Channel Avatar

AĞIRSAĞLAM @UCXH9dxtCeB3Gn_QnWnBJaTQ@youtube.com

832K subscribers - no pronouns :c

Size en iyi egzersizleri 🏋️ fitness tavsiyelerini 🍏 ve pro


08:20
Top Gibi Kalf Kası Yapma Rehberi (İleri Seviye Kalf Egzersizleri!)
13:39
Kadınların Beğendiği Vücut Tipleri (Bilimsel Araştırmalar)
10:20
Paramparça Arka Bacak Rehberi (İleri Seviye Hamstring Egzersizleri!)
21:30
Baştan Aşağı Sakatlık Rehberi
11:13
Paramparça Bacak Yapma Rehberi (İleri Seviye Quadriceps Egzersizleri!)
43:11
Vücut Geliştirme: Doğru Bilinen Yanlışlar (Şok Olabilirsiniz!)
18:54
Dolgun Kalça Kası Yapma Rehberi (İleri Seviye Egzersizler!)
00:14
Ağırsağlam Fitness Mobil Uygulaması (En İyi Egzersizler!)
21:50
Kas Kaybını Hiç Böyle Düşündünüz Mü? (Atrofi Bilimi)
13:53
Paramparça Karın Kası Yapma Rehberi (İleri Seviye Egzersizler)
43:22
Fitness Hakkında Doğru Bilinen Yanlışlar (Süper Liste!)
23:01
İleri Seviye Vücut Geliştirme Teknikleri (Uygulamalı)
26:38
Doğal Sınırına Ulaşma Rehberi: Görmezden Geldiğin BÜYÜK Kasları Geliştir!
23:10
Paramparça Sırt Geliştirme Rehberi (Bilimsel Açıklamalı)
23:08
Bro-Split Artık Bitmeli, Yerine Bunu Yapın! (ÜCRETSİZ PROGRAM)
09:12
Triceps Kası: İleri Seviye Egzersizler
19:55
Squat - Bench - Deadlift KAS YAPMAZ!
10:44
Biceps Kası: İleri Seviye Egzersizler
14:22
Göğüs Kası: İleri Seviye Egzersizler
01:11:34
Antrenör İzliyor: "Obezler Neden Zayıflamıyor?"
15:41
Omuz Kası: İleri Seviye Egzersizler
19:01
Doğal Max Trapez Gelişimi: Bölgesel Hipertrofi Rehberi
49:22
Yüksel Doğal Mı?
01:02:57
Güray Aydın ile Buzlarımızı Erittik @GurayAydin
19:21
İyi Bir Egzersiz Nasıl Anlaşılır? (LABS!)
21:46
Deadlift Rekortmeni İle Kalça - Bacak Antrenmanı @Samiasln__
22:30
Full ROM’u Bitiren Kas Büyütme Tekniği: Gerdirme! (Stretch Mediated Hipertrofi)
12:15
Yağ Yakarken 5 Önemli Hata (İleri Seviye Öneriler)
14:28
Glikojen Depoları, Enerji ve Vücut Geliştirme (LABS)
26:55
Artık Bitmesi Gerekiyor: Çöp Set ve Bitkinlikten UZAK DUR!
07:02
Sırt Kası Hareketleri ve Doğru Teknikleri
17:40
Kas Geliştirmede Yapılan En Büyük HATA! (Lütfen Düzeltin!)
06:40
Kas Geliştirmenin Bilimsel Anahtarı: Mekanik Gerilim Nedir?
01:04:51
“Erkekleri Kandırmak Çok Kolay” - Bob Show #3
13:11
Artık Bitmesi Gerekiyor: PUMP Kas Büyütmez!
12:28
Artık Bitmesi Gerekiyor: Kas Hasarı Kas Büyütmez!
11:25
6 Günde DAHA İYİ Görün! (Peak Haftası)
34:12
Kas Nasıl Büyür? Hipertrofi Hakkında GERÇEK BİLİM!
12:33
6 Aylık Definasyon Bitti (SONUÇLAR AKIYOR!)
18:46
Yavaş Metabolizmanı Hızlandır! (10 Madde!)
45:54
“Mansur Yavaş Eski Üyemizdi” Bob Show @BarsOkanBelovackl
18:39
Karın Kası İçin Bunları Bilmen ŞART! (2024 Yeni Bilimsel Veriler ve Sürpriz Egzersiz!)
15:54
Karın Kası için En İyi Egzersizler!
24:19
Badici Dostlarımızla Göğüs & Kol Antrenmanı
11:34
Aralıklı Oruç Diyetini Neden TERK ETTİM? (8 Yıllık Tecrübe!)
12:02
Neden Kilo Vermen Durdu? İşte 4 Tavsiye! (Metabolik Adaptasyon)
33:14
Diyette Tok Tutan 10 SÜPER BESİN!
01:16:16
HİKAYELER: BOB SHOW! @BarsOkanBelovackl
07:10
Cenk Koçak’tan Tam 1018 kilo! (400.5 kg DL sonunda!)
12:46
Hem Zayıf Hem Göbekli? Bunu Yaparak Vücudunu Dönüştür!
14:25
3 Büyük Kardiyo Hatası ve En Etkili Bilimsel Alternatifi
25:17
Bu Bilimsel Metotlarla Sonsuza Kadar Yağlardan Kurtulun!
16:42
Yeni Kuvvet ve Kondisyon Programını Denedim! (OPM Programı)
23:02
Yağ Yakımı Durdu mu? (Ağır Bacak Antrenmanı!) - Peak Definasyon
16:56
Diyette Yediğim Her Şey!
42:20
Bunu Al, Bunu Alma: Tüm Supplementleri İnceledik
01:11:28
Hipertrofi Podcast 3/3: Egzersiz Seçimi w/ @ebuciftci
01:29:03
Hipertrofi Podcast 2/3: Antrenman Parametreleri w/ @ebuciftci
51:00
Hipertrofi Podcast 1/3: Bilimsel Arkaplan w/ @ebuciftci
19:55
En İyi Kas Geliştiren Supplement: Kreatin