21:48

Trening siłowy dla kobiet

13:03

Regeneracja - Ważna umiejętność, której nie trenujesz!

05:41

Trening BFR dla wspinaczy

19:05

Metody rozwijania wytrzymałości. Wszystko o wytrzymałości, część 2

07:39

Czy stres hamuje Twój progres i co z tym robić?

20:51

Szybko się bułujesz? Wszystko o treningu wytrzymałości, część 1

12:54

Wnioski z warsztatów z treningu mentalnego + ciekawe badania

08:20

Recenzja Mastermind Jerry Moffatt

15:21

Recenzja Maximum Climbing Mental Training For Peak Performance And Optimal Experience; Eric Horst

05:41

Trening palców na nierównych krawądkach

12:47

Trening CORE dla wspinaczy - Czy wiesz co robisz?

17:51

Recenzja: ACT in sport Improve Performance through Mindfulness, Acceptance, and Commitment

22:01

Recenzja Climb Smarter, Mental Skills and Techniques for Climbing, dr Rebecca Williams

15:08

Recenzja Skalni wojownicy Trening mentalny dla wspinaczy, Arno Ilgner

07:55

Dlaczego trening na chwyto NIE ZAWSZE powinien być na początku treningu

10:48

Czy mózg rzeczywiście jest najważniejszym mięśniem we wspinaniu?

18:28

Pięć powodów dla których nie możesz podnieść poziomu wspinaczkowego - Piątek Bularza

10:32

Wspinaczu, nie musisz się podciągać!

16:24

Piątek Bularza - Rozgrzewka (co robić, jak robić, po co robić)

17:49

Piątek Bularza - 5 strategii na brak motywacji do treningu

22:48

Piątek Bularza S02E04 - Jak trenować po czterdzieste, pięćdziesiątce, sześćdziesiątce i później...

20:53

Piątek Bularza S02E03 - Musisz to wiedzieć o chwytotablicy ZANIM zaczniesz na niej trenować

13:12

Piątek Bularza S02E02 Prawo malejących przychodów a trening wspinaczkowy

18:38

Piątek Bularza S02E01 Czego nie powie Ci o barkach Twój ortopeda

17:07

Piątek Bularza S01E11 - 5 najlepszych sposobów na silne palce

09:14

Piątek Bularza S01E10 - Co nowego oraz ważne pytanie do Was!

06:10

Tourne po Climb Sky - Centrum Wspinaczkowe

55:04

Piątek Bularza S01E09 - Jak stworzyć wspinaczkowy plan treningowy

06:12

Skalne Drwale! Trenuj gdzie, kiedy i z kim chcesz, przy wsparciu trenera oraz grupy oddanych osób

17:50

Piątek Bularza S01E08 - 1001 porad dla wspinaczy, Andy Kirkpatrick - co naprawdę myślę o tej książce

01:01:55

Piątek Bularza S01E07 - Piotrek Deska, ekstraklasa wspinaczkowej fotografii

23:33

Piątek Bularza S01E06 - Czy i jak trenować w czasie sezonu

22:16

Piątek Bularza S01E05 - Gdybym zastosował tych 5 rzeczy wcześniej, dzisiaj byłbym lepszym wspinaczem

17:28

Piątek bularza S01E04 - Dlaczego nigdy się nie przetrenujesz oraz jak trenować po czterdziestce

11:17

Piątek bularza S01E03 - A co gdybym Ci powiedział, że jesteś początkującym wspinaczem?

18:18

Piątek Bularza S01E02 - The Climbing Bible (recenzja)

19:11

Piątek Bularza S01E01 - Siła vs Technika

06:14

Piątek Bularza S01E00

17:06

Kurs Pancerny CORE dla wspinaczy - prezentacja

17:52

Piątek Bularza: Waga przodem dla wspinaczy

02:29

Pancerny Core - Trening mięśni stabilizacyjnych dla wspinaczy

04:04

Jak współpracuję z podopiecznymi

01:38

Corona Wood - Never ending story 6B+

01:37

Corona Wood - Jack Sparrow 7A (6C+?)

04:49

Dlaczego wspinacze mają garba i co z tym robić

01:52

Chwyto! Innowacyjny trenażer wspinaczkowy; Funkcjonalność II - chwytotablica mobilna + ściski

01:36

Chwyto! Innowacyjny trenażer wspinaczkowy; Funkcjonalność III - kółka gimnastyczne, TRX, taśma

01:38

Chwyto! Innowacyjny trenażer wspinaczkowy; Funkcjonalność I - bezpieczny trening placów + bloczki

04:44

Jak trenować, gdy mamy dostęp do skał, ale nie możemy iść na ściankę

05:49

10 powodów, dla których każdy wspinacz powinien trenować siłę ogólną!

04:14

Trenowałeś całą zimę i pierwszy raz w tym sezonie jedziesz w skały? To film dla Ciebie!

07:45

Prawo Pięciu, czyli nie bój się słabych dni na treningu

07:39

Chwytotablica i nadmiar ćwiczeń w czasie kwarantanny

04:55

Jak utrzymać motywację do treningu

02:14

Ćwiczenia wspinaczkowe: Przestrzały vs strzały

02:51

Trening na panelach podłogowych + pogadanka dotycząca planowania treningu

00:35

Przybloki diagonalne

01:07

Okap nad jaskinią, 4+

02:58

Najlepszy sposób na rozciąganie i wzmacniacie zginaczy bioder

02:12

Wspinaczkowe ćwiczenie mobilności kręgosłupa - Przyklejone krzyże