00:33
تفتيح صدر chest fly
06:09
الكاليسثانكس ولا الحديد شو لازم تمارس ب2025؟
00:28
ظهر علوي seated row
00:22
seated row
00:37
لات بول داون lats pull down
00:18
كتف خلفي / reverse flys
00:25
ليج اكستنشن / legs extention
00:24
ليج كرل / leg curl
00:24
كالف ريزس/ calf raises
00:33
كتف جانبي / lateral raises
00:52
انكلاين دامبل بريس / incline dumbbell press
00:24
ترايسبس بوش
00:22
بايسبس كرل
00:22
كيف تعمل العقلة
00:21
كيف تعمل الديبس
07:08
تقييمي لبارات المتوازي | شو لازم تشتري | بارات حتسببلك اصابة؟؟
10:51
الطريق لاحتراف الفرونت ليفر 5 اجابة على اسئلة الانستا
06:25
الطريق لاحتراف الفرونت ليفر 4 | بدي نصيحتكم
05:48
الطريق لاحتراف الفل بلانش 2 | جبت الفل بلانش؟؟
01:01
كيف ربحت 460يورو👀🔥
04:36
كيف تتمرن من البيت | جدول تمارين كامل(مستوى مبتدأ-متوسط)
05:57
الطريق لاحتراف الفرونت ليفر 3+ اجوبة على اسئلتكم
06:57
الطريق لاحتراف الفل بلانش 1
07:18
الطريق لاحتراف الفرونت ليفر 2
08:18
الطريق لاحتراف الفرونت ليفر 1 / اسئلة المتابعين
11:58
تمرينة خارقة للجزء العلوي من الجسم / تمرينة بتقدر تعملها باي مكان /تمارين كاليسثانكس
04:31
اسمن لاعب كاليسثانكس؟ كيف الكالي غيرت حياتي #رياضة #calsthanic #sports #gymworkout #gym
X
About
بساعدك تتعلم رياضة الكاليسثانكس وكيف تتمرن من البيت
my Insta : amo_bader 166k followers🩷
Tags