00:13

Press de hombros en Landmine

00:07

Punch press con barra

00:15

Rotaciones Halo con disco

00:16

Balanceos con disco o kettlebell.

00:15

Thrusters con mancuerna

00:13

Volanteos con disco.

00:13

Uppercuts con disco

00:11

Hip Thrust desde rodillas

00:11

Jab y Cross con ligas de resistencia.

00:14

Ejercicio de Pera

00:17

Rotaciones de cintura con liga.

00:15

Saltos con impulso en cajon.

00:16

Elevaciones al cajón con ligas de resistencia.

00:15

Jab, cross y uppercuts con mancuernas.

00:17

Uppercuts con mancuerna.

00:08

Sprints de Combate con Resistencia

00:08

Tijeras Explosivas entre Cajones

00:13

Cuello con liga lateral

00:10

Cuello con liga frontal y posterior.

00:12

Uppercuts con liga y Kettlebell o disco.

00:18

Cross explosivo con liga.

00:19

Jab explosivo con liga.

00:14

Golpes de combo en neumático.

00:09

Envíones explosivos con juego de coordinación.

00:14

Thruster explosivo con landminer.

00:16

Landmine Clean and Press Alternado

00:21

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Curl de muñeca con barra prono

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Curl de muñeca con barra supino

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Curl de muñeca invertido con barra

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Curls invertidos con polea baja

00:15

Curls invertidos con mancuernas de pie

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Martillo con soga en polea

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