03:55
4. nedēļas skriešanas treniņi
04:30
3. nedēļas skriešanas treniņi
01:08
2. nedēļas skriešanas treniņi
02:21
Skriešanas uzsākšanas programmas ievads
01:19
1.nedēļas skriešanas treniņi
05:20
Vispārējā ķermeņa iesildīšanās
05:02
Trigerpunktu atbrīvošana/pašmasāža muguras un iegurņa zonā
05:04
Trigerpunktu atbrīvošana/pašmasāža ķermeņa augšdaļā
02:26
Vingrojumi plaukstas imobilizācijas gadījumā
03:31
Vingrojumi elkoņa imobilizācijas gadījumā
04:14
Vingrojumi pleca imobilizācijas gadījumā
00:52
Skrējiena biomehāniskā analīze klīnikā SPARS
09:55
Vingrojumi iegurņa mobilitātei- skrējējiem, sēdētājiem un citiem
06:16
Vingrojumi "multitasking" trenēšanai. Koordinācija.
10:37
Elpošanas vingrojumi. Aktīvas elpošanas cikls
07:18
Ja esi izsists no līdzsvara- uzlabo to! Vingrojumi līdzsvara uzlabošanai.
07:45
Aerobi vingrojumi mājas apstākļos.
05:52
Paņēmieni saspringuma mazināšanai mājas apstākļos.
05:51
Spēka vingrojumi kājām un lāpstiņu zonai mājas apstākļos. Speed
04:51
Vingrojumi mājās, izmantojot krēslu- vingro līdzi
08:10
Spēka vingrojumi kājām un lāpstiņu zonai mājas apstākļos- vingro līdzi
03:29
Vingrojumi mājās, izmantojot krēslu. Speed.
06:48
Vingrojumi mājās ķermeņa augšdaļai
X
About
Tags