03:58

여자 턱걸이 초보 30일? 충격적인 몸 변화과정!ㄷㄷ

04:24

푸쉬업 많이하면 나타나는 최악의 부작용 ㄷㄷ

04:29

2분할? 3분할? 운동은 무조건 횟수가 중요합니다! (일반인을 위한 운동루틴, 분할법)

03:27

(뻔한소리 x) 뱃살 빼는데 왜 멍청하게 유산소를 하지?

03:09

은퇴한 타이슨을 조롱한 유튜버에게 벌어진 일..ㄷㄷ (58세 전직 핵주먹 vs 27세 유튜버 )

06:25

집에서 오직 ‘푸쉬업 6주’만 하면 몸은 놀랍게 변합니다.(가슴/어깨 강화를 위한 '푸쉬업 100개' 맨몸루틴)

04:55

죽어도 안빠지던 뱃살 집에서 3분이면 싹 빠집니다. ‘이것’만 하세요! (일반인을 위한 복근/식스팩 운동, AB 슬라이드, 롤아웃)

06:10

일반인에게 ‘린매스업’이 절대 불가능한 이유!? (헬스초보자를 위한 벌크업, 컷팅, 상승다이어트)

09:13

퇴근 후, 인생이 달라지는 직장인 운동루틴! (회사원을 위한 무분할/2분할루틴)

08:05

헬스장에서 ‘이거’보이면 무조건 쓰세요. 프레임 빠르게 커집니다! (랫풀다운 / 시티드로우 / 맥그립으로 등근육 키우는 방법)

05:06

어좁이 벗어나려면 무조건 ‘이 운동’부터 하세요! (프레임 넓히는 등상부운동 /랫풀다운/암풀다운/시티드로우 )

05:13

58살인데, 피지컬은 20대! 전세계가 경악한 '남자동안 1위'의 미친방법!?

04:55

덩치 키우려면 '이것'만 하세요! 남궁민이 고백한 벌크업 비법! (데드리프트 자세, 방법, 효과)

04:55

덩치 키우려면 제발 '이것'부터 하세요! 멸치 고딩을 국내 원탑 몸으로 만들어준 벌크업 방법(맨몸운동 루틴, 식단)

04:36

그냥 집에서 밀고 당기면 인생이 바뀝니다. (맨몸운동루틴, 홈트레이닝, 턱걸이, 딥스)

04:40

내가 남들보다 등 발전이 느렸던 이유 (남자 벌크업, 등운동 루틴! 랫풀다운/승모근/광배근)

04:20

어깨 넓히려면 제발 '이 운동' 하세요! 오타니를 MLB 피지컬 끝판왕으로 만들어준 벌크업 방법? (프레임 넓혀주는 벌크업 루틴/식단)

04:29

어깨 넓어지려면, 하루라도 빨리 '이 운동'시작하세요!!! (프레임 넓혀주는 등운동 루틴/턱걸이/랫풀다운)

04:26

헬스할때 진짜 꼭 필요합니다. 헬스 장비 이거 먼저 쓰세요.

06:15

초보자는 딱 '한달만' 이 운동 따라하세요. 무조건 벌크업 됩니다! (헬린이 벌크업 루틴/방법)

06:46

남자의 등빨(덩치)을 커지게 만드는 등운동의 핵심? (프레임 넓혀주는 상부 등근육 루틴! 광배근/승모근/대원근)

04:46

뱃살, 내장지방은 ‘이 동작’ 7분만 하면 싹 다 빠집니다! 유산소 대신 이 동작을 매일 해보세요!(ab슬라이드, 롤아웃 자세/방법/효과)

05:03

가슴운동 아무리해도 가슴근육 안생기는 진짜 이유!? (벤치프레스/인클라인/케이블플라이/슈퍼세트)

05:23

헬스 버리고 맨몸운동 매일했더니, 결국 '이런 몸'이 되었습니다.(턱걸이, 딥스로 몸 키우는 방법)

04:26

한국에는 이런 군인이 왜 없을까? (극강의 피지컬 만드는 턱걸이/풀업 루틴, 자세, 개수늘리기)

05:33

푸쉬업 할수록 어깨는 좁아집니다! (팔굽혀펴기 할 때 이거 진짜 조심하세요! 맨몸운동/턱걸이/윗몸일으키기)

05:51

한살이라도 어릴 때 '이 운동' 반드시 시작해야 합니다. (벌크업/린매스업/상승다이어트/식단)

05:42

여자들이 좋아하는 평균 남자 키 되는법? (의학적으로 검증된 운동으로 숨은 '키' 5cm 찾는 방법?)

04:33

여자들이 극혐하는 '가슴지방', 3주만에 없애는 방법!? (남성 여유증, 가슴살, 젖툭튀, 찌셔츠)

04:38

TV 보며 1분만 하세요! 뱃살 싹 빠지고 복근(식스팩) 생깁니다!

