16:50

ALLENAMENTO 5 SETTIMANE KETTLEBELL + BONUS

19:15

MOBILITÀ PER LO SQUAT

09:46

SORPASSARE LE ASPETTATIVE : lo stacco di un principiante ep. 3

09:52

LA TECNICA CONTA! Il primo tentativo in panca piana di un neofita ep.2

17:01

SQUAT, LA FORZA INASPETTATA ep.1

02:50

RIPETIZIONI A RIMBALZO O CON I FERMI?

02:14

STRETCHING QUOTIDIANO: la routine che migliorerà la tua vita

01:34

UN ANTICA SFIDA DI FORZA

02:59

SIMILI MA DIVERSI

03:03

I KETTLEBELL SONO EFFICACI?

10:27

Come aumentare i tuoi massimali

04:02

EPISODIO 7 : OM

04:47

EPISODIO 6 : MEDITAZIONE MUSICALE

08:55

EPISODIO 5 : SIGNIFICATO DEI SUTRA

06:50

EPISODIO 4 : PRESENTAZIONE SUTRA

04:58

EPISODIO 3 : MANTRA HI - ING

04:29

EPISODIO 2 : MEDITAZIONE SO - HANG

14:53

EPISODIO 1 : MEDITAZIONE DEL RESPIRO

06:02

MEDITAZIONE : spiegazione dei video successivi

03:57

OVERHEAD PRESS SMASH BALL

08:19

ESERCIZIO PER LA POTENZA DI ESTENSIONE DELLE ANCHE

04:03

FRONT SQUAT CON LA STRONGMAN SMASH BALL

04:27

GOBLET CLEAN SMASH BALL

06:42

FARE ROTOLARE UNA PALLA PER ALLENARSI ? : MOVE BALL

02:35

ALLENAMENTO STRONGMAN : ALTERNATIVA ALLE ATLAS STONE

08:16

ALLENARE GLI ADDOMINALI CON IL LANDMINE : 3 MODI DI ESEGUIRE UN TWIST

04:16

ALLENARE LA POTENZA DI TRAZIONE E SPINTA IN TORSIONE : ROW & PRESS

03:35

ESERCIZIO DI CONTROLLO E POTENZA PER GLI SPORT DA COMBATTIMENTO : CARLING SNAP PRESS

03:11

ALLENARE LA RAPIDITA' CON IL LANDMINE : PLIO LUNGE & ROW

04:06

POTENZIARE LA ROTAZIONE DELL' ANCA CON IL LANDMINE : POWER SWING

05:12

ADDOMINALI CON IL LANDMINE : 2 VERSIONI SIT UP

05:44

ALLENAMENTO LANDMINE : LIFT PRESS

05:12

ALLENAMENTO PER LA POTENZA : PLIO PUSH PRESS LANDMINE

57:51

CONOSCIAMOCI MEGLIO

04:40

ALLENAMENTO LANDMINE : ROTATIONAL SQUAT & PRESS

03:47

ALLENAMENTO LANDMINE : PUSH PRESS LANDMINE

07:10

ALLENAMENTO GLUTEI : 2 VERSIONI SQUAT LATERALE LANDMINE

08:28

ALLENARE LA SCHIENA : 4 VERSIONI DEL REMATORE LANDMINE

05:08

PREVENZIONE GINOCCHIA : AFFONDO INCROCIATO CON LANDMINE

05:19

ALLENARE LE GAMBE CON IL LANDMINE : 2 VARIANTI AFFONDO ALL'INDIETRO

06:12

ALLENAMENTO BRACCIA : 3 VARIANTI PER ESEGUIRE IL PRESS CON LANDMINE

02:46

ALLENARSI CON IL LANDMINE : LO SQUAT

07:10

LE BASI PER ALLENARSI CON IL LANDMINE : 3 VARIANTI PER ESEGUIRE UN CLEAN

06:22

4 MODI DI ESEGUIRE UNO STACCO con il landmine

10:46

PRIME IMPRESSIONI GRAN CANARIA

04:25

PRESENTAZIONE LAND MINE : vale la pena comprarlo?

03:27

PLIO TORSION ROW kettlebell

09:52

ALLENAMENTO PALLAVOLO : consigli e analisi

03:35

ALLENARE LE TORSIONI CON UN KETTLEBELL

04:51

SIDE PUSH PRESS

03:50

SIDE CLEAN KETTLEBELL

05:39

KETTLEBELL SINGLE ARM ROW

08:17

CHEST FLY KETTLEBELL

10:53

CHEST PRESS KETTLEBELL

04:40

RENEGADE ROW

02:11

7 ESERCIZI PER IL NUOTO

03:33

CIRCLE CRAWLS

03:40

PUSH PRESS

03:11

ESERCIZI TENNIS

05:44

BENT PRESS