16:15

15 МИН УБИЙЦА КАЛОРИЙ | ИНТЕНСИВНАЯ КАРДИО ТРЕНИРОВКА - стоя, без упражнений на полу

15:16

15 МИН ТРЕНИРОВКА ЯГОДИЦ & ЗАДНЕЙ ПОВЕРХНОСТИ БЕДЕР | ДЛЯ ОБЪЕМА - с утяжелителями, без приседаний

08:36

8 МИН РАЗМИНКА - делай перед домашней тренировкой

21:16

20 МИН ВСЕ ТЕЛО - ФУЛБОДИ ТРЕНИРОВКА БЕЗ ИНВЕНТАРЯ

10:26

10 МИН ВНУТРЕННЯЯ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДЕР ТРЕНИРОВКА - стройные ноги, без инвентаря

14:46

15 МИН ВЕРХ ТЕЛА | РУКИ & ГРУДЬ | ТРЕНИРОВКА С ГАНТЕЛЯМИ

10:21

10 МИН СЖИГАТЕЛЬ КАЛОРИЙ | КАРДИО - без инвентаря, без отдыха

08:21

8 МИН БЫСТРАЯ УБИЙСТВЕННАЯ ТРЕНИРОВКА ПРЕССА | без инвентаря, без перерыва

20:16

20 МИН ПАМП ЯГОДИЦ - тренировка на коврике / без приседаний, без прыжков

17:16

15 МИН СПИНА, РУКИ, ГРУДЬ | ТРЕНИРОВКА БЕЗ ИНВЕНТАРЯ - верх тела дома

15:16

15 МИН УБИЙЦА КАЛОРИЙ | ИНТЕНСИВНАЯ КАРДИО ТРЕНИРОВКА (сложный уровень)

10:21

10 МИН УБИЙЦА ПРЕССА БЕЗ ОТДЫХА

14:46

15 МИН ВЕРХ ТЕЛА | СПИНА, ПЛЕЧИ, ГРУДЬ | ТРЕНИРОВКА С ГАНТЕЛЯМИ

12:55

12 МИН РАСТЯЖКА ВСЕГО ТЕЛА | РАСТЯЖКА ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ | ДЛЯ ГИБКОСТИ

14:46

15 МИН ТРЕНИРОВКА ЯГОДИЦ С ГАНТЕЛЯМИ - объемные и подтянутые ягодицы

15:15

15 МИН ТРЕНИРОВКА НА ВСЕ ТЕЛО - Без инвентаря, Без прыжков

20:15

20 МИН УБИЙСТВЕННАЯ ТРЕНИРОВКА ПРЕССА & КОРА

15:15

15 МИН СТРОЙНЫЕ НОГИ & КРУГЛЫЕ ЯГОДИЦЫ ТРЕНИРОВКА - сжигание жира на бедрах, без инвентаря

31:45

30 МИН ВСЕ ТЕЛО - полная тренировка, с гантелями/ с весом, с разминкой и заминкой

15:15

15 МИН НИЗ ТЕЛА С ФИТНЕС РЕЗИНКОЙ - стройные ноги, объемные ягодицы тренировка

15:15

15 МИН ВЕРХ ТЕЛА С ФИТНЕС РЕЗИНКОЙ - руки, грудь, спина, плечи

10:15

10 МИН ПРЕСС ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ - эффективная тренировка для плоского живота, без планок

33:45

30 МИН ВСЕ ТЕЛО - тренировка с разминкой и заминкой, без прыжков, без инвентаря

15:15

15 МИН ЯГОДИЦЫ И ПРЕСС | ТРЕНИРОВКА ДОМА

10:15

10 МИН ТРЕНИРОВКА ПРЕССА | ИНТЕНСИВНАЯ - без планок

17:15

15 МИН ВСЕ ТЕЛО С ФИТНЕС РЕЗИНКОЙ - тренировка без прыжков

21:15

20 МИН ВСЕ ТЕЛО ИНТЕНСИВНАЯ ТРЕНИРОВКА - без инвентаря

16:15

15 МИН ТРЕНИРОВКА НА ВСЕ ТЕЛО | НА РАСТЯЖКУ И СИЛУ

10:25

10 МИН АТАКА ЯГОДИЦ С ФИТНЕС РЕЗИНКОЙ - памп ягодиц, тренировка без перерывов

08:25

8 МИН РАЗМИНКА ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ | УНИВЕРСАЛЬНАЯ

