23:54

Suplementy dla biegacza - kilka słów o podstawowej suplementacji

10:29

Dieta bez glutenu i bez nabiału - proste i smaczne posiłki :)

09:18

Wygrana w biegu na 6km, 7 miesięcy po porodzie! Mój błąd żywieniowy

14:55

Biegaczu jeżeli czujesz zmęczenie, zbadaj swoją FERRYTYNĘ!

07:41

Mój pierwszy bieg na 5 km po ciąży! 3 miesiące po! 🏃‍♀️

16:44

Mój powrót do biegania po ciąży! Pudding chia mango, ulubiona sałatka cezar 🥗

12:07

POWRÓT DO BIEGANIA PO CIĄŻY 🏃‍♀️ moje szybkie posiłki w zabiegane dni 🥞

11:03

3 WEGAŃSKIE KOKTAJLE PO TRENINGU! Dla biegaczy i nie tylko!

04:04

Chlebek bananowy dla biegaczy! 🏃‍♀️Inspirowany przepisem Rozkosznego!

14:36

8 sygnałów, które świadczą, że jesz za mało podczas przygotowań do MARATONU

11:16

🥦Pyszne posiłki bez mięsa! Przepisy w wegetariańskie (z propozycją na wegańskie)

11:08

3 desery o wyższej zawartości białka - idealne po treningu 🏃‍♀️

15:11

Proste i zbilansowane posiłki o niskim i średnim ŁG - idealne w insulinooporności!

13:06

3 pieczone owsianki bogate w białko! Zrób sobie pyszne śniadanie.

12:07

Co jem w ciągu dnia bez gotowania! Przeprowadzka, nowa kuchnia 🏠

13:45

Zimowy vlog - omlet z kaszy gryczanej, wege obiad z tofu, pasta z zielonego groszku!

08:41

Świąteczny piernik orkiszowy! Idealny na święta 🎅🏻

12:48

VLOG ZIMOWY| Przepisy na pyszne zimowe posiłki! Jednoporcjowe ciasto marchewkowe!🥮

17:16

Dlaczego podczas redukcji masy ciała liczy się też jakość diety, a nie tylko liczba kilokalorii?

14:06

POSIŁKI BEZ GLUTENU I NABIAŁU - propozycje na 4 posiłki

23:54

Testuje catering SPORT 1800 kcal| Sprawdź co dobrego jadłam.

16:41

Foodbook jesienny| PIECZONA OWSIANKA MARCHEWKOWA, BAJGLE

22:16

DIETA PO MARATONIE - jak wpłynąć na regeneracje?

06:19

Orkiszowa, sypana szarlotka bez cukru 🥮

13:39

Przepyszny foodbook jesienny- 1800 kcal 🎃

11:39

3 Wytrawne śniadania dla biegacza w dni nietreningowe 🏃‍♀️🏃🏻‍♂️

12:31

3 PRZEPISY NA JESIENNE ŚNIADANIA BIEGACZA!

12:18

Co jem w ciągu dnia? Dzień biegowy 🏃‍♀️Makaron barbie, ciasteczka owsiane, gofry marchewkowe

14:21

Pomijasz posiłek po treningu? Dowiedz się dlaczego nie warto! :)

13:05

Pełnowartościowa dieta bez glutenu i nabiału - propozycja na 4 posiłki!

07:49

Prosty chleb bezglutenowy z kaszy gryczanej!

14:30

Co jem w niedoczynności tarczycy? Przepisy na 4 pyszne, zdrowe i kolorowe posiłki!

09:58

NOWA ŻYCIÓWKA, BIEG NOCNY 10KM, RELACJA I ŻYWIENIE

18:43

7 PRZEKĄSEK DLA BIEGACZY! Idealne przed treningiem 🏃‍♀️

11:21

Co jako biegaczka jem w dni nietreningowe?

15:56

ŻYCIÓWKA NA PÓŁMARATONIE W WARSZAWIE - 1:34:31!

10:26

3 SZYBKIE I PYSZNE DESERY DLA BIEGACZY W KILKA MINUT!

07:27

DROŻDŻÓWKI ORKISZOWE Z SEREM! Słodki deser dla biegaczy 🏃‍♀️

13:39

SZYBKIE, SMACZNE I ZDROWE POSIŁKI DLA BIEGACZY

14:48

FOODBOOK BIEGACZA| CO JEM W CIĄGU DNIA (DZIEŃ TRENINGOWY)

13:29

FOODBOOK- Dieta bogata w żelazo (2000 kcal)

14:36

FOODBOOK - dieta biegacza bogata w żelazo| 1800 kcal

06:44

Potreningowe, proste batoniki BROWNIE - dla biegaczy i nie tylko!

13:53

Dieta w hipoglikemii reaktywnej - co jeść na co dzień?

11:32

3 PRZEPISY NA DYNIĘ!

21:23

NIEDOBÓR ŻELAZA U BIEGACZY- Wszystko co musisz wiedzieć!

10:19

2 OMLETY NA SŁODKO| Śniadanie w insulinooporności

08:49

2 PYSZNE WYTRAWNE OMLETY IDEALNE W INSULINOOPORNOŚCI

05:04

PYSZNE CIASTECZKA OWSIANE DLA BIEGACZY Z 4 SKŁADNIKÓW!

18:38

DIETA W INSULINOOPORNOŚCI - pyszne posiłki na cały dzień!

11:52

MAGNEZ W DIECIE BIEGACZA - Wszystko co musisz wiedzieć w pigułce!

09:38

MÓJ PIERWSZY TRIATHLON - 1/8IM MIĘDZYCHÓD 2022

07:21

GOFRY PEŁNOZIARNISTE dla osób z insulinoopornością

17:28

FOODBOOK- LETNIE, SZYBKIE POSIŁKI. MOJA PRZYGODA Z TRIATHLONEM.

18:44

BIEGAM I NIE MOGĘ SCHUDNĄĆ? 🏃‍♀️Jakie błędy często popełniają biegacze?

10:53

LETNIE SAŁATKI OBIADOWE W INSULINOOPORNOŚCI

21:13

MARATON ŁÓDŹ 2022 - JAK NIE POSZEDŁ MI BIEG NA ŻYCIÓWKĘ!

23:08

ŁADOWANIE WĘGLOWODANAMI - półmaraton Poznań 2022

15:49

DOLEGLIWOŚCI ŻOŁĄDKOWO-JELITOWE U BIEGACZY🏃‍♀️

07:22

NAJLEPSZY PRZEPIS NA FIT PĄCZKI! Bananowe dounty!