01:11

3 najlepsze ćwiczenia na aktywację pośladków

01:30

Jeśli trener mówiłby co ma na myśli cz.2

01:11

Rozmiar ma znaczenie

01:17

Planowanie treningu pod cykl menstruacyjny🗓️🩸

49:25

PODCAST: Dominik "HAREM" Nadolski x Paweł Głuchowski - ciąg SUMO - aaa komu to potrzebne?

01:16

To nie są wyznacznki dobrego treningu!

01:15

Rób na treneingu to czego nie lubisz!

01:24

Trening na redukcji 2/2

01:24

Trening na redukcji 1/2

01:03

Czucie mięśniowe Zrozum to dobrze

01:07

Znajdę Ci czas na trening

01:14

Trenuj w pełnych zakresach ruchu

01:29

Otyłość nie jest zdrowa!

01:11

Wszytko co musisz wiedziec o kreatynie

01:30

Ćwiczenia na linkach to też wielostawy? Zrozum ich sens!

01:12

-%%% z okazji Black Week na opiekę trenerską!

01:13

Wracam do treningów. Koniec opierdalania

01:18

Popraw dół i środek pleców z Koncepcją Hipertroficzną

58:57

Królewski Progres - Vlog#1: Start!

03:23

Królewski progres / Trailer

01:17

Idealny plan treningowy nie istnieje

01:27

Nie ściągaj łopatek

01:25

Nie ma czegoś takiego jak trening pleców

01:25

Jak trenować na wsparciu farmakologicznym?

01:23

Trenować łapę codziennie?

01:20

Skończ straszyć ruchem

01:01:16

Paweł i Paweł. Sprawdzone metody - czy są optymalne część 2

07:12

DÓŁ NAJSZERSZEGO GRZBIETU - NAJLEPSZE ĆWICZENIE

10:55

Rodzaje ściągania drążka - różna praca pleców

06:57

Za mocny "kaptur", jak trenować?

08:04

Błędy w treningu tylnej części mięśni naramiennych

11:30

Dwugłowe uda - uginanie siedząc vs leżąc

12:53

KLATKA PIERSIOWA - wyciskanie na ławce, efektywne zakresy pracy

10:32

Wyciskanie sztangi nad głowę - wersja przednia vs tylna

10:46

Mięśnie grzbietu - unikaj ważnego błędu, nie wyciągaj ruchu

01:03:33

Chcesz być silny? MUSISZ TRENOWAĆ HIPERTROFICZNIE!

09:40

BICEPS - ZWIĘKSZ ZNACZĄCO EFEKTYWNOŚĆ TRENINGU

09:52

OD CZEGO TYJEMY - WĘGLOWODANY CZY TŁUSZCZE? (Lipogeneza De Novo)

10:41

CZĘSTOTLIWOŚĆ TRENINGOWA - NIEDOCENIANA ZMIENNA

09:11

TRENING W WARUNKACH DOMOWYCH - CZY MA TO SENS??

06:16

TRENING Z UŻYCIEM GUM OPOROWYCH - MIĘŚNIE POŚLADKOWE

06:25

TRENING Z UŻYCIEM GUM OPOROWYCH - MIĘŚNIE NARAMIENNE

08:10

WYCISKANIE NA SKOSIE UJEMNYM - ĆWICZENIE NIE DLA KAŻDEGO

09:29

WYCISKANIA I TZW SERIE NA DOBICIE - CZEMU NIE WARTO ROBIĆ

10:27

ŚCIĄGANIE ŁOPATEK - KIEDY NIE WARTO ROBIĆ

07:38

ZAANGAŻUJ CAŁY CZWOROGŁOWY BEZ PRZYSIADÓW - ANALIZA RUCHU

10:08

KLATKA PIERSIOWA - MECHANICZNE SERIE SCHODZONE

07:18

TYLNY AKTON MIĘŚNIA NARAMIENNEGO - EFEKTYWNA PRACA

09:14

WYCISKANIE NA SUWNICY - CZY WARTO WYKONYWAĆ

09:41

BOK BARKU - NAJLEPSZE ĆWICZENIA

09:23

BOK BARKU - JAK TRENOWAĆ

07:25

WYCISKANIE ZZA KARKU - CZY RZECZYWIŚCIE TO ZŁE ĆWICZENIE? ANALIZA

43:50

PLANOWANIE TRENINGOWE TOMKA - JAK ZAPLANOWAĆ POPRAWĘ SŁABYCH GRUP MIĘŚNIOWYCH

10:30

WYCISKANIE SIŁOWE VS KULTURYSTYCZNE - RÓŻNICE

15:13

DWUGŁOWE UDA - JAK WŁAŚCIWIE TRENOWAĆ

07:53

WYKROKI - JAK WŁAŚCIWIE WYKONAĆ? ANALIZA RUCHU

06:58

EFEKTYWNY ROZWÓJ BOKU BARKU - PODCIĄGANIE SZTANGI Z MARTWEGO PUNKTU

10:19

ZMIANA CHWYTU, A ZAANGAŻOWANIE MIĘŚNI GRZBIETU

09:42

TRICEP -JAK ZAANGAŻOWAĆ GO W PEŁNI DO PRACY, ANALIZA RUCHU

09:58

PENDLEY ROW - EFEKTYWNY SPOSÓB WIOSŁOWANIA. ANALIZA RUCHU