10:15

10 МИН РАСТЯЖКА ВСЕГО ТЕЛА | ЗАМИНКА ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ - упражнения стоя

10:20

10 МИН РОЖДЕСТВЕНСКОЕ КАРДИО | БЕЗ ПРЫЖКОВ - без инвентаря, без отдыха, упражнения стоя

10:15

10 МИН ЛИНИИ ПРЕССА ТРЕНИРОВКА

15:15

15 МИН ТРЕНИРОВКА НА ВСЕ ТЕЛО НА ПОЛУ - без упражнений стоя

10:15

10 МИН КАРДИО ДОМА - быстрое и эффективное сжигание калорий

20:15

20 МИН ВСЕ ТЕЛО БЕЗ ПРЫЖКОВ | СЖИГАТЕЛЬ КАЛОРИЙ, Тренировка Без инвентаря

15:15

15 МИН СЛОЖНАЯ ТРЕНИРОВКА ПРЕССА

22:15

20 МИН ВСЕ ТЕЛО | ИНТЕНСИВНАЯ ТРЕНИРОВКА - с гантелями, без повтора упражнений

20:15

20 МИН КРУГЛЫЕ ЯГОДИЦЫ - тренировка с весом/ с одной гантелью

15:15

15 МИН ПОДТЯНУТЫЕ РУКИ & СПИНА - верх тела без инвентаря, без повтора упражнений

11:15

10 МИН ПРЕСС & КАРДИО ВСЁ СТОЯ - без прыжков, без коврика

15:15

15 МИН ИНТЕНСИВНОЕ КАРДИО - убиваем калории и сжигаем жир

10:15

10 МИН ТРЕНИРОВКА ПРЕССА БЕЗ НАГРУЗКИ НА ШЕЮ

15:15

15 МИН ВНУТРЕННЯЯ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДЕР - подтянутые ноги и бедра, с утяжелителями

08:30

8 МИН РАЗМИНКА | УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА - упражнения дома

15:40

15 МИН ТРЕНИРОВКА НА ВСЕ ТЕЛО ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ - без инвентаря, без прыжков, без повтора упражнений

15:10

15 МИН СТРОЙНЫЕ РУКИ ТРЕНИРОВКА - с гантелями, руки, плечи - дома

20:15

20 МИН КАРДИО ВИИТ & ПРЕСС - без инвентаря, тренировка дома

10:15

10 МИН СЛОЖНАЯ ТРЕНИРОВКА ПРЕССА - без планок

10:15

10 МИН СТРОЙНЫЕ НОГИ ТРЕНИРОВКА - бедра, ноги, икры / без инвентаря

10:15

10 МИН ТРЕНИРОВКА ПРЕССА - без поднятия ног, верх и низ пресса будут в огне

15:15

15 МИН СТРОЙНЫЕ БЕДРА / ВНУТРЕННЯЯ И ВНЕШНЯЯ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДЕР - с утяжелителями

20:15

20 МИН ВСЕ ТЕЛО СЖИГАТЕЛЬ КАЛОРИЙ ВИИТ - пресс, кор, кардио, руки, спина, ноги

20:15

20 МИН МОЩНЫЙ ПРЕСС - эффективные упражнения для пресса & кора

10:15

10 МИН ТРЕНИРОВКА ЯГОДИЦ / ПАМПИНГ ЯГОДИЦ - без инвентаря

10:25

10 МИН ВЫСОКОИНТЕНСИВНОЕ КАРДИО - убийца калорий

10:15

Получи СИЛЬНЫЙ ПРЕСС за 14 дней с этой тренировкой | 10 Мин Шесть Кубиков Пресса

10:55

10 МИН ТРЕНИРОВКА СПИНЫ - сильный верх и низ спины/улучшение осанки/нет боли в спине/без инвентаря

20:15

20 МИН ТРЕНИРОВКА ЯГОДИЦ / БЕЗ ПРИСЕДАНИЙ, БЕЗ ПРЫЖКОВ - опционально: утяжелители для ног

20:15

20 МИН БЫСТРАЯ & ЭФФЕКТИВНАЯ ТРЕНИРОВКА НА ВСЕ ТЕЛО - без дополнительного веса