06:47

Jak przygotować się do pierwszej lekcji na nartach | Instruktor Szymon Słoma

02:30

Jak przebiega proces nauki u dorosłych na przykładzie nauki żonglowania | Ćwiczenia do artykułu

03:04

Ćwiczenia do artykułu: Jak kierować uwagę podczas nauki i treningu – koncen. wewnętrzna i zewnętrzna

01:42

Nowe filmy narciarskie | Zaproszenie do współpracy

00:47

Zaproszenie na szkolenie z BeeActive.pl

00:32

27 dobrych praktyk ułatwiających prace z ludźmi

04:16

4 nieoczywiste ćwiczenia, dzięki którym będziesz miał lepszą kontrolę nad nartami

08:08

Rozciąganie

04:08

Tabata 10 – szybki start w wypadzie w bok

04:07

Tabata 9 - zakrok cross

04:07

Tabata 8 – przysiad

04:07

Tabata 7 – padnij-powstań

04:08

Tabata 6 – wspinanie w podporze

04:04

Tabata 5 – step

04:04

Tabata 4 – pajacyk

04:03

Tabata 3 – jaskółka

04:04

Tabata 2 – krok odstawno-dostawny – krok w bok :)

04:03

Tabata 1 – wypad w bok

09:56

Rozgrzewka – trening w terenie

07:39

Rozgrzewka narciarska na stoku | Tuż przed pierwszymi zjazdami

00:39

Efekty szkolenia indywidualnego - przed i po 3 dniach szkolenia

01:12

Power Camp - pomysł na aktywny weekend dla dorosłych

03:41

4 ćwiczenia do wykonania w domu przed nartami (wersja 2)

07:09

Trening nie tylko przed nartami. Wzmocnienie nóg i stabilizacja kolan. Tylko 6 minut.

00:37

W poszukiwaniu nowych miejsc na Warsztaty Nordic Walking na Jurze

01:26

Rysy 2499 - zjazd z przełączki Rysą 2470 m n.p.m. 28 kwietnia 2021

03:24

Nordic Walking Jak Chodzić - czyli prawidłowa technika chodzenia w 7 krokach

02:07

Skitury zwrot na zakosach - jak wykonać. Wersja I

04:11

4 ćwiczenia - wykonuj w sezonie, w dni kiedy nie jedziesz na narty (w domu, potrzebne kijki)

01:15

Prosty trening przed nartami. Np. po dłuższej przerwie. INTRO.

06:03

Prosty trening - po dłuższej przerwie bez aktywności. Np. przed nartami.

07:44

Jak poprawnie złożyć pędnik - taklowanie żagla | Nauka windsurfingu | lekcja 12

01:29

Zobacz gdzie uczę na windsurfingu - Prasonisi Rodos

00:49

Kurs instruktora windsurfingu PSW 2019 Jastarnia

03:07

Rufa w ślizgu | Nauka windsurfingu | lekcja 11

02:12

Sztag z ślizgu | Nauka windsurfingu | lekcja 10

03:09

Start z wody | Nauka windsurfingu | lekcja 9

03:23

Wchodzenie w ślizg | Nauka windsurfingu | lekcja 8

00:54

Kurs Instruktora Nordic Walking na Śląsku- Jura Krakowsko - Częstochowska

06:00

Pływanie w trapezie krok po kroku | Nauka windsurfingu | lekcja 7

26:07

Trening w domu bez sprzętu (przyborów) 26 min Rozgrzewka + 5 x Tabata

01:34

Trening w domu bez sprzętu | Wprowadzenie - obowiązkowe :)

02:23

Trening w domu bez sprzętu | Rozgrzewka

04:10

Trening w domu bez sprzętu | Tabata 1 - Pajacki

04:19

Trening w domu bez sprzętu | Tabata 2 - Przysiady

04:15

Trening w domu bez sprzętu | Tabata 3 - Wspinanie

04:25

Trening w domu bez sprzętu | Tabata 4 - Wypady

05:27

Trening w domu bez sprzętu | Tabata 5 - Padnij Powstań

02:39

Szybki sztag krok po kroku | Nauka windsurfingu | lekcja 6

03:27

Start z plaży krok po kroku | Nauka windsurfingu | lekcja 5

03:48

Rufa wypornościowa krok po kroku | Nauka windsurfingu | lekcja 4

04:06

Jak halsować? | Nauka windsurfingu | lekcja 3

04:12

Ostrzenie | Odpadanie | Podstawowy zwrot na wiatr | Nauka windsurfingu | lekcja 2

06:10

Strat na hals | Obroty | Noszenie sprzętu | Nauka windsurfingu | lekcja 1

01:17

Warsztaty Skiturowe na Rysiance 2020

01:15

Nauka windsurfingu - krok po kroku - Intro

00:24

Efekty po 3 dniach szkolenia indywidualnego. Instruktor narciarstwa.

00:55

Nauka windsurfingu na Rodos - Prasonisi 2019

00:28

Szkolenie | Narty | Snowboard | Grudzień 2019

00:30

Orava snow - trasy narciarskie (Jesień 2019)