09:51
9 minuti Warm up for Climbers pre arrampicata
08:28
Mobility per l'arrampicata: 8 minuti per il rinforzo delle anche
01:04
Yoga4Climbers - Just be a rock
13:10
Stretching: 15 minuti post arrampicata
13:51
Yoga per arrampicata: 13 minuti per attivare il corpo
07:34
Flessibilità dinamica per l'arrampicata
05:36
Mobilità dinamica delle anche per l'arrampicata
08:16
Power Flow per l'arrampicata
11:40
ALLENA LA TALLONATA CON LO YOGA: mobilità e forza di anche e bacino
07:06
DITA DEI PIEDI FORTI: 4 esercizi per rinforzare le dita dei piedi e le caviglie
12:43
POLSI E DITA FORTI: scaldali così prima di arrampicare
11:33
MOBILITÁ DELLE SPALLE: 5 esercizi per l'Arrampicata
12:52
Warm Up completo - Come scaldarsi correttamente prima di arrampicare
04:34
Saluto alla Luna - Chandra Namaskar
05:56
Mobility Flow: 5 minuti per sciogliere anche e bacino
13:36
Saluti al Sole - International Yoga Day
05:29
NADI SHODANA: Respirazione a narici alternate per l'Arrampicata
33:25
Yoga per il Petto ed il Cuore - Flow dal corso di Yoga4Climbers
10:14
Yoga per la Cervicale e le Spalle
22:28
Yoga 4 Climbers: Flessibilità della Colonna Vertebrale
06:57
Yoga 4 Climbers - No Hands Flow - liv. intermedio
00:52
Climbing Beta: Sloper Attack (aka Number One), 6c+/7a @Chironico
27:17
Yoga 4 Climbers: Morning Flow
10:17
Yoga 4 Climbers - Aprire anche e bacino
15:50
Yoga 4 Climbers - Attiva il tuo CORE
08:24
Yoga 4 Climbers - Tonifica il corpo in 10 minuti
37:32
Yoga 4 Climbers - Gambe e Glutei
36:27
Yoga 4 Climbers - Equilibrio
48:46
Yoga 4 Climbers - Pratica completa
55:41
Yoga 4 Climbers - Pratica Completa
10:01
Yoga 4 Climbers - Aprire il petto
18:03
Yoga per Principianti - Comincia da qui
18:21
Yoga esercizi per la Spaccata: come fare Hanumanasana
09:55
Yoga 4 Climbers - warm up di polsi, dita e avambracci
11:44
Esercizi di mobilità articolare e stretching
10:27
Meditazione Mindfulness✨del Respiro
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Ciao mi chiamo Miryam ed insegno Yoga.
Sono appassionata di Arrampicata Sportiva e Yoga.
Ho creato il progetto di Yog4Climbers e puoi provare gratis 7 giorni a praticare online con me a questo link:
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