02:24

Reformer Pilates dedikleri🫠

34:26

Hamile Egzersizleri ( Tüm gebeliğiniz boyunca) Exercises for Pregnants (All Pregnant periods)

27:43

Doğum Sonrası Egzersizleri (minik top& direnç bandı) || Postpartum Workout (mini ball & theraband)

15:29

Bebekle Pilates - Doğum Sonrası Pilates (Tüm Vücut Antrenmanı)

22:34

Hamile Pilatesi 3.Trimester (6-9 AY)

15:07

Hamilelikte Esneme Hareketleri (tüm gebeliğiniz boyunca güvenlidir) // Best Pregnancy Stretches

22:40

Hamile Pilatesi - 2.Trimester (3-6 Ay) II Pregnancy Pilates (1 kg dumbell ile)

23:01

Hamile Pilatesi - 2.Trimester (3-6 Ay) II Pregnancy Pilates (büyük top ve pilates bandı ile)

31:22

Hamile Pilatesi - 2.Trimester (3-6 ay) || Pregnancy Pilates (minik top ve lastikle)

00:33

Omurga Artikülasyonu (Spinal Articulation)

07:12

Duruş (Postür) Düzeltme Hareketleri

13:24

KARIN EGZERSİZLERİ | Boyun Problemi olanlar için

18:45

Basen Eritme Hareketleri II Hips Dips Workout

05:38

Spor Sonrası İçeceği II Best Drink After Workout

16:15

Pilates Başlangıç Dersi 4 // küçük top ile bir beden inceliyoruz I Pilates Workout with Mini Ball

27:09

Tüm Vücut Antrenmanı - Kol, Sırt Odaklı - (direnç bandı ile) I Advanced Pilates Full Body Workout

32:01

Pilates Başlangıç Dersi 3 (pilates çemberi ile) \\ Pilates Magic Circle Exercises | Beginner Workout

26:36

Tüm Vücut Antrenmanı (Kalça,Bacak Odaklı) 25 dakika ekipmansız I Advanced Pilates Full Body Workout

25:07

Pilates Başlangıç Dersi 2 (Yeni Başlayanlar için) || Full Body Pilates Workout for Beginners

30:19

Tüm Vücut Antrenmanı - Karın Odaklı (30 dakika- ekipmansız) | Advanced Pilates- Full Body Workout

19:01

Pilates Başlangıç Dersi 1 (yeni başlayanlar için) || Full Body Pilates Workout for Beginners

17:10

Göbek Eritme Hareketleri

14:03

Göğüs Dikleştirme Hareketleri (dambıl ile)

18:42

En Etkili 6 Arka Kol Hareketleri (direnç bandı ile)

17:30

İç Bacak Eritme Hareketleri

00:36

Hande ile En Fit Sen Ol !

10:09

Selülit Giderici Hareketler

05:14

Pilates Hundred Hareketi Nedir? Nasıl yapılır?

07:22

Evde Yapabileceğiniz Kalça Kaldırma Hareketleri

06:54

Bel İnceltme Hareketleri

09:56

14 Günde Karın Kaslarına Kavuş

31:31

KÜÇÜK TOP İLE TÜM VÜCUT ANTRENMANI (30 DAK )

04:11

PİLATES NEFESİ NEDİR? NASIL UYGULANIR?

16:27

SARKIK KOLLARLA VEDALAŞ

19:08

KOLTUKTA YAPABİLECEĞİNİZ EGZERSİZLER

15:26

15 DAKİKADA TÜM KARIN YAĞLARINDAN KURTUL

12:35

BOY UZATAN , OMURGA DİKLEŞTİREN EGZERSİZLER

13:44

İç Bacak Sıkılaştırma Hareketleri👌✌️

15:50

BOYUN & SIRT AĞRILARI ile VEDALAŞ (15 dakika)

25:50

TÜM VÜCUT ESNEME HAREKETLERİ

39:24

TÜM VÜCUTTAKİ YAĞLAR ERİSİN, SIKILAŞ

16:36

LASTİKLE BACAK İNCELTEN HAREKETLER

16:03

Kalçalarda Selülite Son veriyoruz✌️

17:37

SIKI ve GÜÇLÜ KOLLAR

09:29

BEL İNCELTEN HAREKETLER

14:35

FİT BACAKLAR

50:34

Pilates Günü adına Tam bir Pilates Dersi

11:59

Karın Kası Çalıştıran Hareketler (10 Dakika)

57:13

Sandalye ve Lastikle Evde Egzersiz

10:42

Yuvarlak ve Dik Popo Egzersizleri

54:26

Karın kası çalıştıran hareketlerle dolu tam pilates dersi

51:19

Daha dik, daha esnek ve daha güçlü bir beden için bu ders kaçmaz

47:12

Tüm vücudu sıkılaştıran 45 dk Pilates dersi

45:49

Yastıkla yapılan Pilates egzersizleri

38:41

Tüm vücudu çalıştıran pilates egzersizleri

46:20

Lastikler hazırsa Pilates dersimize başlayalım

00:17

Evde Pilates Denemeleri hep hüsran :)

59:41

“Evde Kal” diye İleri Seviye Mat Pilates dersi

59:17

Karantina Günlerinde Pilates

26:09

Hamile Pilatesi Egzersizleri