20:37

From Living with Chronic Pain to Training Without Fear | L5-S1 and Cervical Disc Disease | Real S...

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UNLOCK YOURSELF CHALLENGE - Day 5 Guided breathing, relax and feel better

21:08

UNLOCK YOURSELF CHALLENGE - Day 4 Unlock your hips

15:21

UNLOCK YOURSELF CHALLENGE - Day 3 Release Cervical and Thoracic Tension

16:47

UNLOCK YOURSELF CHALLENGE - Day 2 Release Lower Back Stiffness

17:25

UNLOCK YOURSELF CHALLENGE - Day 1 - Break the Ice with Full Mobility

08:37

UNLOCK YOURSELF CHALLENGE - Day 0 The end of your back pain starts here

00:27

Glúteo Add - and cuádrupedia sin material

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Mahoma - Gato combinado - Relajación lumbar

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Rodillas pecho círculos - Relajación Lumbar

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Postura bebé feliz - Relajación lumbar

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Evento día 7! Consolida tu progreso y elimina el dolor de Hernia Discal!

48:17

EVENTO Día 6! - MOVILIDAD DE CADERA Y RELAJACIÓN LUMBAR

45:36

EVENTO Día 5! Workout CORE para Hernia Discal

59:55

EVENTO Día 4! Resolución de dudas y Tips sobre Hernia Discal

48:04

Evento día 3 - FULL Body para HERNIA DISCAL

47:16

Evento día 2! MOVILIDAD COMPLETA PARA HERNIA DISCAL

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Evento Día 1! Eliminar el dolor de Hernia discal paso a paso

06:51

Dolor 15 sobre 10, mira como está ahora

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Rotaciones de Cadera con Flexión de rodilla en DP

09:03

CÓMO EMPEZAR A VIVIR SIN DOLOR DE ESPALDA

00:27

Doble menton - Decubito supino, CERVICAL

00:14

Doble 90 - Movilidad de cadera

20:01

Reduce y elimina tu dolor de espalda - MOVILIDAD y ESTIRAMIENTOS

00:16

Remo con mancuernas en bipedestación

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Face Pull con mancuernas

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ELIMINA TU DOLOR - CIÁTICA

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Extensión de cadera en cuadrupedia con Miniband - Glúteo

00:16

Movilidad escapular

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Estiramiento Piramidal

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Neurodinamia Nervio Ciático en sedestación

01:04

Rectificación cervical

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SINDROME PRAMIDAL o FALSA CIÁTICA

01:21

RECTIFICACIÓN CERVICAL

00:18

Plancha frontal rodillas | Embarazo

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Puente de gluteo | Embarazo

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Burpee | sin impacto

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Dolor cervical trabaja esto

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ESTIRAMIENTOS DURANTE UN VIAJE LARGO - Sin material, en silla (coche , avión)

01:45

LEIRE cuenta su experiencia para eliminar el dolor lumbar

01:15

1 MINUTO para reducir tu dolor cervical

01:03

ESTENOSIS del canal medular, qué es? Qué hacer?

20:41

Tonifica Piernas con HERNIA DISCAL | Piernas con miniband

01:10

RECTIFICACIÓN CERVICAL

08:01

7 COSAS QUE NO HARIA si tuviera lumbalgia

00:26

Pajaro con Miniband

01:09

Josmary nos cuenta su experiencia en el programa

11:08

Descarga tu espalda con Foam Roller

15:52

MOVILIDAD DE CADERA - Elimina dolor lumbar

00:26

Activación core anterior cadena cruzada contraresistido

00:23

Activación core anterior bilateral contraresistido

03:13

Puente de Gluteo Guiado

01:03

La mejor solución para el dolor cervical

14:04

Reduce Rigidez, tu primer paso para eliminar el dolor de espalda

01:03

Síndrome del Piramidal | Tratamiento

01:23

Descompresión lumbar 2

01:16

Descompresión lumbar 1

00:19

Bíceps con miniband

00:25

Esfinge nivel 1

00:13

Triceps con miniband