Fitness anurag | Poke

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Monday से Saturday तक ये exercises करके six pack abs बना लो🔥 #homeworkout #abs

बंद कर दो maggi खाना वरना आपका भी चेस्ट इनकी तरह लटक जाएगा😆 #homeworkout #fatloss

अब अपने back fat से छुटकारा पाये हमेशा के लिए ये exercise करके🔥 #homeworkout #fatloss

आपको भी पहनना पड़ेगा bra इनकी तरह अगर ये exercise नही की तो😳 #fatloss ##homeworkout

Body तभी बना पाओगे जब मेरी तरह सिंगल रहोगे🙌 #bodybuilding #fitnessmotivation #posing

चेस्ट पेट और साइड की ये 3 exercise करके चर्बी खत्म करे👍 #fatloss #homeworkout

जितने भी लोग इनकी तरह आलसी है वो लेटे लेटे अपने पेट को कम करे 🔥 #homeworkout #bellyfat

क्यों दोस्तों ये साल भी निकल गया लेकिन body नहीं बन पायी😤 #homeworkout #fitnessmotivation

कमर को पतला करने के लिए ये exercise कभी मत❌ करना ये कर लेना #homeworkout #fitnessmotivation

Abs बनाने के लिए injections 💉मत लेना natural तरीके से ये exercise करके abs बना लेना👍 #abs

बिना steroids 💉लिए 15 दिन में six pack abs कैसे बनाये देख लो👍 #homeworkout #abs

अगर आपने ये सब खाना बंद ❌नहीं किया तो आप भी इनकी तरह हो जाओगे #homeworkout #fitnessmotivation

जितने भी लोग इनकी तरह जिम में बेवकूफी करते उसकी जगह ये exercise कर ले👌 #homeworkout #fatloss

Females अपनी यहा 3 जगह जमी चर्बी को आसानी से खत्म करे ये exercise करके🔥 #fatloss #homeworkout

मात्र 2 exercise करके अपने हाथ,पेट्,साइड और जांघ की चर्बी खत्म करे👍 #homeworkout #fatloss

आप जिम में bicep बनाने के लिए ये करते रह जाओगे और लोग घर में ये करके bicep 💪 बना लेंगे #biceps

Steroid 💉लेने के बाद देखिये और अब देखिये इनकी body इसलिए आप भी steroid से दूर रहे🙌 #dietplan

आप जिम में abs बनाने के लिए ये करते रह जाओगे लोग घर में सिर्फ 1exercise करके abs बना ले जाएंगे #abs

जिसके पास भी ये सब करने का time नहीं है तो ये exercise करके fatloss तेजी से कर सकते हो✅ #fatloss

आप फ़ालतू की exercise करते है सिर्फ पाइप से ये 2 exercise करके अपने कमर को करे पतला 👍 #homeworkout

धोखा खाने के बाद लोग बर्बाद होते है या आबाद होते है आप क्या हुवे comment 👍 #fitnessmotivation

ये रही मेरी body weight training video and dance 😍 #naturalbodybuilding #fitnessmotivation #dance

आपके इसलिये six pack abs नही बनते क्योंकि आप ये 3 ❌ गलतिया करते है #homeworkout #abs

अगर आपने जिम जाकर ये वाली abs workout नही की तो क्या फायदा जिम जाने का😏 #abs #fitness

ये सच है steroid 💉💊लेने वालो bodybuildero का size छोटा और timing कम हो जाती है #kegelexercise

अपने हाथों को मजबूत और कलाई को चौड़ा करे ये exercise करके💪 #homeworkout #fitnessmotivation

जिन्हे चर्बी कम करनी है ये 5 exercise करना और जिनको abs बनाना है वो ये 5 exercise कर लेना👌 #abs

अपने flat hip🍑 और breast को shape में लाये 👍 #homeworkout #fitnessmotivation

सिर्फ पाइप की मदद से 3 जगह की चर्बी कम कर सकते है🙌 #homeworkout #fatloss #fitnessmotivation

7 दिन में 3 किलो वजन कम करा दूंगा अगर अगर ये exercise के 5 sets लगा लिया आपने तो👌 #weightloss

जिन महिलाओ की delivery के बाद skin लटक जाती है वो ये वाली exercise ना करे ये करे👍 #homeworkout

भाई जिम में ये सब करके मत करो time pass इससे अच्छा घर पे ये exercise कर लो🙏 #homeworkout #fatloss

अपने thigh🦵पे मैदे जैसे दिखने वाली चर्बी को कम करे और अच्छी अछि dress👗पहने #homeworkout #thighfat

कोई मतलब नही है जिम में ये exercise करने का पेट कम करना है तो करो 🙌 #homeworkout #bellyfat

अपने झरने 💦 को जल्दी निकलने से control करे ये exercise करके #homeworkout #kegelexercise

देख लो 53 की उम्र में madam इतनी जवान दिखने के लिए क्या खाती है✅ #dietplan #fitnessmotivation

आप सब भी six pack abs बनाये मेरे साथ ये 3 exercise करके👍 #homeworkout #abs #fitnessmotivation

अपने लटके हुए breast ,belly की चर्बी को खत्म करे वर्ना surgery करा लो👍 #homeworkout #fatloss

अगर आपका भी hip 🍑बहुत ज्यादा oversize है तो ये exercise करके shape में लाये #homeworkout #fatloss

Top 10 abs workout सिर्फ 36 दिन में six pack abs बनाये 🙌 #homeworkout #abs #fitnessmotivation

Monday,Wednesday को 5 exercise और Friday, Saturday को 5 exercise करके abs बना लेना 👍 #abs #fitness

कोई बोलता ये creatine, protein खाने से body बनती है लेकिन मैं बोलता हूँ ऐसे body बनती है✅ #fitness

अपने जांघ की चर्बी खत्म करके lower body को shape में लाये🔥 #homeworkout #thighfat

ये सब करने से बढ़िया है ये वाली exercise घर पे कर लो 👍 #homeworkout #fitnessmotivation

तुमसे ना हो पायेगा ऐसे लोगो से दूर रहो 😤 और अपने मोटापे को घर में खत्म करो #homeworkout #bellyfat

घर में chest,tricep,abs बनाये ये 6 exercise करके💪 #homeworkout #fitnessmotivation #abs

Body तो बना ली लेकिन six pack abs नही है तो बनाओ abs ये exercise करके👍

दोस्तों ये सब खाने से timing नही बढती अगर सच में timing💦बढ़ानी है तो ये exercise करनी होगी👍 #kegel