14:17

Jak pracować plecami w wyciskaniu leżąc?

01:33:22

Czy technika ma znaczenie? Czy aktywacje mają sens? Geneza kontuzji w sporcie |feat. Marcin Kosowski

19:00

Jak pracować plecami w przysiadzie?

56:20

Vlog #22 Grześ wraca po kontuzji, Trabant jest silny, Brzyt zamula, a Oskar się obija

01:59

Szybki tip: popraw lockout w wyciskaniu leżąc

03:04

Szybki tip: ogarnij leg drive w wyciskaniu leżąc!

04:11

Szybki tip: ustabilizuj nadgarstki w wyciskaniu leżąc

01:38:16

Przedtreningówka#48 Jak osiągać zamierzone cele? Motywacja, determinacja,emocje feat. Dawid Straszak

23:34

Mobility dla trójboistów. Uniknij kontuzji!

10:10

Poliquin step up 2.0 to może uratować Twój przysiad | Podsztanga.pl

01:32:25

Przedtreningówka #47 Funkcjonalny, silny, atletyczny feat. Dawid Bukiel

11:29

Przyciąganie drążka za głowę- naprawdę najgorsze ćwiczenie na siłowni?

17:05

Wzmocnij chwyt 2.0 zdradzamy nasze najlepsze patenty 😬🤯

30:27

Jak nauczyć się przysiadu w 3 krokach? Popraw swoją technikę! | Podsztanga.pl

11:48

Triceps pushdown 2.0 tam jest więcej niż wyprost łokcia!

13:44

Prone Y raises 2.0 W końcu zrozumiesz, co zrobić z tą łopatką 🤦‍♂️

01:39:56

Przedtreningówka #46 Low Pressure Fitness - leczący bezdech? Jak zwęzić talię? Anna Łukasik

22:48

Dead bug oraz masa innych rzeczy o stabilizacji, o którycn nie miałeś pojęcia | Podsztanga.pl

01:23:32

Przedtreningówka #45 Dlaczego jesteśmy niesymetryczni? Jak to naprawiać? feat. Artur Karapetyan

14:36

Rozgrzewka 2.0 czyli o tym co teoretycznie każdy wie, ale w praktyce nikt tego nie wie

01:02:01

Przedtreningówka #44 Wiedza, która przychodzi z doświadczeniem. Feat. Dawid Czechowicz

12:39

Jak poprawnie pracować brzuchem w przysiadzie? Dlaczego Tybora nie ma racji? | Podsztanga.pl

01:01:41

Przedtreningówka #43 It's all about the people. Rywal, nie wróg.

08:18

Wiosłowanie na wyciągu 2.0 Skąd ten hejt na wąski uchwyt? | Podsztanga.pl

12:29

Face pull 2.0 - Jak to zrobić dobrze? Ogarnij retrakcje! | Podsztanga.pl

36:25

Vlog #21 41-latek siada 420kg! Przygotowania do ABS w Irlandii | Podsztanga.pl

19:06

Największe zło w trójboju? Przechwyt! zapobiegaj jego skutkom | Podsztanga.pl

17:46

Analiza zawodnika #2 sztywność pleców | Podsztanga.pl

30:39

Analiza zawodnika - ból pleców | Podsztanga.pl

11:21

Przyciąganie drążka 2.0 - najlepsze ćwiczenie na szerokie plecy? | Podsztanga.pl

00:35

Ściąganie drążka- już jutro na kanale!

21:44

Hover deadlift - naucz się poprawnie angażować plecy w martwym | Podsztanga.pl

07:29

Wiosło 2.0 Najlepsze ćwiczenie na plecy?! | Podsztanga.pl

16:18

Bułgary 2.0 - stop nienawiści! Pokochaj bułgary? | Podsztanga.pl

01:20:11

Przedtreningówka #42 Rozwój zawodnika, dźwiganie z emocjami będącymi w zgodzie z Tobą

15:53

Dipy 2.0 niebezpieczne ćwiczenie? | konfrontacja trenerów - Konrad Topolski

01:12:32

#41 Ekstremalne zimno, pływanie non stop przez 48 godzin, gdzie są granice? | Krzysztof Gajewski

20:30

OHP 2.0 Wyciskanie nad głowę / konfrontacja trenerów!

29:09

Front squat 2.0 Najbardziej funkcjonalny z wszystkich przysiadów? Trenerskie rozkminy!

01:34:00

Podsztanga Podcast #40 Czego nauczyłem się przez 18 lat bycia trenerem? | Konrad Topolski

49:41

Vlog #20 Ile lat zajmuje nauczenie się przysiadu?

18:06

Martwy ciąg 2.0 Przestań ciągnąć, zacznij pchać | Podsztanga.pl

13:53

Wyciskanie 2.0 Ogarnij w końcu te łopatki | Podsztangapl

22:29

Przysiad 2.0 Zaktualizuj swoją technikę | Podsztanga.pl

01:05:31

Podsztanga Podcast #39 Jak być sportowcem i nie umrzeć? | Podsztanga.pl

14:40

Instrukcja obsługi do Snatch Balance. Mistrzowskie wybicie rwaniowe. | Podsztanga.pl

15:13

Jak przygotować się do podnoszenia ciężarów? | Podsztanga.pl

23:52

Recenzja Lifterów TYR, butów od Squat University | Podsztanga.pl

33:14

Vlog #19 Ostatni trening przed XPC PRO

01:40:15

Podsztanga Podcast #38 Chcesz być silny? Dbaj o jelita! | Jakub Mauricz

25:03

Siłowy trening mobility - mobilność powinna iść w parze z siłą! vol. 2 | Podsztanga.pl

21:08

Siłowy trening mobility - mobilność powinna iść w parze z siłą! vol. 1 | Podsztanga.pl

02:01:31

Podsztanga Podcast #37 Trening mistrzów świata | Mirosław Babiarz

21:30

Oddech w sportach siłowych - oddychanie brzuchem i jego skutki | Podsztanga.pl

54:14

Podsztanga Podcast #36 Poznaj siebie | Paweł "Viking" Pawlak

21:33

Wzmocnij dół brzucha | Podsztanga.pl

46:18

Vlog #18 Odpalamy wrotki przed XPC PRO!

01:20:58

Podsztanga Podcast #35 Ruchowi impotenci | Konrad Topolski

29:13

Jazda autem niszczy Twoje biodro? Ogarnij jak to naprawić! | Podsztanga.pl

37:09

Roast My Lift #2. Zbuduj sześciopak na stopie i wyrównaj przysiad.