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๋ฐฐํ„ฐ์ง€๊ฒŒ ๋จน์–ด๋„ ์‚ด๋น ์ง€๋Š” ์š”๋ฆฌ 5๊ฐ€์ง€ . ํ•œ์‹ ์ข‹์•„ํ•˜๋ฉด ๋ฌด์กฐ๊ฑด ์‚ฌ๋ž‘ํ•˜๋Š” ํ•œ์‹ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ๋ ˆ์‹œํ”ผ ๐Ÿ”ฅ
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๋‚˜๋งŒ ์•Œ๊ณ  ์‹ถ์—ˆ๋˜ ๋‚˜์˜ -10kg ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ์ฐ ( ์šฐ์šธํ•œ ๋šฑ๋ณด โŽœ ์™•๋”ฐ ์ด์•ผ๊ธฐ โŽœํญ์‹์ฆ โŽœํ‡ด์‚ฌ )
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3์ผ๋งŒ ๋”ฐ๋ผํ•ด๋ณด์„ธ์š”. -10kg ๋ฌด์„ญ๊ฒŒ ๋น ์ง€๋Š” ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ๋ฐฉ๋ฒ• ( ์‚ด์ด ์ญ‰์ญ‰ ๋น ์ง€๋Š” ์ฒด์งˆ ๋˜๋Š” ๋ฒ• / ์‹๋‹จ , ์šด๋™ , ์ƒํ™œ ์ด์ •๋ฆฌ )