03:38

Postpartum Boulderen: Dynamisch klimmen & afspringen

03:46

Postpartum Boulderen: Pijn bij heelhooks

02:38

Postpartum boulderen: vinger kracht & training

04:18

Postpartum Boulderen: Bekkenklachten tijdens het klimmen

07:49

Postpartum boulderen: je eerste sessie

09:25

Postpartum boulderen: must knows over je core en bekkenbodem

01:37

Postpartum boulderen: introductie

06:49

Sporten met een diastase

06:37

Hoe doe je een diastase check?

00:40

90/90 Hamstring Bridge

01:02

Butterfly Stretch bij Bekkenpijn

05:41

Wat is een diastase?

00:37

Sterkher.nl: Bekkenbodem isolatie ademhaling

00:34

Sterkher.nl: Adductor Hip Hinge

00:16

Sterkher.nl: Modified Copenhagen Side Plank

00:24

Sterkher.nl: overhead breathing drill

00:35

Chest gripping ademhaling

00:30

Sterkher.nl: Crunches Fout en Goed uitgevoerd

00:20

Sterkher.nl: Barbell Floorpress

00:14

Sterkher.nl: Chin-ups

00:12

Sterkher.nl: Bent Over BB Row

00:20

Sterkher.nl: Cable Chest Press

00:31

Sterkher.nl: Goblet Lateral Squat

00:18

Sterkher.nl: DB Incline Press

00:30

Sterkher.nl: Adductor Rockbacks

00:17

Sterkher.nl: Wide Stance Anti-Rotation Chop

00:31

Sterkher.nl: Barbell Sumo Deadlift

00:24

Sterkher.nl: Cable Chop w/ Adduction

00:24

DB Dead Bugs

14:14

Sterkher.nl: Ademhaling Deel 5

13:05

Sterkher.nl: Ademhaling 101 Deel4

12:21

Sterkher.nl: Ademhaling 101 Deel 3

10:51

Sterkher.nl: Ademhaling 101 Deel 2

03:58

Sterkher.nl: Ademhaling 101 Deel 1

00:16

Sterkher.nl: Tall Kneeling DB Press

00:16

Sterkher.nl: KB Swings

00:37

Sterkher.nl: Band No Money Drill

00:16

Sterkher.nl: Lateral Band Walks Ankle

00:16

Sterkher.nl: Side Plank on Bench W/Left Stance

00:32

Sterkher.nl: Band Pull W/Straight Leg Raise

01:17

Sterkher.nl: Static Bear Crawl

00:18

Sterkher.nl: Split Stance Band Row

00:26

Sterkher.nl: Side Plank

00:42

Sterkher.nl: Bent Over DB Row

00:19

Sterkher.nl: Standing Band Pallof Press

00:18

Sterkher.nl: DB Sumo Squat 4-3-1

00:17

Sterkher.nl: Seated DB Press

00:20

Sterkher.nl: Goblet Bulg Split Squat

00:19

Sterkher.nl: 1-Arm Half Kneeling DB Press

00:23

Sterkher.nl: Goblet Squat 1 1/2 rep

00:19

Sterkher.nl: DB Rdl

00:18

Sterkher.nl: Seated 1-Arm DB Press

00:15

Sterkher.nl: Half Kneeling Band Face Pull

00:32

Sterkher.nl: Goblet of 1-Arm DB Reverse Lunge

00:23

Sterkher.nl: B Stance DB Hip Thrust

00:17

Sterkher.nl: 1-Arm Floorpress

00:36

Sterkher.nl: 1-Arm 3 point DB Row

00:36

Sterkher.nl: Bodyweight of Goblet Squat

00:18

Sterkher.nl: DB Chest Supported Row

00:28

Sterkher.nl: Single Leg Hip Thrust Postnataal Fit