08:21

Pilatesohjaajan vinkki | Pitkä keppi apuna selän kiertoliikkeeseen | Pilatesta kotona

03:34

Toiveaihe: Perinteisen pilatesmaton esittely | Pilatesta kotona

04:33

Pilatesohjaajan vinkki | Valmistava harjoitus eteentaivutusliikkeisiin + Satanen | Pilatesta kotona

02:55

Pilatesohjaaja suosittelee | Taukoliike viikon jokaiseen päivään | OSA 7: Rintakehän avaus kepillä

03:10

Pilatesohjaaja suosittelee | Taukoliike viikon jokaiseen päivään | OSA 6: Hiirikäsi vetreäksi

02:21

Pilatesohjaaja suosittelee | Taukoliike viikon jokaiseen päivään | OSA 5: Gekkokävely

01:50

Pilatesohjaaja suosittelee | Taukoliike viikon jokaiseen päivään | OSA 4: Rinta ja hartiat auki

01:23

Pilatesohjaaja suosittelee | Taukoliike viikon jokaiseen päivään | OSA 3: Vastavenytys käsille

02:13

Pilatesohjaaja suosittelee | Taukoliike viikon jokaiseen päivään | OSA 2: Vapauta hartiat

07:13

Pilatesohjaaja suosittelee | Taukoliike viikon jokaiseen päivään | OSA 1: Alaselän ensiapu

01:48

5 liikkeen vatsalihas-sarja | pikatreeni | pilatesta kotona

03:29

Niska-hartia-ystävällinen lämmittely seinällä | pikatreeni | Pilatesta kotona

01:21

PIKATREENI OSA II: Jatka harjoitusta näillä 6 mattopilates-liikkeellä | Pilatesta kotona

01:46

PIKATREENI OSA I: 7 mattopilates-liikettä jotka kaikkien kannattaa opetella! | Pilatesta kotona

27:31

Lemmikki-inhokit: Kneeling Side Kick + 10 liikkeen miniharjoitus sitä kohti | Pilatesta kotona

41:20

Lemmikki-inhokit: Leg Pull -liikkeet + vahvistava miniharjoitus renkaan kanssa | Pilatesta kotona

19:36

Lemmikki-inhokit: 3 x Shoulder Bridge + 8 liikkeen miniharjoitus sitä kohti | Pilatesta kotona

16:53

Lemmikki-inhokit: Double Leg Pull + 4 liikkeen miniharjoitus sitä kohti | Pilatesta kotona

02:41

Valmistaudu Open Leg Rocker -liikkeeseen! | Pilatesta kotona

14:10

Arkistojen aarteita: Opettele nämä liikkeet ulkoa | Pilates aloittelijalle osa 2 | Pilatesta kotona

08:00

Pilates mattosarja: Shoulder Bridge | Pilatesta kotona

13:17

Arkistojen aarteita: Opettele nämä liikkeet ulkoa | Pilates aloittelijalle osa 1 | Pilatesta kotona

06:30

Rengasliike seisten vahvistamaan alavartaloa ja tasapainoa | Pilatesta kotona

02:46

Pilates mattosarja: Spine Twist | pilatesta kotona

01:37

Pilates mattosarja: Seal | pilatesta kotona

24:08

Videoarkistojen aarteita: singles day flash class 11.11.2021 | Pilatesta kotona

02:45

Murretaan pilatesmyyttejä! OSA 5 | Pilatesta kotona

03:07

Murretaan pilatesmyyttejä! OSA 4 | Pilatesta kotona

02:43

Murretaan pilatesmyyttejä! OSA 3 | Pilatesta kotona

07:44

Murretaan pilatesmyyttejä! OSA 2 | Pilatesta kotona

04:53

Murretaan pilatesmyyttejä! OSA 1 | Pilatesta kotona

00:19

🍒🎂 Kirsikkana kakun päällä 〰️ Scissors & Helicopter #pilatestakotona #spinecorrector #shorts

09:12

K&V: Madonna, selkäkipu ja auttamisen halu tekivät minusta pilatesohjaajan! | Pilatesta kotona

07:49

K&V: Kuinka usein pilatesta pitäisi tehdä | Pilatesta kotona

02:44

Pilates mattosarja: Teaser yhdellä jalalla | pilatesta kotona

39:51

Kesäfiilistelyä ja viimeinen jakso

27:31

Jakso 16: Kesä - jatkoon vai ei

24:42

Jakso 15: Introvertit ja ekstrovertit

01:27

Ennen oli paremmin NOT - keittiöhyvinvointia podcast 🎙️ #keittiöhyvinvointia #podcast #nostalgia

39:00

Jakso 14: Ennen kaikki oli paremmin - NOT!

34:26

Jakso 13: Ensimmäisen kvartaalin parhaat

34:06

Jakso 12: Henkinen hyvinvointi

37:41

Jakso 11: Viihdettä

37:25

Bonusjakso: Ystävät

35:21

Jakso 10: Stressi

40:45

Jakso 9: Parisuhteet

46:34

Jakso 8: Mitkä on 2023 hyvinvointitrendit?

58:59

Jakso 7: UV-spesiaali eli 2022 parhaat ja paskat

44:25

BONUS-jakso: Joulu – jatkoon vai ei?

11:06

Pilatesohjaajan 5 GO TO -liikettä | Pilatesta kotona

39:54

Jakso 6: Myytinmurtohommissa – Guilty Pleasure ja Self Care

10:43

Lemmikki-inhokit: Saha | Pilatesta kotona

41:21

Jakso 5: Hyvinvointitrendit – jatkoon vai ei | Keittiöhyvinvointia podcast

07:20

Mattopilateksen Side kicks eli kylkimakuusarja lonkkakipuiselle | Pilatesta kotona

35:38

Jakso 4: Quiet Quitting

46:58

Jakso 3: Liikunta: tottumukset, koululiikuntatraumat ja nykytilanne | Keittiöhyvinvointia-podcast

00:31

My favourite #teaser on #spinecorrector 🥰 #shorts #pilates #pilatesinstructor

39:47

Jakso 2: Ammatit, työelämä ja työminä | Keittiöhyvinvointia-podcast

00:08

Love the simplicity of pilates #basics 💜 #rollinglikeaball #pilates #pilatesmat #shorts

32:04

Jakso 1: Tervetuloa, hyvinvointitrendit, suorittaminen vs. lepo | Keittiöhyvinvointia-podcast