05:01

Échapper des torsions du bras vol : 2

07:52

Détruire la structure de l'adversaire vol : 1

03:35

Défense active contre un boxeur !

07:36

Apprendre à tomber vol : 4

06:31

Utiliser une ceinture pour se défendre !

06:44

Se défendre contre un coup de poing vol : 2

06:50

Le Systema en vêtements d'hiver vol : 1

10:16

Systema, Échappez des saisies et contrôlez l'adversaire, vol 2

05:54

Systema, Apprendre à tomber vol : 3

08:02

Systema, Échappez des saisies et contrôlez l'adversaire vol : 1

08:50

Systema, Apprendre à tomber vol : 2

05:46

Systema, Utiliser un couteau pour se défendre !

08:08

Systema, Apprendre à tomber vol : 1

04:00

Survie contre un couteau !

06:55

Renforcement et étirement 2

09:46

Frapper pour se défendre !

03:32

La survie au sol vol par Valentin Talanov !

07:34

Échapper des saisies au niveau cou !

09:34

Renforcement et étirement 1

05:52

Comment détruire la structure et amortir sa propre chute

07:30

Gérer la charge émotionnelle par la respiration !

06:41

Se défendre contre les coups de poing vol : 1

08:06

Détruire ses articulations !

09:41

Se défendre contre un bâton !

09:26

Améliorer son d'équilibre !

02:31

IDC 1 avril 2023 extraits tests !

06:39

Sensibiliser les bras contre le couteau !

05:47

Se protéger par la tension locale !

06:21

Utiliser les vêtements d'hiver pour se défendre !

01:01

La respiration vol : 1 #artmartial #selfdefense #systema #survie #combat #protection #respiration

01:53

IDC 2 novembre 2023 extrait des tests

07:25

Voyage d'entraînement à Moscou 2006, vol : 4

06:13

Savoir protéger son arme !

05:36

Tension, Relaxation et Redirection !

09:14

Voyage à Moscou 2006, vol : 3

07:05

La mobilité au sol contre un bâton !

09:08

Voyage d'entrainement à Moscou 2006, vol : 2

05:46

Détruire la structure en manipulant la tête !

07:06

Voyage d'entraînement à Moscou 2006, vol :1

04:21

Protéger la gorge avec les épaules !

07:33

Apprendre à survivre sans les bras !

08:59

Extraits d'un séminaire sur la gestion de la peur !

09:45

Le coup de pied frontal de Systema par Valentin Talanov !

11:29

Tensions pour la relaxation !

04:18

Protéger votre visage !

05:36

Un exercice pour la respiration profonde !

07:12

Conseils pour les frappes ! (with english subs)

05:22

Gérer le contact dans un espace confiné !

05:13

Échapper des pressions sur les articulations de bras vol 2 (with Eng subs)

05:02

IDC 2 Paris 2023 extraits des tests

05:51

Les bases d'amortissement d'impact contre un mur

02:28

séminaire coups de pied "connecter haut et bas" 2

03:55

Contrôler les bras !

03:20

Entraîner le bras non dominant !

03:49

Connecter le haut avec le bas !

03:34

Gestion de la distance avec les coups de poings par Valentin Talanov !

04:43

La mobilité avec les multiples adversaires !

09:44

Préparer le corps au contact vol : 2 par Valentin Talanov

09:02

L'importance des aspects émotionnels et psychologiques dans le combat par V. Talanov

08:17

Le coup de poing de courte distance vol : 2 (english subs)