La Meditazione di Consapevolezza, o Vipassana, si fonda sull'attenzione al respiro e alle sensazioni nel corpo.
Allenando così la presenza mentale, cioè la capacità di tenere l'attenzione nel momento presente, inizi a conoscere come funziona la mente e come la mente è legata al corpo.
Questa pratica è descritta nell'Anapanasati e nel Satipatthana, due discorsi del Buddha risalenti a circa 2600 anni fa, ed è diffusa oggi con il nome di mindfulness.
Mi chiamo Albina Locarno e guido percorsi, incontri e seminari di meditazione con un approccio scientifico esperienziale (grazie anche ad una Laurea in Chimica Farmaceutica e un Dottorato di Ricerca in Neurobiologia).
Qui trovi video di mie meditazioni guidate: non ho risposte, ma posso aiutarti a porti le giuste domande, quelle che nel tempo portano alla pace profonda del cuore.
________________________________________________________________________________________________________________________________________