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멤버십 수업(22회)_터키쉬겟업, 케틀벨 스내치, 클린, 프레스, 스쿼트

07:29

목 아플 때, 스트레칭하면 안 되는 이유

22:45

멤버십 수업(21회)_터키쉬겟업, 케틀벨 스내치, 클린, 프레스, 스쿼트

21:42

멤버십 수업(20회)_터키쉬겟업, 케틀벨 스내치, 클린, 프레스, 스쿼트

08:09

퇴근 후에는 왜 운동하기가 싫을까?

16:23

멤버십 수업(19회)_터키쉬겟업, 케틀벨 클린, 프레스, 스쿼트

22:32

멤버십 수업(18회)_터키쉬겟업, 데드리프트, 케틀벨 클린, 프레스, 스쿼트

16:28

멤버십 수업(17회)_데드리프트, 케틀벨 클린, 프레스, 스쿼트, 푸쉬업

15:35

허리디스크, 통증 없이 데드리프트 하는 법

14:41

멤버십 수업(16회)_푸쉬업, 데드리프트, 케틀벨 클린

15:16

체력 운동 티어리스트, 머신? 러닝? 프리웨이트?

17:59

하루 종일 지치지 않는 체력을 위한 운동 7가지 (케틀벨 종합편)

21:44

멤버십 수업 (15회) 푸쉬업, 데드리프트, 케틀벨 클린

19:53

멤버십 수업(14회)_푸쉬업, 데드리프트, 케틀벨 클린

08:10

데드리프트 vs 케틀벨스윙, 누가 체력의 왕인가?

21:50

멤버십 수업(13회)_푸쉬업, 데드리프트, 케틀벨 클린

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죽어라 운동해도 체력이 늘지 않았던 3가지 이유

18:14

멤버십 수업(12회)_푸쉬업, 데드리프트, 케틀벨 클린

12:25

나만 알고 있기 아까운 부상 예방법 3가지

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멤버십 수업(11회)_푸쉬업, 데드리프트, 핸드 투 핸드 케틀벨스윙

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시간당 1200kcal 소모?! 천국의 계단을 뛰어 넘은 이 운동

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하루 2시간 운동해도 체력이 늘지 않았던 이유

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당신의 시행착오를 1/100로 줄여줄 운동 3가지

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플랭크를 한 사람들의 90%는 코어가 약한 이유

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집에서 체력 올리는 방법은 따로 있습니다(케틀벨스윙 종합편)

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백날 데드 자세 연습해도 허리 아픈 이유

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스쿼트하면 무조건 엉덩이 커진다는건 거짓말입니다

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체력 약한 사람의 99%는 이 간단할걸 모른다

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케틀벨 스윙 효과 얘기할건데, 소문내면 안 된다?

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매일 운동 vs 격일 운동, 뭐가 더 효과적일까?

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홈트로 체력 기르는 법 말할건데, 소문내면 안 된다?

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힘 2배 빨리 세지는 법 알려줄게, 소문 내면 안 된다?

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벤치프레스 비기너 수업

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운동 열심히 한 사람이 오히려 빨리 늙는 이유

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머신은 프리웨이트 못하는 사람들을 위한 것이 아님

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허리 통증 개선 운동, 드로인(테스트 용)

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손목 통증 개선, 래디얼 데비에이션(테스트 영상)

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귀찮아도 이 3가지는 꼭 하세요. 체력이 2배 빨리 좋아집니다

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중량 집착을 내려놨더니, 중량이 오르기 시작했습니다(점진적 과부하)

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4가지만 미친듯이 지키세요. 만성피로 완전 사라집니다

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운동으로 내 몸을 망치는 사람의 특징

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데드리프트? 5회 반복 하지마세요

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3가지만 미친듯이 하세요. 폐활량이 2배 좋아집니다

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운동 초보 직장인이 분할 운동하면 개손해인 이유

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스쿼트 자세? 상체와 정강이만 볼줄 알아도 80%는 완성됩니다

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저질 체력도 “이 방법”이면 무조건 체력 좋아집니다