09:32

🚨Mais de 3X MEU PESO CORPORAL no LEVANTAMENTO TERRA TRADICIONAL SEM ACESSÓRIOS

12:29

LEVAMOS O ELÁSTICO DA M💀RTE NA ACADEMIA DE REDE

12:51

UM TESTE NADA AGRADÁVEL 💀

11:52

🚨Tentei entrar com minha BARRA OLÍMPICA na academia de REDE

17:59

TREINADOR ENSINOU A QUEBRAR A BARRA

09:32

EXISTE DIFERENÇA ENTRE AS BARRAS ?🤔Qual impacto de usar tênis ruim? Fui treinar com os POWERLIFTERS

05:28

👮LEVEI A BARRA OLÍMPICA ONDE NÃO DEVERIA (🚨LÁ É PROIBIDO GRITAR)

05:06

😱Tentei entrar em um Crossfit Céu aberto com a BARRA OLÍMPICA

07:57

💪Como comprei minha própria barra Olímpica

13:03

🥵CORRIGINDO FALHAS NO TERRA DA NOVATA🏋‍♂️ (ELA BATEU PR SEM CINTO E SEM STRAP)

05:35

🪨260KG Treino p/ levantar sem Strap e sem Cinto (Treino de Terra c/ progressão de carga p/ bater PR)

05:09

4 Exercícios Mobilidade e Alongamento p/ Terra (Reduz o Risco de Lesão e dores na Coluna Lombar)

05:50

Treino p/ levantar 254KG sem Strap e sem Cinto (Treino de Terra c/ progressão de carga p/ bater PR)

08:50

[Déficit] Progressão de Carga no Levantamento Terra (Para aumentar a carga no Deadlift)

04:01

INTIMADO pelo Maradona por carregar 250kg s/strap

15:53

✋Aumente a FORÇA nas MÃOS com uma TOALHA (3 Exercícios para o antebraço)

12:00

🚨GRANDE NOVIDADE ⚠️ (Donaire, Nescau, Ray, Aroucka e Nery)

31:16

🏁Finalizado. Ele Emagreceu 20KG em 60 dias? - Demos tudo de si até o último dia de projeto.

06:30

🔴Um Terra PERIGOSO na gym do mestre Johann (Como reagiram ao ver 220kg sem strap e sem cinto?)

08:30

Progressão de Carga no Levantamento Terra (Para bater a Carga Máxima - PR)

02:48

🪓O Ragnar de VIKINGS é BORABUSCAR (Testamos o seu Machado)

04:27

Renan 4fitclub Revela: Todos Devem Treinar Força (Ele vai investir pesado no Levantamento Terra)

06:01

Ativacao de Gluteo; Forca na Lombar e no Gluteo (Para se fazer em CASA)

26:42

Pacholok revela como é a mentalidade de seus atletas - Arnold Classic 2023 - BEASTMODE BRASIL

14:01

Estava indo bem, até que.. Projeto Emagrecer 20kg em 60 dias

16:54

Como um iniciante deve fazer o Terra pela 1ª vez - Utilizando a Técnica Corretamente (COMPROVADO!)

05:04

Isso Aumenta a Força do Corpo Inteiro - CORE (coluna lombar e abdominal fortes)

04:27

Como Aumentar a Forca no Levantamento Terra - Use o DÉFICIT TERRA para melhorar MUITO o seu ARRANQUE

13:48

🚨Usamos recurso arriscado: Marcão dos Venenos - Projeto Emagrecer 20kg em 60 dias

14:22

O que FAZER e USAR para chegar assim nesta IDADE - O segredo do NÃO ENVELHECIMENTO

08:40

Como Fazer Levantamento Terra Corretamente - O melhor Exercício que Existe

05:44

😨JÁ NÃO AGUENTA MAIS ! Vai desistir ? Projeto Emagrecer 20kg em 60 dias

05:49

Faça Antes de aumentar os Pesos - Mobilidade para Levantamento Terra

19:51

Emagreceu Bastante! Porém tudo tem seu preço😞 - Projeto Emagrecer 20kg em 60 dias

04:58

Acidente ao tentar PR com GoodVito e Marcao (250KG sem Cinto e sem Strap)

06:38

Como Fortalecer Lombar para Levantamento Terra - Ajuda MUITO nos TREINOS em GERAL

17:29

😱 Tivemos que usar a Estratégia RADICAL - Projeto Emagrecer 20kg em 60 dias

16:17

Esse SIMPLES Truque aumenta Força nas MÃOS - EPISÓDIO 2

15:10

VISITAMOS SEM AVISAR EM PLENO CARANAVAL - Emagrecer 20kg em 60 dias

17:14

Essa AMPLITUDE aumenta MUITO FORÇA nas MÃOS

14:52

COMO ele irá EMAGRECER 20KG em 60 DIAS

17:29

✊️FORÇA NAS MÃOS (Ajuda MUITO nos treinos)

17:48

💪👵Ela nos revelou a FÓRMULA da JUVENTUDE - O Retorno da Marcinha 63 anos (Treino de Pernas/Glúteos)

16:14

ESTE É O RESULTADO DE TREINAR 2x POR DIA (NINGUÉM Esperava por Isso) 2º TREINO C/ MARCÃO DOS VENENOS

09:20

TREINO DE MOBILIDADE DE OMBRO COM BASTÃO (CUIDADO AO IGNORAR ISSO)

18:26

Torneio de FORÇA nas MÃOS c/ Alta Precisão - Marcão dos Venenos Apostou sua BARBA contra TODO MUNDO

13:26

Pré-treino: Uma Enorme Jarra de Ovos Crús Vermelhos

19:51

TREINAR DUAS VEZES POR DIA FUNCIONA ? Marcão dos Venenos responde.

10:33

Mobilidade de Quadril Joelho e Tornozelo (JAMAIS NEGLIGENCIE ISSO)

04:05

Como Fazer Levantamento Terra Pesado em 4 Passos

21:15

BRIGUEI COM O RAFINHA DURATESTON

11:46

Abdominal Rodinha em Pe - Como começar a fazer (TESTADO E COMPROVADO) ✅️

17:23

O que ele Usou para Emagrecer 70KG (Sem Cirurgia)

10:47

Marcão deu um Presente PROPORCIONAL a CARGA de Cada Um - Tentei 230kg no Terra s/ Strap

16:42

💪👵Ela Revelou o que Usou para NÃO Envelhecer - PARTE 1

08:11

(Deu Ruim!) Demitido após a Gravação na Overall Gym bh

17:21

Tomei 30 Ovos CRÚS e fui Treinar - Olha no que deu

08:27

Depois deste teste, Melhorei meu Supino, Agachamento e Desenvolvimento de Ombros

09:36

A melhor técnica para Força e Massa Muscular Juntos - Progressão de cargas no Levantamento Terra

10:47

Aumente sua Força Agora - Progressão de Carga no Agachamento Livre com Barra