04:24

Górna część ciała

00:44

DARMOWA aplikacja „7-minutowy trening” na iOS/Androida

06:06

Sesja treningowa klatki piersiowej inspirowana filmem Creed

08:49

7 Minute Workout: Twój codzienny trening pozwalający szybko spalić tłuszcz

06:15

Trening Creed dla uzyskania wyrzeźbionych mięśni brzucha

01:29

Ćwiczenia na pośladki: Step Ups

01:33

Ćwiczenia na pośladki: Jumping Jacks

01:11

Ćwiczenia na nogi: High Knees Running In Place

01:31

Ćwiczenia na mięśnie brzucha: Plank

01:34

Ćwiczenia na klatkę piersiową: Push-Ups With Torso Rotation

01:20

Ćwiczenia na mięśnie skośne brzucha: Side Plank

01:18

Jak ćwiczyć mięsień trójgłowy: Tricep bench dips

01:28

Ćwiczenia na pośladki: Forward Lunges

01:25

Trening nog: Wall Sit

01:28

Płaski brzuch ćwiczenia: Abdominal Crunch

01:20

Podniesienie pośladków: Squat

01:09

Ćwiczenia na klatkę piersiową: Push-Ups

01:21

Najlepsze ćwiczenia brzucha: Brzuszki z przysuwaniem kolan do klatki piersiowej

01:12

Ćwiczenia na brzuch: Brzuszki ze skrzyżowanymi rękoma

01:12

Ćwiczenia na brzuch: Brzuszki z nogami uniesionymi pionowo i dotykaniem kostek

01:15

Ćwiczenia na brzuch: Brzuszki z opartymi dłońmi

01:15

Dolne partie brzucha: Unoszenie nóg w 4 ruchach

01:21

Trening nóg dostępny jest w App Store!

01:21

Ćwiczenia na nogi dostępny dostępny jest w Google Play!

01:21

Legs Workout dostępny jest w sklepie Windows Store i Windows Phone!

01:02

Ćwiczenia na brzuch: Brzuszek z wypychem rąk

01:21

Trening pośladków dostępny jest w App Store!

01:21

Trening pośladków dostępny jest w Google Play!

01:21

Butt Workout dostępny jest w sklepie Windows Store i Windows Phone!

01:16

Ćwiczenia na brzuch: Naprzemienne spięcia brzucha

01:21

Mięśnie klatki piersiowej dostępny jest w Google Play!

01:21

Chest Workouts dostępny jest w sklepie Windows Store i Windows Phone!

01:21

Trening klatki piersiowej dostępny jest w App Store!

01:16

Ćwiczenia na brzuch: Skłon tułowia stopa do stopy

01:21

Trening brzucha dostępny jest w Google Play!

01:21

Abs Workout jest w sklepie Windows Store i Windows Phone Store!

01:21

Trening brzucha dostępny jest w App Store!

01:23

Cwiczenia na posladki: Pulse Lunges

01:27

Plank boczny ze skrzyżowanymi nogami

01:28

Cwiczenia na posladki: Single Leg Bridge

01:28

Ćwiczenia brzucha: Russian twist

01:28

Ćwiczenia dla skośnych brzucha: Scissors Side Crunch

01:23

Cwiczenia na posladki: Wymachy wyprostowaną nogą w bok

19:35

Kompletny trening na nogi i pośladki - No Music

09:03

Trening nóg w 8 minut - Poziom 3 - No Music

09:03

Trening nóg w 8 minut - Poziom 3

01:28

Seria idealne nogi: Przysiad z wyrzutem nogi w bok

09:09

Trening nóg w 8 minut - Poziom 2 - No Music

09:09

Trening nóg w 8 minut - Poziom 2

19:35

Kompletny trening na nogi i pośladki

22:26

Wersja specjalna „Insane Abs workout” - Round 2 - No Music

18:20

Mięśnie klatki piersiowej i brzucha - Poziom 2 - No Music

01:28

Wide V-ups (scyzoryki z szeroko rozstawionymi rękoma i nogami)

27:21

Ćwiczenie N.B.P. (Nogi, mięśnie brzucha i pośladków) - Poziom 2 - No Music

28:15

Ćwiczenie N.B.P. (Nogi, mięśnie brzucha i pośladków) - Poziom 2

08:15

Trening nóg w 8 minut - No Music

08:15

Trening nóg w 8 minut

19:02

Ćwiczenia klatki piersiowej “INSANE EDITION” - Poziom 2 - No Music

19:02

Ćwiczenia klatki piersiowej "INSANE EDITION" - Poziom 2

19:00

Ćwiczenia mieszane: Mięśnie klatki piersiowej i brzucha - Poziom 2