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Levantamientos Laterales con Mancuernas - Ejercicio de Hombros

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Dumbbell Side Lateral Raise - Shoulder Exercise

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Bizepsübung: Alternierender Kurzhantel Bizepscurl

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Biceps Exercise: Alternating Dumbell Biceps Curl

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Ejercicio de Bíceps: Curl Alternado de Bíceps

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Kurzhantel Seitbeugen - Bauchmuskelübung

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Flexión Lateral con Mancuerna - Ejercicios Abdominales

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Dumbbell Side Bend - Abdominal Exercises

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Elevaciones de Rodillas - Silla Romana - Ejercicios Abdominales

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Roman Chair Leg Raise - Abdominal Exercises

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Beinheben am Roman Chair - Bauchmuskelübungen

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Incline Sit-Up - Abdominal Exercises

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Elevaciones Abdominales de Tronco en Banco Inclinado - Ejercicios Abdominales

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Situps auf der Schrägbank - Bauchmuskelübungen

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Crunch am Kabelzug - Bauchmuskelübungen

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Cable Crunch - Abdominal Exercises

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Streck-Crunch - Bauchmuskelübungen

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Encogimientos - Ejercicios para los Abdominales

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Judo - Nage No Kata - 投の形 ( first 9 throws )

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Judo - Uchi Mata - 内股

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Judo - Sasae Tsurikomi Ashi - 支釣込足

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Judo - Ouchi Gari - 大内刈

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Judo - Ouchi Gaeshi - 大内返

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Judo - Okuri Ashi Barai - 送足払

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Judo - O Guruma - 大車

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Judo - Kouchi Gari - 小内刈

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Judo - Kosoto Gari - 小外刈

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Judo - Kosoto Gake - 小外掛

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Judo - Hiza Guruma - 膝車