50:01

50 minutos SALTANDO la CUERDA || QUEMA 850 CALORIAS || WORKOUT # 41

20:01

SALTAR CUERDA + FULL PIERNA || 20 MINUTOS JUMP ROPE || WORKOUT #8

21:01

21 MINUTOS SALTANDO LA CUERDA || JUMP ROPE PRINCIPIANTE || WORKOUT #3

20:01

SALTAR LA CUERDA + BRAZOS || 20 MINUTOS JUMP ROPE || WORKOUT #6

20:01

SALTAR LA CUERDA + ABDOMINALES || 20 MINUTOS JUMP ROPE || WORKOUT #4

20:01

SALTAR CUERDA + PIERNAS || 20 MINUTOS JUMP ROPE || WORKOUT #2

45:12

45 MINUTOS SALTANDO LA CUERDA || QUEMA 750 CALORIAS || WORKOUT # 31

48:51

[ WORKOUT 2 ] TREN INFERIOR con MANCUERNAS

07:21

ESTIRAMIENTO | TREN INFERIOR |

08:21

ESTIRAMIENTO | TREN SUPERIOR |

35:01

35 MINUTOS SALTANDO LA CUERDA | JUMP ROPE AVANZADO | WORKOUT # 21

36:31

WORKOUT 4 | PIERNA y GLÚTEO GRANDES | INTERMEDIO

48:51

[ WORKOUT 1 ] TREN SUPERIOR con MANCUERNAS | INTERMEDIO

36:31

WORKOUT 3 | construye PIERNA y GLÚTEO | INTERMEDIO

36:41

WORKOUT 2 | PIERNA y GLÚTEO | INTERMEDIO

36:53

WORKOUT 1| Sesión de entrenamiento GLUTEOS | INTERMEDIO |

20:01

20 MINUTOS SALTANDO LA CUERDA || JUMP ROPE PRINCIPIANTE || WORKOUT #1

25:21

25 MINUTOS SALTANDO LA CUERDA | JUMP ROPE INTERMEDIO | WORKOUT 11

30:41

SESIÓN 13 | Rutina de ejercicios para DESHACER GRASA CORPORAL | INTERMEDIO |

30:41

Sesión 12 | INTERMEDIO |

24:00

EJERCICIOS para BAJAR de PESO con el PESO CORPORAL nivel PRINCIPIANTE | Sesión 12 |

30:41

Sesión 11 | INTERMEDIO | DESTRUCCIÓN DE GRASA |

24:00

Sesión 11 | PRINCIPIANTE |

30:41

Sesión 10 | INTERMEDIO | FULL PIERNA

24:00

Sesión 10 | PRINCIPIANTES | FULL PIERNA

30:41

Sesión 9 | INTERMEDIO |

24:00

Sesión 9 | PRINCIPIANTE |

30:41

Sesión 8 | ELIMINACIÓN DE GRASA - INTERMEDIO

24:01

Sesión 8 | ELIMINACIÓN DE GRASA | PRINCIPIANTE

30:41

Sesión 7 | INTERMEDIO |

24:00

Sesión 7 | PRINCIPIANTE |

24:31

Sesión 6 | INTERMEDIO |

19:10

Sesión 6 | PRINCIPIANTE |

19:10

Sesión 5 | PRINCIPIANTE |

24:31

Sesión 5 | INTERMEDIO |

24:31

Sesión 4 | INTERMEDIO |

19:10

Sesión 4 | PRINCIPIANTE |

19:10

Sesión 2 | ABDOMINAL |

19:01

Sesión 1 | ABDOMINAL |

24:31

Sesión 3 | INTERMEDIO |

19:10

Sesión 3 | PRINCIPIANTE |

08:21

Sesión 1 | CALENTAMIENTO GENERAL |

19:10

Sesión 2 | DESTRUIR GRASA | EJERCICIOS con el PESO CORPORAL | PRINCIPIANTE |

24:31

Sesión 2 | DESTRUIR GRASA | EJERCICIOS con el PESO CORPORAL | INTERMEDIO |

24:31

Sesión 1 | EJERCICIO para DISMINUIR GRASA CORPORAL | INTERMEDIO |

19:10

Sesión 1 | EJERCICIOS para DISMINUIR GRASA CORPORAL | PRINCIPIANTE |

04:41

Rutina de EJERCICIOS para la ZONA CORE

36:41

Rutina de ejercicio para ELIMINACIÓN DE GRASA corporal

08:21

EJERCICIOS PARA ALIVIAR LA ZONA LUMBAR

34:01

RUTINA PARA TENER PIERNAS DE ACERO

36:21

RUTINA PARA DESTRUIR GRASA

25:22

RUTINA PARA TENER PIERNAS FUERTES

18:01

EJERCICIOS PARA DESTRUIR GRASA CORPORAL EN CASA

04:20

Rutina de 4 minutos - DESTRUIR GRASA #2

04:20

EJERCICIO DE 4 MINUTOS QUE ELIMINAN GRASA / PARA PRINCIPIANTES #2

04:20

Rutina de 4 minutos - DESTRUIR GRASA CORPORAL #1

04:20

Sesión de ENTRENAMIENTO - PIERNAS FUERTES - INTERMEDIO

04:21

EJERCICIO DE 4 MINUTOS QUE ELIMINAN GRASA / PARA PRINCIPIANTES #1