07:13

'근육돼지' 마동석을 보고 헐리웃이 경악한 진짜 이유!? (feat. 범죄도시3 / 3대 중량 / 약물 /벌크업)

07:03

집에서 '턱걸이'와 '푸쉬업'만 했는데 인생이 바뀌었다... (조회수250만회! 하루20분 맨몸운동 루틴)

06:26

운동해도, 몸이 변하지 않는 사람들의 ‘최악의 습관’ 3가지!? (당장 이것부터 해결하세요!!)

08:31

'넓은 어깨'와 '프레임'은 어떻게 만들어질까? (과학적으로 밝혀진 상체 프레임 넓히는 운동!)

05:22

'악마의 운동'이라고 불리는 최강의 맨몸운동!? 근육량은 늘려주고 체지방은 줄여줍니다! (헬스초보자 맨몸운동 루틴 /스쿼트 + 푸쉬업 + 플랭크/ 홈트레이닝 챌린지)

06:59

'말린 어깨'(라운드숄더)를 만드는 최악의 근육은? = 헬스할수록 체형이 구려지는 진짜 이유! (소흉근 /승모근/복사근 스트레칭)

07:14

해외에서 난리난 '약물없이' 벌크업하는 미친 방법!? (헬스초보자/일반인/무분할 벌크업루틴/스테로이드)

08:03

일반인이 스테로이드 '딱 한번' 쓰면 벌어지는 충격적인 일!? (아나볼릭 스테로이드/남성호르몬/성장호르몬/테스토스테론)

07:58

헬스 자주하면 '벌크업' 폭망하는 진짜 이유!? (헬스초보자를 위한 2분할 루틴/프로그램)

07:53

딱 2가지 운동만으로, '어깨'는 무조건 벌크업 됩니다!! (헬스초보자 삼각근 루틴? 밀리터리 프레스 / 사이드레터럴레이즈 / 케이블 리버스플라이)

10:52

헬스초보자가 '이 순서'대로 운동하면, 무조건 벌크업됩니다! (헬린이 운동루틴/종류/순서/분할)

06:33

'턱걸이'를 매일 했더니 상체 근육이 미쳤습니다 (풀업 루틴/자세/갯수늘리는 방법)

07:13

'벌크업'하려면, 운동 끝나자마자 제발 '이거'부터 하세요!! (린매스업/상승다이어트/보충제/피지컬)

06:29

피지컬을 키우려면 '이것'은 무조건 먹어야 됩니다!!! (헬스초보자를 위한 보충제 섭취 가이드/ 단백질 파우더/BCAA/크레아틴)

06:48

'피지컬'을 빠르게 키우려면, 그냥 '이 운동'만 하세요! (헬스초보자 벌크업을 위한 운동자세/방법/효과/데드리프트 )

06:11

세계적으로 검증된 초보자가 '턱걸이 갯수'를 늘리는 방법!? (feat.특수부대 풀업 루틴)

08:06

무조건 '벌크업'부터 하세요. 인생이 달라집니다.(린매스업/컷팅/상승다이어트)

07:09

일반인들이 '식스팩' 만들려면 얼마나 걸릴까? (빠르게 복근 만드는 운동루틴)

06:19

아...이래서 가슴펴지 말라고 하는구나...ㄷㄷ 어깨 말린분들(라운드숄더) 꼭 보세요!!!

05:36

어깨통증? 조금이라도 불편하다면 꼭 보세요! (어깨 아플 때, 회전근개 강화 운동방법?)

07:04

'푸쉬업100개' 매일하면 일어나는 충격적 변화!? (맨몸운동 근육성장 3주 루틴!)

06:08

당신의 팔이 두꺼워지지 않는 진짜 이유! (팔 운동 백날해도 안두꺼워지는 사람만 보세요)

06:41

세계적으로 검증 된 '푸쉬업 갯수'가장 빠르게 늘리는 방법!? (가슴/어깨 강화를 위한 '푸쉬업 100개' 맨몸루틴)

07:09

와.. 미쳤네!? 4주만에 '근육량 5kg'을 늘리는 미친 벌크업 루틴! (일반인을 위한 벌크업 프로그램)

06:25

보충제 '제발' 이렇게 드세요! (근육량 증가를 위한 보충제 섭취방법!?)

06:33

헬스하면 '중앙일두근'이 작아지는 충격적인 이유!? (과학적으로 밝혀진 헬스X정력의 상관관계)

06:54

넓은 어깨는 어떻게 만들어지는가? (어깨 프레임 넓혀주는 운동)

06:39

턱걸이(풀업) 백날 해봤자, '어깨'안넓어지는 충격적인 이유!?

06:12

'이것'하다가 어깨 무조건 박살납니다. (숄더패킹 / 후인하강)

06:14

'근육량'을 빠르게 늘리려면 무조건 '이 운동' 하세요! (초보자를 위한 데드리프트 가이드 - 자세 / 부상방지 / 호흡 / 중량)