04:11

Diagnostyka i leczenie chrapania - dr n. med. Marta Held-Ziółkowska

03:01

Chrapanie u dzieci - dr n. med. Marta Held-Ziółkowska

03:22

Chrapanie - dr n. med. Marta Held-Ziółkowska

03:20

Obcasy okiem ortopedy - lek. Krzesimir Sieczych

02:39

Leczenie holistyczne - na czym polega współpraca lekarzy z różnych dziedzin? - lek. Karolina Stępień

03:51

Trening siłowy a kręgosłup - dr n. med. Michał Kubisa

02:50

Kolano biegacza - lek. Karolina Stępień

03:22

Wpływ biegania na kręgosłup - dr n. med. Michał Kubisa

04:30

Bieganie okiem ortopedy - dr n. med. Michał Kubisa

03:09

Zespół cieśni nadgarstka - lek. Karolina Stępień

03:02

Trening siłowy - dr n. med. Michał Kubisa

05:10

Czym jest bezdech senny? - dr n. med. Krzysztof Byśkiniewicz

04:35

Diagnostyka bezdechu sennego - dr n. med. Krzysztof Byśkiniewicz

02:38

Leczenie bezdechu sennego - dr n. med. Krzysztof Byśkiniewicz

02:22

Urazy nadgarstka - lek. Karolina Stępień

01:18

Ćwiczenie 30: Przysiad bułgarski

00:47

Ćwiczenie 29: Wspięcie na palce obunóż

01:09

Ćwiczenie 28: Zakroki

01:23

Ćwiczenie 27: Wykroki

01:34

Ćwiczenie 26: Hip hinge

01:19

Ćwiczenie 25: Martwy ciąg jednonóż z wykorzystaniem kija

01:19

Ćwiczenie 7: Wypychanie bioder jednonóż

01:11

Ćwiczenie 44: Ćwiczenie aktywujące mięsień pośladkowy wielki w leżeniu na brzuchu

01:09

Ćwiczenie 45: Ćwiczenie izometryczne dla mięśni przywodzicieli w leżeniu na plecach

00:58

Ćwiczenie 42: Ćw. izometryczne dla mięśnia prostego uda oraz aktywujący mięsień biodrowo-lędźwiowy

01:03

Ćwiczenie 41: Ćwiczenie aktywujące tylne aktony mięśnia naramiennego w leżeniu na brzuchu

00:58

Ćwiczenie 40: Aktywność łopatki oraz rytmu ramienno-łopatkowego w pozycji leżeniu na brzuchu

00:59

Ćwiczenie 37: Wyciskanie w pozycji stojącej z wykorzystaniem oporu elastycznego

01:04

Ćwiczenie 36: Wiosłowanie w opadzie tułowia z wykorzystaniem oporu elastycznego

00:55

Ćwiczenie 35: Wznosy bokiem z wykorzystaniem oporu elastycznego

01:09

Ćwiczenie 31: Crab walk

01:23

Ćwiczenie 39: Wiosłowanie jednorącz w opadzie tułowia z obciążeniem w postaci hantla

01:23

Ćwiczenie 38: Push-up plus

01:08

Ćwiczenie 34: Wyciskanie żołnierskie w wersji z oporem elastycznym

01:11

Ćwiczenie 33: Ćwiczenie aktywujące stożka rotatorów w pozycji odwiedzenia ramienia pod kątem prostym

01:20

Ćwiczenie 32: Angażowanie stożka rotatorów do aktywnej pracy

01:30

Ćwiczenie 24: Spięcia brzucha

00:58

Ćwiczenie 23: Rolowanie całych pleców

01:03

Ćwiczenie 22: Rolowanie przywodzicieli uda

01:06

Ćwiczenie 21: Rolowanie łydek

01:04

Ćwiczenie 43: Ćwiczenie aktywujące mięsień pośladkowy średni w leżeniu bokiem

01:03

Ćwiczenie 20: Rolowanie tylnej części uda

01:02

Ćwiczenie 19: Rolowanie bocznej części uda

01:03

Ćwiczenie 18: Rolowanie przedniej części uda

01:22

Ćwiczenie 17: Martwy robak z wykorzystaniem piłki Swiss Ball

01:17

Ćwiczenie 16: Wciskanie piłki Swiss Ball

01:05

Ćwiczenie 15: Uginanie kolan z wykorzystaniem piłki Swiss Ball w leżeniu na plecach

01:15

Ćwiczenie 14: Wypychanie piłki obunóż z wykorzystaniem piłki Swiss Ball

01:09

Ćwiczenie 13: Odwodzenie nogi w pozycji planku bocznego z ugiętymi kolanami z gumą mini band

01:22

Ćwiczenie 12: Odwodzenie nogi z gumą nad kolanami w leżeniu bokiem

01:09

Ćwiczenie 11: Plank boczny w wersji z ugiętymi kolanami

00:52

Ćwiczenie 10: Plank boczny

00:57

Ćwiczenie 9: Deska

01:16

Ćwiczenie 8: Deska w łatwiejszej wersji na kolanach

01:13

Ćwiczenie 5: Hip thrust w wersji jednonóż

01:13

Ćwiczenie 4: Hip thrust

01:15

Ćwiczenie 3: Przysiad na podwyższeniu

01:14

Ćwiczenie 2: Przysiad na jednej nodze z wykorzystaniem podwyższenia

01:21

Ćwiczenie 6: Wypychanie bioder obunóż

01:12

Ćwiczenie 1: Przysiad