chão @systema_araujo

04:58

Como trabalhar o movimento corporal em um agarramento

03:39

Dos cinemas para a realidade

07:54

Como sair de pegadas nos ombros e no pescoço

02:28

Treino de movimentação e relaxamento no Systema

03:11

Exercício de mobilidade no chão

00:21

Defesa russa contra chute