06:32
Grundjumppa för baby. Vauvan perusjumppa
06:56
Olika stÀllningar att bÀra babyn i. Vauvan kantoasentoja.
02:51
Att bÀra babyskydd. Kaukalon nostaminen ja kantaminen.
05:06
Mobiliserande övningar för axeln. OlkapÀÀn moibilisoivat harjoitukset.
01:33
Axelns rörlighet. OlkapÀÀn liikkuvuus.
02:36
Axelns hÄllning. OlkapÀÀ ja olkapÀÀn asento.
01:49
Pausjumppa 12. Balans och nackens rörlighet. Taukojumppa 12. Tasapaino ja niskan liikkuvuus.
02:57
Pausjumppa 11. Balans och axlarnas rörlighet. Taukojumppa 11. Tasapaino ja olkanivelen liikkuvuus.
02:40
Pausjumppa 10. BÄlens och axlarnas rörlighet. Taukojumppa 10. Vartalon ja olkapÀiden liikkuvuus.
02:32
Pausjumppa 9. HukstÀllning. Taukojumppa 9. Kyykkyasento.
03:09
Pausjumppa 8. Tre olika tÀnjningar. Taukojumppa 8. Kolme venyttelyliikettÀ
02:20
Pausjumppa 7. Aktiv tÀnjning av kroppen. Taukojumppa 7. Vartalon aktiivinen venytys
01:58
Pausjumppa 6. Andning. Taukojumppa 6. Hengitys.
02:25
Pausjumppa 5. Strechning för ben. Taukojumppa 5. Jalkojen venyttely.
02:07
Pausjumppa 4. KnÀböj och axlar / Taukojumppa 4. Kyykistys ja olkapÀÀt
01:48
Pausjumppa 3 . 5 olika hopp. Taukojumppa 3. 5 eri hyppyÀ.
02:02
Pausjumppa 2. Axlar och armar. Taukojumppa 2 . OlkapÀÀt ja kÀsivarret.
03:08
Pausjumppa 1. Aktiv tÀnjning. Taukojumppa 1. Aktiivinen venytys
04:31
Nacken och hÄllning. Niska ja ryhti.
05:08
LÀndryggen och hÄllning. Lanneranka ja ryhti
01:43
1. Problem i höftregionen. Ongelmat lonkka-alueella.
03:51
2. Ăvningar för höftregionen. Lonkan alueen harjoitteet.
03:11
1. Introduktion till olika problem kring knÀet . Tavallisimmat polviongelmat.
05:15
2. Mobilisering av strama muskler kring knÀ. Mobilisoivat liikkeet lihaksille polven ympÀri.
04:38
Exempel pÄ olika sittstÀllningar pÄ golvet.
04:58
4. Mobilisering och tÀnjning av vaden
05:54
3. Ăvningar för fotvalvet
05:36
2. Mobilisering av fotvalv med boll
01:53
1. Introduktion av flexibel plattfot
X
About
VÀlkommen till Raseborgs stads fysioterapiavdelnings egen Youtube-kanal. HÀr kommer vi att lÀgga upp videon pÄ trÀningtips. Nu har vi laddat upp 4 videon som vi hoppas kan hjÀlpa dig att trÀna och bli starkare i dina fötter.
Tack till Trainium i EkenÀs för lÄnet av era utrymmen.
Tervetuloa Raaseporin kaupungin fysioterapiaosaston omaan YouTube-kanavaan. TÀnne ladataan erilaisia harjoitteluvideoita. NÀiden 4 ensimmÀisen videon avulla saat toivottavasti vahvemmat ja pirteÀmmÀt jalat.
Kiitos Tammisaaren Trainium -kuntosalille tilojen lainasta.
Tags