14:56

Relaxamento muscular progressivo

01:30

Respiração diafragmática curta - (ansiedade e stress)

10:26

Valores: direções valiosas (Ponto de Escolha - ACT)

24:06

Ponto de escolha: da teoria à prática (exemplos) - ACT

12:01

Ponto de escolha (ACT) - Introdução

01:30

Alterar o contexto mental: metáfora com o sal

22:04

Mindfulness (Dia 27) - Mindfulness às reações automáticas

12:11

Mindfulness (Dia 26) - Prática folhas num rio

14:44

Mindfulness (Dia 25) - Mindfulness nas situações desafiadoras

25:15

Mindfulness (Dia 24) - Viagem no tempo

15:34

Mindfulness (Dia 23) - Mindfulness da autocompaixão

22:38

Mindfulness (Dia 22) - Respiração consciente

15:45

Mindfulness (Dia 21) - Mindfulness e perspectivação

05:33

Mindfulness (Dia 20) - Mindfulness nas interações sociais

17:51

Mindfulness (Dia 19) - 2 partes da mente

10:50

Mindfulness (Dia 18) - Caminhada consciente

12:23

Mindfulness (Dia 13) - Ioga suave

15:30

Mindfulness (Dia 17) - Observação de pensamentos sem julgamento

06:24

Mindfulness (Dia 16) - Respiração consciente III

35:38

Mindfulness (Dia 15) - Prática de mindfulness às emoções

12:23

Mindfulness (Dia 13) - Ioga suave

18:36

Mindfulness (Dia 14) - Mindfulness e a voz interior

21:45

Análise do livro hábitos atómicos - Capítulo 3

10:06

Mindfulness (Dia 12) - Mindfulness nas atividades diárias

15:39

Mindfulness (Dia 11) - Caminhada mindfull II

18:34

Mindfulness (Dia 10) - Alimentação mindful

21:18

Mindfulness (Dia 8) - Body Scan II

12:04

Mindfulness (Dia 9) - Respiração consciente II

29:52

Mindfulness (Dia 7) - Exercício atencional

12:42

Mindfulness (Dia 6) - Caminhada consciente

17:29

Análise do livro hábitos atómicos - Capítulo 2

12:42

Mindfulness (Dia 5) - Sensações físicas

17:23

Mindfulness (Dia 4) - Prática de escaneamento corporal (Body Scan) I

15:16

Mindfulness (Dia 3) - Explorar os sentidos

10:05

Miindfulness (dia 2) - Prática de respiração consciente

18:50

Mindfulness - Introdução ao programa de Mindfulness (Dia 1)

11:19

Apresentação das 4 semanas de mindfulness Psicopydia

09:35

5 motivos do porquê as pessoas não recorrem à psicoterapia:

13:44

O erro: a importância do erro!

24:25

O que é stress? - Ameaça x Desafio

16:39

Hábitos atômicos (Análise do livro) - Introdução e capítulo 1: Psicopydia Club

16:54

O que é psicoterapia?

11:28

Metáfora: Demónios a bordo (Livro: A armadilha da felicidade - Russ Harris)

57:41

Procrastinação e Redes Sociais (Dr. Steven Hayes) - Psicopydia Cast - 003

34:24

Sentimento de culpa (Raphaela Aragão) - Psicopydia Cast - 002

26:48

Inteligência Emocional - Psicopydia Cast - 001

06:49

Diálogo interno a voz dentro da sua cabeça, por Ethan Kross

06:26

Balança do prazer e da dor (Nação Dopamina) - Dr. Ana Lembke

03:42

Valores x Objetivos - Dr Russ Harris - ACT

01:51

Paciência - Mindfulness - Jon Kabat Zinn

03:48

Não julgamento - Mindfulness - Jon Kabat Zinn

02:25

Mente de principiante - Mindfulness - Jon Kabat Zinn

00:44

Gratidão - Mindfulness - Jon Kabat Zinn

00:43

Generosidade - Mindfulness - Jon Kabat Zinn

03:19

Deixar ir (let it go) - Mindfulness - Jon Kabat Zinn

02:53

Confiança - Mindfulness - Jon Kabat Zinn

02:14

Ausência de esforço - Mindfulness - Jon Kabat Zinn

02:52

Aceitação - Mindfulness - Jon Kabat Zinn

12:49

Mentira! Por que mentimos?