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Joe 物理治療師 @UCLyCxIpNWc4tUyVen6MqTEA@youtube.com

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余昇諺 物理治療師|Joe 學歷: 國家高考及格物理治療師 國立臺灣體育運動大學 運動健康科學研究所 經歷: 璟順骨


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長期肩頸僵硬 頭痛|烏龜頸 ,活動脖子
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打造倒三角形身材 |練背|背闊肌訓練 !
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(居家復健踝扭傷)腳踝扭傷消腫|活動受限|關節不穩快速扭傷自救5步驟!
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椎間盤突出可以不開刀嗎? 椎間盤突出復位運動! HIVD
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徒手治療是什麼? 徒手治療跟運動按摩有什麼差異嗎? 疼痛該找物理治療還是整脊呢?!
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(胸廓出口症候群) 神經壓迫 手麻無力 自我保健
04:05
(居家腹部 核心訓練) 核心 運動 下背痛 l 腰痛 l 練肚子! (墊上運動) "物理治療"
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(居家膝關節復健運動) 膝關節退化 l 韌帶受傷 的「僵硬/緊繃 」,三招 改善膝蓋痠痛和活動度!
02:12
(居家大腿股內斜肌運動訓練) 改善 膝蓋痛/僵硬 l 大腿肌肉無力 (X型腿) l 股內斜肌訓練方法
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(膝蓋韌帶受傷後的居家復健) 走路軟腳 l 膝蓋不穩 l 改善膝關節的穩定度! "物理治療"
01:11
(居家手腕復健運動)自我鬆動增加復健速度改善手腕僵硬 l痠痛 l活動受限 “物理治療”
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(居家肩部復健運動)增加復健速度 改善肩膀痠痛 l 手舉不高 l 肩膀卡卡的 五十肩 自我放鬆的方法 “物理治療”
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肩胛骨內側痠痛(呼吸困難、肩頸僵硬),原來是"膏肓痛" ?!(舒緩/運動) “物理治療”
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(居家腳踝復健運動)腳踝扭傷後的放鬆l肌力復健 ,改善下肢穩定性 “物理治療”
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(居家背部復健運動)三種居家改善背部肌力運動 改善下背痛/酸/無力 “物理治療”