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ํ–„์ฐŒ๋ฆฌ HAMZzIRY @UC7hidQKTkolk7PUbqmuGL2g@youtube.com

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์•ˆ๋…•ํ•˜์„ธ์š” ํ–„์ฐŒ๋ฆฌ์ž…๋‹ˆ๋‹ค :-) ์—ฌํ–‰์„ ์•„์ฃผ ๋งค์šฐ ๋งŽ์ด๋งŽ์ด ์ข‹์•„ํ•˜๊ณ  ์š”๋ฆฌํ•˜๋Š” ๊ฒƒ๋„ ๋ฒ ์ดํ‚นํ•˜๋Š” ๊ฒƒ๋„ ์ข‹์•„ํ•ด์š”


21:45
๐Ÿฅฃ ์ด์œ ์‹ ์ค€๋น„๋Š” ์ด ์˜์ƒ์œผ๋กœ ๋! ์ค€๋น„๋ฌผ ๋ถ€ํ„ฐ ์ด์œ ์‹ ์‰ฝ๊ฒŒํ•˜๋Š” ๋ฒ•, ๋ฌด์กฐ๊ฑด ์ž˜๋จน๋Š” ๊ฟ€ํŒ๊นŒ์ง€๐Ÿฏ
15:55
6๊ฐœ์›” ์•„๊ธฐ์™€ ์—„๋งˆ์˜ ํ˜„์‹ค์ ์ธ ํ•˜๋ฃจ, ์ด์œ ์‹ ์‰ฝ๊ฒŒ ํ•˜๋Š” ๋ฒ•, ์œก์•„ ํ•˜๋ฉด์„œ ๊ณต๋ถ€
08:28
์–ธ์  ๊ฐ€ ๊ผญ ๋งํ•˜๊ณ  ์‹ถ์—ˆ๋˜ ์ด์•ผ๊ธฐ.. ์œ ํŠœ๋ธŒ ์ˆ˜์ต๊ณต๊ฐœ, ์กฐํšŒ์ˆ˜ 100๋งŒ ์ˆ˜์ต์€?
18:58
๐Ÿฅฃ ๋“œ๋””์–ด ์ด์œ ์‹ ์‹œ์ž‘ ! ํ•œ ๋‹ฌ์„ ์ค€๋น„ํ•œ ์ด์œ ์‹, ๊ผฌ์šฉ์ด์˜ ๋ฐ˜์‘์€..?
15:50
์‹ ์ƒ์•„ ๋•Œ ๋ณด๋‹ค ํž˜๋“ค๋‹ค๋Š” 4๊ฐœ์›” ๋’ค์ง‘๊ธฐ์ง€์˜ฅ+ ์ž ํ‡ดํ–‰?...๐Ÿฅน, ์ด์œ ์‹ ์ค€๋น„,๋ฐฐ๋ƒ‡๋จธ๋ฆฌ ์‚ญ๋ฐœ
18:06
๐Ÿ‡ป๐Ÿ‡ณ ๋‚จ๋“ค์€ ์ตœ์•…์˜ ์—ฌํ–‰์ง€๋ผ ํ•˜๋˜๋ฐ...๋‚œ ์ธ์ƒ ์ตœ๊ณ ์˜ ์—ฌํ–‰์ง€์˜€๋˜ ๋ฒ ํŠธ๋‚จ ํ•˜๋…ธ์ด
21:57
๐Ÿ‡ป๐Ÿ‡ณ ์ถœ์‚ฐ ํ›„ ์ฒซ ์—ฌํ–‰, ์‚ฐํ›„๋‹ค์ด์–ดํŠธ ๋Œ€์„ฑ๊ณตํ•ด์„œ ๊ฐ‘๋‹ˆ๋‹ค(-14kg), ํ•˜๋…ธ์ด ๋ง›์ง‘, ํ˜ธํ…” ๊ตฌ๊ธ€์ง€๋„ ์ฒจ๋ถ€
18:24
๋‚จํŽธ์ด (๋˜) ์ถœ์žฅ ๊ฐ”์–ด์š”.. 3๊ฐœ์›” ์•„๊ธฐ ๋‚˜ํ™€๋กœ ์œก์•„ 24์‹œ, ๊ฐ“๊ธฐ์™€ ๊ธˆ์ชฝ์ด ์‚ฌ์ด, ๋ง˜์Šค ๋‹ค์ด์–ด๋ฆฌ ํ›„๊ธฐ
15:15
๐Ÿ›’ํƒœ์–ด๋‚˜์„œ ์ฒ˜์Œ ๊ฐ€ ๋ณธ ์ฝ”์ŠคํŠธ์ฝ”! ์ง€๊ฐ‘ ํƒˆํƒˆ ํ„ธ๋ฆฌ๊ณ  ์™”์–ด์š”,์ฝ”์ŠคํŠธ์ฝ” ์ถ”์ฒœํ…œ
19:01
์—‰๋ง์ง„์ฐฝ ๊ผฌ์šฉ์ด์˜ ๋ฐฑ์ผ์ž”์น˜๐Ÿซ  ๋ฐฑ์ผ์ƒ๋„ ์™€๋ฅด๋ฅด.. ์—„๋งˆ ๋งˆ์Œ๋„ ์™€๋ฅด๋ฅด๐Ÿคฆ๐Ÿปโ€โ™€๏ธ
16:23
