Channel Avatar

シニアの健康雑学”あおふじ整骨チャンネル” @UCNeJMJceUGAY1ubO32G-SOA@youtube.com

11K subscribers - no pronouns :c

柔道整復師、あおふじ整骨院院長 脳神経の働きに注目し、痛みや不調を繰り返さない。激しい運動でも痛まない健康な体づくりを


11:52
【知らないと損】65歳以上でも諦めない!シニアでも筋肉が育つ5つのメカニズムを解説
14:13
年取ると急に足腰が弱くなる理由【老化を防ぐ方法とは…】
11:13
毎日のアミノ酸摂取で高齢者の健康はどう変わる?【筋肉への効果を徹底解説】
11:41
【重要】高齢者が夏を安全に過ごすために…【猛暑から身を守る3つのポイント】
11:48
【シニア世代】健康を守るダイエット!3つの間違いと筋肉維持ガイド
14:27
【重要】フレイルを防ぐために知っておきたい【高齢者が虚弱化する3つの要因】
09:47
【知らないと損】高齢者がタンパク質を増やすとどうなる?その効果とリスクを徹底解説!
09:21
【65歳以上】スクワットが難しい人でもできる!2つの代替えエクササイズ
11:24
【60歳からのボディメイク】シニアでも筋肉がつき始める科学的法則3選
11:10
【知らないと損】高齢者が毎日階段を使った結果!【簡単で効果的なステップ運動のポイント】
10:08
【盲点】年取ると背中が丸まる筋骨格だけじゃない意外な要因とは…
11:18
運動しすぎ?しなさすぎ?シニアの適度な運動の見極め方とは
12:48
【シニア向け】筋肉がつくまでの道のり【成果が見えるまでの期間を徹底解説】
13:05
【実体験】老いを遠ざける3つの習慣と掲げるビジョンの重要性
14:03
【65歳以上】シニア世代のための筋トレ入門【始める前に知っておきたい3つのポイント】
08:03
【知らないと損】背中の丸まりを解消する!シニア向け講座
09:58
【老化と筋肉減少の謎!】若い頃と同じ生活でも筋肉が落ちる3つの理由
11:48
【必見!】70歳から老いを遠ざける「活力」の獲得方法3選【心と体のアンチエイジング術】
11:53
【安全、効果的】シニアにもお勧めの筋肉がつくサプリメントTOP3
08:56
65歳以上の人が毎日卵を食べると健康に良い?【健康への影響を徹底解説】
08:35
【高齢者向け】運動しないでプロテインを飲むとどうなる?身体への影響を解説
09:39
【知らないと後悔する】足が老化して歩けなくなる人の3つの共通点とは…
11:29
【知らないと損】高齢者のためのタンパク質摂取術
09:22
【無理のない寝たきり回避術】座りながらできる5つのエクササイズ
10:33
【運動なしでも筋力アップ】高齢者が筋力を増やすための効果的な方法とは…
08:09
【今すぐやるべき!】足の老化を防ぐ3つの効果的なストレッチ
12:10
【60歳以上の適度な運動とは?】シニアのための健康的な運動ガイド
12:37
【シニア向け】健康的に太るには?筋肉で体重を増やす方法
11:02
【年齢は関係ない】高齢者がハードな運動をするとどうなる?【効果と注意点を解説】
09:30
【60歳以上】老後の健康を守るために知っておきたい”要介護”のリスク
10:09
【60歳以上の健康習慣】運動抜きでは不完全な理由
10:23
【毎日1分】老化で丸くなった背中をまっすぐにする簡単体操
10:53
【重要】高齢者がプロテインを飲むとどうなる?健康な老後を目指す高齢者のためのタンパク質の取り方
09:48
【意外】眠れない高齢者がやりがちなNG行動3選【良い眠りを確保するためのポイントを解説】
09:22
【60歳からの筋トレ】健康と若さの秘訣を発見する方法
07:55
健康な老後の秘訣!60歳以上のための最適な筋トレ回数
09:25
【60代】シニアのための健康ヒント!食べていないのに太る理由を解説
11:21
【要注意】足が老化して一気に歩けなくなる行動3選
08:49
【長寿の秘訣】長生きをサポートする運動時間について解説
09:19
【慢性痛】長引く痛みの人が絶対にやってはいけない3つのこと
10:01
【老化じゃない】歳取るとあちこち痛みが出る3つの理由
08:49
【痛みと筋量】60代で筋肉落ちる人3つの理由【筋肉減少を食い止める方法】
09:27
朝の腰痛はなぜ起こる?その原因と対策を解説
09:31
【慢性痛】痛みの背後にある脳の仕組みを解説
08:41
【キツくない】腰痛解消にはこの筋トレ【足腰を強化する筋トレの進め方】
09:18
【脳の不具合⁉︎】腰痛が長引く人と早く治る人の違い3選【長引く腰痛の克服術】