05:06
Derékfájás esetén ezekre figyelj - 3 tanács ha fáj a derekad
04:29
Gerinctorna (Gerincmobilizációs gyakorlatok ülőmunka esetén)
15:03
Derékfájás gyakorlatok (NE csak nyújtó gyakorlatokat csinálj)
04:36
Háti gerinc és lapocka mobilizáció (4 gyakorlat eszköz nélkül)
07:44
Hátfájás lapocka alatt (gyakorlatok, életmódbeli tanácsok, masszázs helyett csináld ezt)
07:03
Rotátor-köpeny gyakorlatok (erősítés szalaggal, súlyzóval)
08:49
Könyökfájdalom, golfkönyök (leghatékonyabb gyakorlatok, masszázs)
09:28
Teniszkönyök gyakorlatok, gyógytorna, okai (Teniszkönyök otthoni kezelése)
14:17
Talpi fascia fájdalom, sarokfájdalom (plantar fasciitis) kezelése
06:42
Miért pattognak/kattognak az ízületeink🧐? (+5 gerinc mobilizációs gyakorlat)
06:58
Hátulsó combizom, Hamstrings nyújtás (Csináld hatékonyan!)
07:45
Jegelés sérülés után? (Mikor, meddig)
23:27
Váll stabilizáló gyakorlatok (Így előzd meg a vállfájdalmat és vállsérülést)
06:31
Vállfájdalom, vállsérülések (okai, megelőzése, kezelése)
04:27
Célok (Hogyan tartsd fent a motivációd nehéz helyzetekben?)
14:39
Impingement szindróma kezelése (oka, gyakorlatok, gyógytorna)
06:26
Carpalis alagút szindróma (gyógytorna gyakorlatok a mindennapokra)
06:39
Carpalis alagút szindróma (Oka, kezelése gyógytornával, tippek a mindennapokra)
05:27
Piriformis szindróma kezelése (Piriformis nyújtás, hengerezés, gyakorlatok)
X
About
Tedd rendbe az egészséged és előzd meg a sérüléseket.
Tags