Q. ํ–„์ฐŒ๋ฆฌ๋‹˜ ์œก์•„ ์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค ์—†์œผ์‹ ๊ฐ€์š”? A. ๋„ค ์ „ํ˜€์š”! ์™œ๋ƒํ•˜๋ฉด
22:10
๋‚จํŽธ ์—†์ด ๋‚˜ํ™€๋กœ ์œก์•„์—๋„ ํ–‰๋ณตํ•œ ์ผ์ƒ ! , 3๊ฐœ์›” ์•„๊ธฐ ํ•˜๋ฃจ ๋ฃจํ‹ด, ์ˆ˜๋ฉด ๊ฟ€ํŒ
14:17
ํ™”์žฅ์‹ค์—์„œ ๊ผฌ์šฉ์ด ์•ˆ๊ณ  ๋„˜์–ด์ง„ ๋‚ ..
27:37
๋‚ญ๋น„์—†์ด โ€˜๋”ฑ! ํ•„์š”ํ•œ ๊ฒƒ๋งŒโ€™ ์•Œ๋ ค๋“œ๋ ค์š”, ์‹ ์ƒ์•„ ์šฉํ’ˆ ๋ฆฌ์ŠคํŠธ, ๊ตฌ๊ธ€์‹œํŠธ ๊ณต์œ ๐Ÿ“„
21:51
๐Ÿ”ฅ์‚ฐํ›„ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ์‹œ์ž‘๐Ÿ”ฅ, ์ผ๋‹จ์€ -10kg, ์œก์•„ํ•˜๋ฉด์„œ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ,ํ˜„์‹ค๋‹ค์ด์–ดํŠธ 1์ฃผ์ฐจ
16:57
์ƒํ›„ 55์ผ, 9์‹œ๊ฐ„ ํ†ต์ž ์„ ์ž๊ธฐ ์‹œ์ž‘ํ–ˆ๋‹ค ! , 5๋ถ„ ์•ˆ์— ์žฌ์šฐ๋Š” ๊ฟ€ํ…œ ์กฐํ•ฉ๐Ÿ˜ช๐Ÿ’ซ
15:01
50์ผ์˜ ๊ธฐ์ ์ด ์žˆ๋‚˜์š”....?, ์ˆ˜์œ ํ•˜๋‹ค ์ฒซ ๋ถ€๋ถ€์‹ธ์›€, ๋ˆˆ๋ฌผ์˜ ๋‹จ์œ , ์ฒซ ์•„๊ธฐ์ˆ˜์˜, ์ฒซ ์™ธ์ถœ
15:42
๊ผฌ์šฉ์ด ์‚ฌ์ง„ ์ฐ์—ˆ ๊ผฌ์šฉ๐Ÿค,์ถœ์žฅ ๋ณธ์•„ํŠธ, ์ž„์‹  ํ›„ ์ฒซ ๋งฅ์ฃผ...๐Ÿป, ๊ฒจ์šธ ์˜ท ์–ธ๋ฐ•์‹ฑ,์…€ํ”„ ํƒฏ์ค„ ๋„์žฅ
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์‚ฐํ›„๋„์šฐ๋ฏธ ์—†์ด 24์‹œ๊ฐ„ ์‹ ์ƒ์•„ ์œก์•„๐Ÿซ , ์ฒซ ๋ชฉ์š•, ์Šคํƒ ๋ฐ”์ด๋ฏธ,ํ–„์ฐŒ๋ฆฌ๋„ ์Šคํƒ ๋ฐ”์ด๋ฏธ๋Ÿฌ๋ฒ„
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์ถœ์‚ฐ์€ ์ˆœํ•œ๋ง›์ด์—ˆ์ง€? ์œก์•„๋Š” ๋งˆ๋ผ๋ง›์ด๋ž€๋‹ค๐Ÿ˜‡, ์กฐ๋ฆฌ์›์—์„œ ์ง‘์— ์˜จ ์ฒซ ๋‚ 
22:12
์ฒœ๊ตญ์ด๋ผ๋Š” ๊ณณ์— ์™”์Šต๋‹ˆ๋‹ค..๊ทผ๋ฐ ์ด์ œ ์ข€ ๋งŽ์ด ๋ฐ”์œ๐Ÿซ , 8kg ๋น ์ง!, ์ˆ˜์œ ์ฝœ ์ง€์˜ฅ, ์ฒซ ๋ชจ์ž๋™์‹ค
16:53
๋ฏธ์นœ ํšŒ๋ณต๋ ฅ.. ์ œ์™•์ ˆ๊ฐœํ›„๊ธฐ, ์ –๋ชธ์‚ด ์˜ˆ๋ฐฉ tip, ํŠผ์‚ด ๋ถ€๊ธฐ โŒ, ๋ณ‘์›์—์„œ๋งŒ -5.5kg
18:18
๋ญ์•ผ ํ•˜๋‚˜๋„ ์•ˆ ์•„ํ”ˆ๋ฐ..? 1๋„ ์•ˆ ์•„ํŒ ๋˜ ์ œ์™•์ ˆ๊ฐœ ํ›„๊ธฐ, ๊ผฌ์šฉ์•„ ๋ณด๊ณ ์‹ถ์—ˆ์–ด๐Ÿค
