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Junior Poncem Personal @UC9XmCiwhszTWmr5vc2zzAvw@youtube.com

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Esse canal é para quem tem o objetivo de DEFINIR o corpo, ou


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3 dicas para melhorar o seu metabolismo lento
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Esse medicamento não deveria ser vendido sem receituário de controle especial
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É só aumentar o peso?
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Não cometa esse ERRO no Agachamento Búlgaro
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3 Exercícios de mobilidade para fazer antes do seu treino de pernas
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Como ajustar a CARGA IDEAL?
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Isso que te IMPEDE de definir a posterior de coxa
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É só aumentar o peso?
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MENOPAUSA como perder peso e barriga
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Como desenvolver a POSTERIOR DE COXA
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Você faz o exercício CROSS OVER? Então você precisa assistir isso
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Qual a diferença entre o STIFF e o TERRA, entenda de uma vez por todas!
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2 ERROS QUE TE IMPEDEM DE GANHAR PEITORAL
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NÃO FAÇA ISSO NO LEVANTAMENTO TERRA
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COMO EXECUTAR A ROSCA CONCENTRADA, O PASSO A PASSO
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VOCÊ JÁ SOFREU COM ESSE EXERCÍCIO?
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COMO PARAR DE SENTIR DOR NO OMBRO NO SUPINO: PEGUE ESSAS DICAS!
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O JEITO CERTO PARA TONIFICAR O SEU TRÍCEPS
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COMO TRANSFORMAR SUAS PERNAS E GLÚTEOS COM ESSE PODEROSO EXERCÍCIO
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NÃO COMETA ESSE ERRO NA MESA FLEXORA
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NÃO FAÇA ISSO NA REMADA CAVALO
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TUDO QUE VOCÊ PRECISA SABER PARA GANHAR MAIS PERNAS E GLÚTEOS
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COMO TER UMA CINTURA MAIS FINA
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O SEGREDO PARA DEFINIR SUAS COXAS
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GLÚTEO NA POLIA SEM DOER SUA LOMBAR
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MULHER NÃO FAÇA ESSE EXERCÍCIO SE QUISER CONTINUAR COM AS COSTAS E OS BRAÇOS FLÁCIDOS
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TRÍCEPS DEFINIDO COM ESSES 3 ÓTIMOS EXERCÍCIOS
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AGACHAR ASSIM, DESENVOLVE MAIS AS COXAS E GLÚTEOS?
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APRENDA A TÉCNICA PARA DESENVOLVER POSTERIOR DE COXA
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APOSTO QUE VOCÊ COMETE ESSE ERRO 👉🏼Para entender mais segue @Juniorponcempersonal
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ESSE EXERCÍCIO É BOM PARA GANHAR GLÚTEOS? 👉🏼Para entender mais segue @Juniorponcempersonal
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AFUNDO NO SMITH, ASSIM DEFINE MAIS! 👉🏼Para entender mais segue @Juniorponcempersonal
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O JEITO CERTO PARA DEFINIR O SEU TRÍCEPS 👉🏼Para entender mais segue @Juniorponcempersonal
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CRUCIFIXO INVERTIDO, COMO EXECUTAR CORRETAMENTE 👉🏼Para entender mais segue @Juniorponcempersonal
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NÃO COMETA ESSE ERRO SE VOCÊ QUISER COSTAS BEM DEFINIDAS
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COMO FAZER O STIFF - 👉🏼Para entender mais segue @Juniorponcempersonal
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FAÇA ISSO ANTES DE COLOCAR PESO NO STIFF 👉🏼Para entender mais segue @Juniorponcempersonal
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O MELHOR EXERCÍCIO PARA COXAS E GLÚTEOS - 👉🏼Para entender mais segue @Juniorponcempersonal
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DEIXE O SEU "TCHAUZINHO" DURINHO
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O JEITO CERTO DE TREINAR O TRAPÉZIO
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COMO TREINAR O MÚSCULO DO "TCHAU"? 👉🏼Para entender mais segue @Juniorponcempersonal
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O QUE NUNCA TE CONTARAM SOBRE O AGACHAMENTO NO SMITH
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COMO DEFINIR AS COSTAS COM A REMADA NA MÁQUINA - 👉🏼Para entender mais segue @Juniorponcempersonal
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PREENCHER OS GLÚTEOS? GLÚTEO OSTRA - 👉🏼Para entender mais segue @Juniorponcempersonal
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LEG PRESS 45 SEM ERRO - 👉🏼Para entender mais segue @Juniorponcempersonal
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NÃO COMETA ESSE ERRO E TENHA MAIS EFICIÊNCIA NO PEITORAL
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SAIBA COMO FAZER CORRETAMENTE O AFUNDO 👉🏼Para entender mais segue @Juniorponcempersonal
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Diástase Abdominal - Tudo o que você precisa saber