Channel Avatar

Terveurheilija @UCIBLlvIZQoaPYVDpzroPm5g@youtube.com

2.5K subscribers - no pronouns :c

Terve urheilija -ohjelma edistää urheilijoiden ja urheilua h


00:12
Lankku jalkojen nostoilla
00:11
Staattinen lankku
00:15
T kierto
00:09
Reiden lähentäjä (polven tasolta)
00:08
Staattinen sivulankku
00:14
Sivulankku lantion nostoilla
00:13
Reiden lähentäjä (nilkan tasolta)
00:08
Staattinen lantion nosto
00:10
Lantion nostot
00:14
Lantion nosto yhdellä jalalla
00:14
Staattinen lantion nosto polven ojennuksilla
00:11
Kyykky pikkukuminauhalla
00:14
Kävely etuperin ja takaperin pikkukuminauhalla (polvet koukistettuina)
00:17
Sivuaskellus pikkukuminauhalla (polvet suorina, kuminauha jalkaterien ympärillä)
00:16
Sivuaskellus pikkukuminauhalla (polvet suorina)
00:16
Sivuaskellus pikkukuminauhalla (polvet koukistettuina)
00:15
Lonkan koukistus seisten pikkukuminauhalla ja ilman
00:08
Lonkan staattinen koukistus selinmakuulla pikkukuminauhalla
00:13
Suoran jalan nosto selinmakuulla
00:15
Lonkan koukistajat selinmakuulla pikkukuminauhalla
00:09
Askelkyykky sivulle ristiaskeleella
00:11
Nouseva aurinko
00:15
3D-askelkyykky
00:11
Askelkyykyt sivulle (vuorotahtiin oikealle ja vasemmalle)
00:13
Pyyhkeen veto kantapäällä yhdellä jalalla (selinmakuulla)
00:09
Nordic hamstring -harjoite
00:09
Pyyhkeen veto kantapäillä (selinmakuulla)
00:08
Askelkyykkyhyppy
00:11
Etenevä askelkyykky
00:09
Askelkyykky paikallaan
00:12
Yhden jalan kyykky
00:10
Maastaveto vastuskuminauhalla
00:11
Vartalon suoristus
00:21
Keskivartalon aktivointi osana alkulämmittelyä -ohjeistus
00:52
Syvien vatsalihasten aktivointi
00:49
Kylkien aktivointi
00:48
Selän aktivointi
00:55
Keskivartalon aktivointi ja lantion hallinta
00:51
Keskivartalon ja lantion aktivoinnin hahmottaminen
00:52
Keskivartalon hallinta
00:28
Smart Moves | Taukojumppa
00:26
Smart Moves | Aivopeli
00:30
Smart Moves | Hey Macarena!
01:09
Smart Moves | Kenkähaaste
00:21
Smart Moves | Pantomiimi
00:25
Smart Moves | Parijooga
26:12
Vasankari T Avin tilaisuus Lohjalla 3.5.2023
02:06
Terve koululainen | Lohipasta
01:28
Terve koululainen | Munakas
02:10
Terve koululainen | Smoothie
02:16
Terve koululainen | Urheilullinen viikko
30:02
Nuorten liikkuminen opiskelupäivän aikana
27:43
Toimintarajoitteita kokevien opiskelijoiden liikuntakäyttäytyminen - LIITU 2020 (tekstitykset)
22:09
Lukiolaisten videopelaaminen ja liikunta - LIITU2020
33:33
Liikunnan merkitykset ja esteet nuorilla - LIITU 2020
31:26
Vanhempien ja kavereiden tuki - LIITU2020
30:01
Nuorten liikuntavammat ja niiden ehkäisy - LIITU2020
37:39
Kuinka paljon, miten ja missä nuoret liikkuivat kevään lockdown sekä syksyn 2020 aikana.
33:04
Onko nuorten liikkumattomuus todellinen aikapommi? LIITU2020 1/8
04:52
Liikunnan hyödyt ja liikkumissuositukset