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๐Ÿคฐ๐Ÿป ๊ฒฐ๊ตญ 4kg ๋„˜์€ ๊ผฌ์šฉ์ด.. ๊ฐ‘์ž๊ธฐ ๋‚ด์ผ๋ชจ๋ ˆ ์•  ๋‚ณ์œผ๋ผ๊ตฌ์š”..?, ๋‘˜๋งŒ์˜ ๋งˆ์ง€๋ง‰ ๋ฐ์ดํŠธ
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๐Ÿคฐ๐Ÿป ์•„๊ธฐ๊ฐ€ โ€˜๋„ˆ๋ฌดโ€™ ํฌ๋Œ€์š”.... , ๊นจ์•Œ ๋‚˜์ดํŠธ ๋ฃจํ‹ด, ๋‰ด ์นด๋ฉ”๋ผ(์บ๋…ผ V10), ์บฅ๊ฑฐ๋ฃจ ์ผ€์–ด ๋ชจ์ž ๊พธ๋ฏธ๊ธฐ
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๐Ÿคฐ๐Ÿป์ถœ์‚ฐ 2์ฃผ ์ „..! ๋‚จํŽธ ์ถœ์žฅ ๊ฐ„ ์‚ฌ์ด์— ์•„๊ธฐ๊ฐ€ ๋‚˜์˜ค๋ฉด....?
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๐Ÿคฐ๐Ÿป ๋ฐฐ๊ฐ€ ์ˆ˜๋ฐ•๋งŒํ•ด์ง„ ๋งŒ์‚ญ ์ผ์ƒ๐Ÿ‰ โŒ‡ ์ƒˆ๊ฐ€์กฑ ๋งž์ด ๋Œ€์ฒญ์†Œ(with ๋กœ๋ณด๋ฝ Q revo PRO), 32์ฃผ ์ •๊ธฐ๊ฒ€์ง„, ๋์—†๋Š” ์•„๊ธฐ ๋นจ๋ž˜
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๐Ÿคฐ๐Ÿป A collection of what a pregnant woman ate for a week โŒ‡ easy korean recipes
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๐Ÿ‡ฏ๐Ÿ‡ต ์‚ฟํฌ๋กœ ๋น„์ˆ˜๊ธฐ ์—ฌํ–‰ โ€ข ์ฐ์ฐ์ฐ ๋ง›์ง‘ ๋ฟŒ์‹œ๊ณ ๐Ÿ”ฅ ์•„๊ธฐ์šฉํ’ˆ ํ„ธ๊ณ ๐Ÿ”ฅ(๋ถ€๊ฐ€๋ถ€,ํŠธ๋ฆฝํŠธ๋žฉ, ์•„์นด์งฑํ˜ผํฌ ์ถ”์ฒœํ…œ)
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๐Ÿ‡ฏ๐Ÿ‡ต ์‚ฟํฌ๋กœ ๋น„์ˆ˜๊ธฐ ์—ฌํ–‰ โ€ข ์‚ฟํฌ๋กœํ˜ธํ…” ์ถ”์ฒœ, โ€˜์ฐ๋ง›์ง‘โ€™ ๊ตฌ๊ธ€ ์ง€๋„ , ์˜คํƒ€๋ฃจ๊ฐ€๋Š” ๋ฒ•
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๐Ÿคฐ๐Ÿป์–ผ๋–จ๊ฒฐ์— ์ œ์ฃผ ํƒœ๊ต ์—ฌํ–‰, ๊ผญ ์ง€๊ธˆ ๊ฐ€์•ผ ํ•  ์ œ์ฃผ ์นดํŽ˜๐Ÿ’›, ์• ์›” ์นดํŽ˜ ๋ง›์ง‘ ๋ชจ์Œzip
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๐Ÿคฐ๐Ÿป ๊ฐ•๋ฆ‰ 2๋ฐ• 3์ผ ํƒœ๊ต์—ฌํ–‰, ํ˜„์ง€์ธ ๋ง›์ง‘ ๋ฟŒ์ˆ˜๊ธฐ, ์”จ๋งˆํฌ(๋ท”ํŽ˜,์ˆ˜์˜์žฅ ํ›„๊ธฐ)
