02:12

COMO ATIVAR O CORPO PARA CORRER MELHOR?

01:14

QUANTOS KM CORRER PARA MELHORAR NOS 10KM?

03:49

AQUECIMENTO ARTICULAR PARA CORRER MELHOR!

01:26

QUANTOS KM NA SEMANA DEVO CORRER?

19:55

3 PILARES PARA CORRER MAIS E MELHOR!

01:29

COMO AQUECER ANTES DA CORRIDA?

39:09

COMO TREINAR PARA UMA MARATONA (42KM)?

33:37

COMO EU DESCOBRI QUE POSSO TE AJUDAR A CORRER CADA VEZ MAIS E MELHOR?

17:59

FALTA FÔLEGO NA CORRIDA? CALMA QUE TEM SOLUÇÃO!

01:17

É ASSIM QUE SE COMEÇA UM TREINO DE CORRIDA!

31:01

NÃO TENHO TEMPO PARA TREINAR CORRIDA!

01:18

DO ZERO AOS 5KM EM NO MÁXIMO 3 MESES!

02:10

FAÇA ISSO ANTES DE COMEÇAR O SEU TREINO DE CORRIDA!

01:01

A PARTE MAIS IMPORTANTE DO TREINO DE CORRIDA!

01:05

QUANTO MAIS CORRER, MELHOR?

01:18

QUANTAS VEZES CORRER NA SEMANA?

01:44

CORRER ATÉ CANSAR TE LIMITA DE EVOLUIR!

01:30

PODE CORRER TODO DIA?

01:07

O QUE REALMENTE FUNCIONA NA CORRIDA?

01:07

COMO EU EVOLUI NA CORRIDA?

02:07

EU NÃO CONSEGUIA CORRER MAIS QUE 10KM!

02:48

O QUE FAZER SE EU ME MACHUCAR NA CORRIDA?

02:24

O MAIOR ERRO DO INICIANTE NA CORRIDA!

02:12

CORRER É UM COMPROMISSO COM VOCÊ!

01:39

A CHAVE DA EVOLUÇÃO NA CORRIDA!

01:35

QUANTOS TREINOS DE TIROS FAZER NA SEMANA?

01:13

DO ZERO AOS 5KM EM MENOS DE 3 MESES

01:22

VOCÊ CONSEGUE CORRER MUITO!

01:09

SERÁ QUE A CORRIDA É PARA VOCÊ?

02:32

O QUE TENHO QUE TOMAR PRA CORRER MELHOR?

01:21

O MAIOR ERRO DE QUEM ESTÁ COMEÇANDO NA CORRIDA

02:29

QUANTAS VEZES POR SEMANA DEVO CORRER PARA EVOLUIR?

01:16

NÃO COMETA ESSE GRANDE ERRO NA CORRIDA!

01:52

COMO DESENVOLVER A DISCIPLINA NA CORRIDA?

03:31

TREINAR SUBIDA AJUDA A CORRER MAIS RÁPIDO?

01:22

É POR ISSO QUE VOCÊ NÃO EVOLUI NA CORRIDA!

30:55

COMO DESCOBRI QUE VOCÊ PODE CORRER MUITO MAIS DO QUE ACREDITA QUE CONSEGUE?

01:32

O PROBLEMA DE CORRER NA RUA E NA TRILHA!

01:26

Como começar na corrida do zero?

01:29

VOCÊ PRECISA DISSO PARA MELHORAR NA CORRIDA!

03:39

SUPLEMENTAÇÃO NA CORRIDA!

01:40

COMO PARAR DE SE SABOTAR NA CORRIDA?

01:09

O QUE SUPLEMENTAR PARA CORRER?

02:03

POSSO CORRER TODO DIA?

02:03

COMO ALCANÇAR RESULTADOS NA CORRIDA?

02:22

É POR ISSO QUE VOCÊ NÃO EVOLUI NA CORRIDA!

02:00

ESTRATÉGIA PARA TER RESULTADO NA CORRIDA!

02:43

A DICA MAIS IMPORTANTE PARA COMEÇAR A CORRER!

01:26

COMO RESPIRAR DO JEITO CERTO NA CORRIDA?

01:25

TREINAR MUITO, AJUDA A CORRER MELHOR?

01:25

FICAR MAIS RÁPIDO OU FAZER DISTÂNCIAS MAIORES?

01:14

DOS 5KM AOS 42KM!

42:43

Café com o treinador! 22/05!

01:27

COMO MEXER OS BRAÇOS NA CORRIDA?

01:02

O ERRO MAIS COMETIDO NA CORRIDA!

01:05:12

CAFÉ COM O TREINADOR 21/05

01:55

MENTALIDADE NA CORRIDA!

01:23

CORRER OU NÃO CORRER NA CHUVA?

03:19

POR QUE CORRER É DIFÍCIL?

16:32

CORRA SEM FALTA DE FÔLEGO!