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๐Ÿ‡ป๐Ÿ‡ณ 19์ฃผ ํƒœ๊ต์—ฌํ–‰ in ํ‘ธ๊พธ์˜ฅ, ์ฒซ ๋Œ€ํ•œํ•ญ๊ณต ํ”„๋ ˆ์Šคํ‹ฐ์ง€๐Ÿฉต, ๋ฉด์„ธํ’ˆ ์–ธ๋ฐ•์‹ฑ
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๐Ÿคฐ๐Ÿป ํƒœ๊ต์—ฌํ–‰ ์ค€๋น„ํ•ด์š”!๐Ÿ‘™, shein ๋Œ€๋Ÿ‰์ง๊ตฌ ์–ธ๋ฐ•์‹ฑ, ์ผ๋ณธ์–ด ๊ณต๋ถ€ ์‹œ์ž‘, ๋˜ ์—ฝ๋–ก....โค๏ธ
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๐Ÿคฐ๐Ÿป๊ผฌ์šฉ์ด ์„ฑ๋ณ„ ๋‚˜์™”์–ด์š”!๐Ÿซฃ, ์•„๊ธฐ๋Š” 190g ๋‚˜๋Š” + 4kg ...., ์ž…๋ง ๋๋‚˜๋‹ˆ ๊ฐ๊ธฐ ๊ฑธ๋ฆฐ ์ž„์‚ฐ๋ถ€
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๐Ÿคฐ๐Ÿป๊ผฌ์šฉ์ด์˜ ์„ฑ๋ณ„์€...? ์˜จ๊ฐ– ๋ฐฉ๋ฒ• ์ด๋™์›ํ•ด์„œ ์„ฑ๋ณ„ ์˜ˆ์ธกํ•˜๊ธฐ(์  ๋”๋ธ”๋ฆฌ์Šค,๊ฐ๋„๋ฒ•,์ค‘๊ตญํ™ฉ์‹ค๋‹ฌ๋ ฅ,๋ฐ˜์ง€์ ),1์ฐจ ๊ธฐํ˜•์•„๊ฒ€์‚ฌ
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๐Ÿคฐ๐Ÿป๋“œ๋””์–ด ์ž…๋ง ๋....? ๋จน์„ ์ˆ˜ ์žˆ์„ ๋•Œ ์ผ๋‹จ ๋จน์ž๐Ÿฝ , ์ž…๋ง ์ค„์ด๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ• 5๊ฐ€์ง€,ํƒœ๊ต์— ์ง„์‹ฌ
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๐Ÿคฐ๐Ÿป ๋จน๋ง๊ณผ ์ž…๋ง์ด ๊ณต์กดํ•˜๋Š” ๐Ÿ”ฅ์ง€์˜ฅ์˜ ์ž„์‹  6-10์ฃผ๐Ÿ”ฅ, ์ฒซ ์ž„๋ถ€๋ณต ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ์‹ฌ์žฅ์†Œ๋ฆฌ!
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๐Ÿง–๐Ÿปโ€โ™€๏ธ ์šธ์Ž„๋ผ+์ฅฌ๋ฒ ๋ฃฉ์œผ๋กœ ์ƒ์ผ์„ ๋ฌผ ๋ฐ›์€ 30๋Œ€ ์ผ์ƒ, ๋ฒŒ์จ ์„ธ๋ฒˆ์งธ ๊ฒฐํ˜ผ๊ธฐ๋…์ผ, ์•„์ดํฐ15 ๋ธŒ์ด๋กœ๊ทธ
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๋‰ด์š•์—์„œ ์‚ฌ์˜จ ์•„์ดํฐ15(ํ•‘ํฌ) ์–ธ๋ฐ•์‹ฑ๐Ÿฉท, eSIM ๊ฐœํ†ต๋ฐฉ๋ฒ•, ์•„์ดํฐ ๊ฐ€๊ฒฉ
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